Достовірний факт

Капіляри, розташовані на руках людини, настільки малі, що навіть десять із них, взятих разом, будуть тонше людського волосся.

Пшоно при вагітності - лікарі рекомендують

Пшоно при вагітності - лікарі рекомендують

Пшоно легко засвоюється і є самою антиалергенність крупою, яку можуть додати в свій раціон люди з чутливим травленням. Завдяки масі корисних властивостей, дуже рекомендується регулярно вживати страви з пшона вагітним жінкам.

Просо на Русі називали «золота крупа» не тільки маючи на увазі його колір, але і воістину золоті якості. Каша з пшона була улюбленим і популярним російським блюдом, джерелом здоров'я і сили.

Пшоно-дранец більш корисно, так як це практично цільне зерно, в процесі виробництва якого відділяється тільки квіткова плівка. У пшона шліфованого видаляють квіткові і насіннєві плівки, а також зародок.
Шліфоване пшоно швидше готується і засвоюється, але воно позбавлене багатьох корисних властивостей в результаті такої обробки. Колір крупи може варіювати від зовсім блідо-жовтого, навіть сіруватого, до яскравого сонячно-жовтого кольору.

Пшоно має збалансований склад необхідних вітамінів і елементів. Містить багато білка, вуглеводи, а за змістом рослинних жирів поступається зі злакових тільки вівсу.

• В2, відповідальний за стан шкіри, волосся і кісток;
• В6, необхідний для роботи серця;
• В9, нормалізує обмін речовин.

Пшоняна каша містить масу необхідних для людини мікро і макроелементів:
• калій, поліпшує роботу серця і зміцнюючий судини;
• залізо, що входить до складу гемоглобіну і необхідне для боротьби з анемією, що викликає слабкість, запаморочення і втрату уваги. Заліза в пшоні міститься навіть більше, ніж у м'ясі;
• магній, який бере участь в протизапальних процесах, а також регулює обмін жирних кислот і позитивно впливає на стан кори головного мозку, а також підвищувальний витривалість організму;
• марганець, потрібний для правильної роботи гормонів і необхідний для будови м'язової тканини, що запобігає атеросклероз;
• натрій, що допомагає процесам травлення;
• фтор, кальцій і кремній, що беруть участь у побудові кісткової тканини, волосся, зубів і нігтів;
• мідь, що допомагає зберегти молодість і пружність шкіри.

При вагітності рекомендується щодня вживати каші - поживні, ситні, але не жирні. Такий кашею якраз і є пшоняна, збалансована за вмістом необхідних речовин.

Вона містить у великій кількості рослинний жир, що допомагає засвоювати корисні речовини, особливо, наприклад, вітамін D, необхідну кількість якого в організмі дуже важливо для запобігання рахіту майбутнього малюка і для запобігання руйнування кісток його мами.

Для правильного обміну речовин і гормонального фону необхідні мікроелементи, що містяться в пшоні, що теж робить його вживання необхідним.
Унікальність і корисність пшона полягає ще й у тому, що володіючи здатністю насичувати організм енергією, цей продукт сприяє розщепленню жирів, підтримуючи правильний баланс м'язової і жирової тканини і перешкоджаючи ожирінню.

Пшоно при вагітності - лікарі рекомендують

Пшенка здатна позбавляти організм від продуктів розпаду антибіотиків, тому її рекомендовано включити в раціон людям, яким довелося прийняти курс лікування такими препаратами.
Крім цього, пшоно в принципі очищає організм від різних отруйних речовин і шлаків, що робить його корисним не тільки вагітним жінкам, але всім жителям сучасних великих міст у зв'язку із забрудненістю навколишнього середовища.

Шкода і протипоказання
Страви з пшона, поряд з величезною користю, все-таки мають і деякі протипоказання.
Їх не рекомендується застосовувати людям з дуже низькою шлункової кислотністю, порушеннями роботи щитовидної залози, зокрема хворим гіпотеріозом, а також людям, страждаючим запальними процесами в товстому кишечнику і схильності до запорів.

Пшоно - універсальна крупа, з якої можна приготувати найрізноманітніші, смачні та корисні страви.
Найпопулярніша страва - це, звичайно, каша, яку можна урізноманітнити додаванням до неї овочів і грибів.
Але крім каші, з пшона готують і запіканки, і биточки, і рагу, додають пшоно в супи, в млинці, оладки, і в багато інших страви.

Пшоно - надзвичайно корисний продукт, у вживанні якого значно більше свідчень, ніж протипоказань.
Але так як протипоказання все-таки є, то їх потрібно враховувати, складаючи свій раціон, щоб не нашкодити організму.
Людям, які не мають проблем зі здоров'ям, які обумовлюють заборону на застосування цього чудового корисного продукту, потрібно обов'язково вживати пшоно в рекомендованих кількостях.