Достовірний факт

М'язи зазвичай становлять 40% від ваги тіла, найбільший з 639 м'язів у людському тілі – сідничний м'яз (gluteus maximus), що йде від стегна.

Пологи після 30 років - якщо це ваша перша дитина

Пологи після 30 років - якщо це ваша перша дитина

Вважається, що оптимально, коли жінка народила першу дитину до 23-25 років. Але життя вносить деякі зміни і не всі стають мамами в такі терміни. Багато жінок зараз народжують свого первістка, коли їм вже більше 30 років. Ще зовсім недавно таку вагітну в жіночій консультації назвали б «старородящей». На щастя, зараз такий термін лікарями не використовується, а майбутні мами, вік яких підбирається до 35 або 40 років, уже не є рідкістю.

 

Перша дитина після 30 років: причини
За останній час вік жінок, які готуються стати мамами, відсунувся в більшу сторону не без причини. Цьому є ряд пояснень:
• часто молоді сім'ї, які розуміють, що матеріальної та іншої допомоги їм чекати немає звідки, приймають рішення спочатку створити матеріальну базу;
• в сучасному суспільстві жінки активно працюють, займають перспективні посади, прагнуть зробити кар'єру, тому народження дитини свідомо відкладається на більш пізній термін;
• іноді подружжя і раді стати батьками, але проблеми зі здоров'ям не дають здійснити бажане, а лікування безпліддя стає причиною того, що жінка не народжує в оптимальні терміни;
• деякі сім'ї відкладають народження первістка через те, що відчувають, що не готові до цього морально;
• не всі жінки до 30 років зустрічають чоловіка, з яким готові створити сім'ю.

 

 

Причин багато, тому й кількість породіль у віці 30-40 років у пологових будинках збільшилася.
Перші пологи після 30 років: можливі проблеми

 

Звичайно, оптимальний вік, який рекомендують лікар для перших пологів, обумовлений певними факторами. Є деякі «підводні камені», яких слід остерігатися вагітним за 30:
• з кожним роком знижується здатність жінки до зачаття, і виходить, що на очікування вагітності потрібно все більше часу;
• з віком збільшується ймовірність виникнення супутніх загальних і гінекологічних захворювань, які можуть надати негативні впливи на вагітність;
• вважається, що у жінок, які досягли 35 років, підвищується ризик народити дитину з генетичною патологією;
• деякі ускладнення вагітності виникають у жінок старшого віку, ніж у тих, кому 20;

 

• вважається, що чим старше породілля, тим вище ймовірність виникнення ускладнень під час і після пологів;
• через природне зниження еластичності м'язів, у жінок, які народили в старшому віці, підвищується ймовірність виникнення опущення матки, піхви.
«Важливо знати! Те, що з віком збільшується ризик виникнення будь-яких ускладнень, не означає, що так і буде. Також як і народження дитини в оптимальні терміни не може точно гарантувати легку вагітність і перебіг пологів. Вирішальну роль відіграє стан здоров'я майбутньої мами ».

 


Позитивні моменти пізніх пологів
Помилково вважати, що вік здатний тільки лише затьмарити вагітність майбутній мамі. У таких пологів є і позитивні сторони, на які слід звернути свою увагу:
• найчастіше, ніж старше подружня пара, тим більш зваженим і усвідомленим є підхід до зачаття, що сприятливо відбивається на вагітність, пологи і здоров'я малюка;
• чоловіки з віком більш відповідально ставляться до батьківства, вони більше проводять часу з дитиною, допомагають дружині;
• вважається, що вагітність у старшому віці відсуває настання клімаксу;
• знижується ризик виникнення деяких захворювань у жінки, наприклад, інсульту, остеопорозу;
• жінки, які народили дитину не в юному віці, психологічно легше сприймають свій вік, так як наявність маленької дитини і статус молодої мами дозволяє відчувати себе молодше своїх ровесниць;
• життєвий досвід батьків благотворно позначається на вихованні дитини, зазвичай освіти та дозвілля таких дітей приділяється достатньо уваги;
під час вагітності виробляється велика кількість естрогену, який підвищує еластичність м'язів, тобто має омолоджуючий ефект.

 

Як підготуватися до вагітності та пологах після 30 років
Для того щоб знизити ймовірність появи ускладнень, які можуть бути пов'язані з віком, потрібно відповідально поставитися до планування та ведення вагітності. Тому що сам по собі вік майбутньої мами не грає вирішальної ролі. Найважливіше стан її здоров'я, а також психологічний настрій.

