Достовірний факт

Жіночі груди не містить м’язових тканин

Що робити, коли болить спина під час вагітності

Що робити, коли болить спина під час вагітності

В організмі вагітної жінки з перших же днів починають проходити зміни, які так чи інакше готують її до майбутнього радісної події. Під час вагітності, протягом усього її терміну природою безперервно вводяться якісь корекції, особливо що стосуються гормонів:
• Так, вироблюваний гормон релаксин розслаблює зв'язки крижових і навіть копчикових суглобів. Це забезпечує їх рухливість, настільки потрібну при пологах.
Але стабільність крижового відділу при цьому падає, і жінці для компенсації доводиться напружувати м'язи попереку і живота

Перед пологами рівень прогестерону різко падає, а естроген зростає

Центр ваги вагітної зміщується вперед, кут нахилу таза збільшується, через що зростає поперековий лордоз, і для того щоб зберегти рівновагу, хребет в грудному відділі подається назад разом з плечима і головою

Таким чином, основні причини болю в спині при вагітності фізіологічні і знаходяться в прямого зв'язку від самого положення, тобто вони властиві для будь-якої жінки під час вагітності. це:
• Зміна природних вигинів хребта і зміщення його центра ваги
• Збільшення еластичності зв'язок і рухливості суглобів крижового відділу
• Зменшення кількості естрогену - головного гормону, який бере участь у побудові нормальної кісткової структури

Важливі поради вагітним жінкам
Тому важливі поради, який хочеться дати майбутнім матусям, це:
1. Перше, що потрібно робити під час вагітності - це забезпечити нормальне щоденне споживання кальцію, бажано з вітаміном D, як одного з найважливіших в організмі
2. Також попутно потрібно обов'язково приймати фолієву кислоту, дуже важливу для розвитку плода.

3. Під час вагітності потрібно також обов'язково робити щоденну гімнастику для майбутніх мам. Не бійтеся, що це може негативно позначитися на вашому малюку або на вас:
- Малюкові ваші активні заняття будуть тільки на користь, так як вони поліпшать його кровообіг, харчування і навіть настрій
- Для вашої спини гімнастика буде благотворна, так як вона дозволить зняти спазм з м'язів, завдяки яким і болить спина, а також зміцнити м'язово-зв'язкову систему
 

Також є й індивідуальні для кожної жінки причини болю:
• Наявність дистрофічних дегенеративних процесів у хребті ще до вагітності
• Незручне взуття, наприклад, занадто високий каблук
• Інші захворювання чи патології
• Матка в тонусі
• Опущення матки

• Обов'язково відвідати ортопеда
• Робити вправи на розтягнення
• Носити підтримуючий корсет
Носіння корсетів також рекомендується всім жінкам, у яких болить спина, починаючи з 34-тижні вагітності.

Що робити, коли болить спина під час вагітності

Останні два місяці перед народженням немовляти найважчі для жінки:
• Вага плоду вже цілком пристойний, і він все більше тисне на її хребет. Біль у спині може придбати корінцевий характер і віддаватися в ногу, особливо при ходьбі
• Матка починає опускатися і тиснути на інші органи таза, через що у жінки виникають симптоми циститу
• Навантаження на нирки в третьому триместрі також зростає через підвищений об'єму циркулюючої по кровоочисного системі рідини і збільшення продуктів життєдіяльності плода.
Це може привести до пієлонефриту або навіть до симптомів ниркової недостатності, якщо у жінки вже були до вагітності проблеми з нирками
Проблеми з нирками можуть стати додатковим джерелом болю в попереку у вагітної

Часта проблема під час вагітності - підвищений тонус матки. Загалом, це явище небезпечне на ранніх термінах при загрозі викидня. Надалі це не становить для жінки, крім неприємних відчуттів, ніякої небезпеки.
З яких причин буває підвищений тонус матки? Як по найпростішим, так і з науково обгрунтованим:
• Ваш малюк просто легенько вдарив вас ніжкою, перевіряючи: чи не заснули, чи не забули про нього, чи готові до його швидкого появи на світ
• Стрес і поганий настрій призводить в тонус не тільки «фібри душі», а й матку

• Напруга м'язів спини і живота передається і на м'язи матки
• На пізніх термінах виникають помилкові перейми (синдром Брекстона Хікса)
Таким чином проводиться «генеральна репетиція» майбутніх пологів

Майбутні мами часто стикаються ще й з такою проблемою: їм, бідним, не можна користуватися багатьма ліками.
Так, всім нам відомі нестероїдні протизапальні засоби, які ми приймаємо від болю в спині, для вагітної неприпустимі. Чому?
Тому що у них дуже багато протипоказань, небезпечних і для звичайних людей, а в положенні - тим більше.

1. Для лікування можна використовувати відвари трав, продукти бджільництва
2. Ліки но-шпа -спазмолітік, яким можна користуватися і в положенні
3. Можна користуватися гомеопатичними препаратами, які теж абсолютно нешкідливі
- Препарат Нукс Воміка (nux v-mica) використовується:
- При сильних болях в спині, загостреннях остеохондрозу і грижі, травмах
- Проблемах невралгічного характеру
- При розладах роботи кишечника, наприклад, при запорі
- Препарат Сепія (Sepia):

- При болях, що посилюються при нахилах
- При ломящей тупий біль у попереку і між лопатками
- Під час депресії та емоційної пригніченості
Якщо все робити правильно і дотримуватися ці нескладні рекомендації, вагітність виноситься легко, а дитина народиться здоровою і веселим.