 

1. Зміна способу життя:
• переглянути раціон і режим харчування;
• відмовитися від шкідливих звичок;
• зайнятися спортом для підтримки фізичної форми;
• взяти за правило по можливості відмовлятися від транспорту там, де відстань можна пройти пішки;
• забезпечити собі якісний і здоровий сон.

 

2. Можливо, не зайвим буде пропити курс вітамінів (після консультації з лікарем).
3. Пройти медичне обстеження при плануванні вагітності. Хоча, звичайно, таке обстеження слід проходити всім бажаючим стати батьками, незалежно від віку.
4. Якщо жінці більше 35 років, то слід звернутися за консультацією до генетика, для виключення ризиків генетичних патологій.
5. Не нехтувати обстеженнями протягом вагітності.
«Важливо знати! Для вагітних старше 35 років передбачені додаткові аналізи та обстеження, так що майбутнім мамам не варто відмовлятися від них. Це дозволить лікарю краще контролювати хід вагітності ».

 

Пологи після 30 років - якщо це ваша перша дитина

6. Приділити увагу фізичній підготовці.
Обов'язково слід зайнятися підготовкою тіла до пологів. Можна записатися на гімнастику, йогу для вагітних, або в басейн.
7. Пам'ятати про психологічну підготовку.
Під час очікування малюка слід особливу увагу приділити психологічним аспектам підготовки та моральному настрою.
Жінці слід бути готовою до того, що частина людей буде висловлювати подив і здивування з приводу її «пізньої» вагітності. Потрібно намагатися не сприймати такі слова і не звертати на них увагу. Нервове напруження і стрес, викликані такою реакцією з боку подруг або знайомих, з більшою ймовірністю можуть зробити негативний вплив на вагітність, ніж вік майбутньої мами.

 

Впевненість у собі і гарний настрій - вірні помічники в ці 9 місяців. Потрібно більше спілкуватися з позитивними людьми, не читати і не слухати сумні історії, пов'язані з пологами. Якщо є непереборне бажання почути чийсь рада або досвід, то краще поспілкуватися з вже відбулися мамами 30-40 років або почитати в інтернеті позитивні історії подібних пологів.
8. Ретельно підійти до питання вибору лікаря.
Незважаючи на те, що кількість вагітних, яким виповнилося 30 років, зростає, а термін «старородящая» вже не застосовується, деякі лікарі не змінили свого ставлення до таких майбутнім мамам. Вони регулярно «нагадують» жінкам про їх вік і розповідають про наслідки, до яких він може призвести. Навпаки, величезна кількість докторів не особливо звертають увагу на вік, так як вважають головним ключовим моментом саме стан здоров'я вагітної. Такі майбутні мами часто хвилюються, що лікар прийме рішення про кесарів розтин. Це зовсім не так, адже сам вік на вибір тактики родового процесу не впливає.

 

 

Рекомендації для якнайшвидшого відновлення в післяпологовий період
У жінок, яким 30 і більше років, м'язи вже не так еластичні, як у тих, кому 20. Тому існує природний ризик більш тривалого відновлення в післяпологовий період. Але є можливість вплинути на такі наслідки.
1. Обов'язково робити вправи Кегеля до пологів і після них. Вони зміцнюють м'язи тазу, що сприяє не тільки підготовки до пологів, але і є чудовою профілактикою опущення матки і піхви.
2. Бажано знайти час для фізичних вправ, зазвичай заняття спортом дозволяють вже на третій місяць після виписки з пологового будинку, але краще обговорити це питання з лікарем.

 

3. Обов'язково треба налагоджувати лактацію і годувати маля грудьми. Грудне вигодовування корисно не тільки для крихти, але і для мами. Вважається, що годує жінка втрачає зайву вагу, який залишився після пологів, більш активно, ніж та, у якої дитина на штучному вигодовуванні. До того ж тривале годування сприяє відновленню грудей.
4. Протягом перших 6-8 тижнів після народження карапуза, потрібно не забувати про носіння бандажа. Він не дасть обвиснути шкірі на животі.
5. Харчування має бути повноцінним і збалансованим. Їжа повинна бути здоровою і різноманітною.
6. Потрібно щодня приймати контрастний душ, який поліпшить кровопостачання, що допоможе післяпологовому відновленню.

 

Всі ці заходи профілактики повинні стати звичкою, тоді вони не тільки допоможуть відновленню тіла, але і поліпшать загальний стан організму.
  «Важливо! Потрібно пам'ятати, що медицина розвивається і її можливості кардинально покращилися, тому у більшості лікарів породіллі 30-40 років не викликають ажіотажу і сприймаються нормально».