Достовірний факт

У сидячому положенні хребці в поперековому відділі зазнають тиску в 17 атмосфер (такого саме тиску зазнає водолаз на глибині 170 м).

Чому болить поперек при вагітності і тягне спину?

Чому болить поперек при вагітності і тягне спину?

Немає такої вагітної, якій було б незнайоме відчуття того, як болить спина при вагітності. У силу особливостей процеси виношування малюка у кожної жінки в якийсь момент обов'язково з'являються болі в попереку.

 

Винна навантаження?
Найчастіше болі в спині при вагітності починають турбувати майбутню матусю, починаючи з другого триместру. Справа в тому, що до цього моменту матка починає стрімко рости - в результаті центр ваги організму зміщується. При цьому основне навантаження при ходьбі «переходить» на поперек. Чи є сенс дивуватися тому, що вона починає регулярно нити у жінки в цікавому положенні - адже ця частина тіла просто не звикла до такого навантаження.

 

Очевидно, що вагітна, якій доводиться багато ходити або стояти, відчуває більше хворобливих відчуттів, ніж жінка, у якої є можливість змінити положення. Болі в спині при вагітності особливо часто турбують майбутніх матусь, які очікують двійню або трійню. Причина ясна - живіт у таких жінок зростає набагато швидше, часом вже до 6 місяців вагітності досягаючи обсягів вагітної матки, яка «дісталася» до позначки в 9 місяців.
У третьому триместрі ниючий біль в спині вже є постійним супутником майбутньої матусі. Вони можуть виникати навіть тоді, коли вона лежить - у разі, якщо поза незручна або ж вона знаходиться в цьому положенні досить довго. Більшість заходів у цьому періоді спрямовані на те, щоб зменшити ці неприємні відчуття. На жаль, зовсім позбутися від них не вдасться нікому.

 

 

Як боротися з болями?
Отже, що ж потрібно зробити вагітній жінці, щоб позбутися від болю в спині, викликаних що збільшилася на поперек навантаженням?
• кращим ліки від болю є повний спокій або ж просто кілька хвилин, які виділені на повне розслаблення жінки. Простіше кажучи, відчувши, як тягне поперек при вагітності, потрібно прилягти. Знайдіть саму комфортну для відпочинку позу. Як правило, найзручніше (і корисніше для плоду) лежати на лівому боці. Будьте готові до того, що зручну позу для себе ви знайдете не відразу

 

• при постійних ниючих болях вагітну може виручити масаж. Обов'язково зверніться за допомогою до фахівця. Якщо ж ви довіритеся дружину, то нехай вплив на поперек полягає у використанні звичайних погладжувань. Якщо ваш чоловік буде присутній при пологах, то, використовуючи їх, він зможе зменшити больові відчуття, що виникають при сутичках. Врахуйте, що якщо в попереку з'явилася гостра біль, масажу краще уникати. У деяких випадках (якщо болі не викликані просто втомою), він може посилити ситуацію
• неодмінно відмовтеся від каблуків, особливо якщо животик вже почав заокруглюватимуть. У вагітної і без того зміщений центр ваги, так для чого вам навантажувати свою спину ще більше? До того ж при носінні високих шпильок вагітна в будь-який момент може впасти - у вашому положенні це дуже небезпечно, тому що в деяких випадках падіння призводять до

 

Відшарування плаценти
• почніть носити допологової бандаж. Це воістину чарівний засіб для тих, хто хоче зменшити хворобливі відчуття, які виникають у попереку. Справа в тому, що пристосування підтримує живіт, таким чином вельми ефективно розвантажуючи спину. Перед його покупкою краще заздалегідь порадитися з лікарем - доктор розповість вам про правила носіння бандажа і порадить «вашу» модель. Використовуючи пристосування, ви вб'єте відразу двох зайців: він не тільки врятує спину, але і допоможе зменшити утворення стрий. На додаток до бандажу можна придбати ортопедичний матрац, який також може істотно полегшити болі в спині

 

• зменшити хворобливі відчуття може і достатня кількість кальцію в їжі, так що обов'язково стежте за своїм харчуванням. В іншому випадку малюк буде забирати цінний мікроелемент собі, а мама буде жити з дефіцитом кальцію. Тоді вас буде турбувати не тільки спина, але дадуть про себе знати і інші частини тіла - в ногах або кистях рук можуть з'явитися судоми.

 

Займаємося профілактикою

Щоб не дізнатися про те, як болить у попереку при вагітності, потрібно займатися профілактикою таких болів. Якщо ви будете виконувати рекомендації, які наведені нижче, можливо, ви не просто станете щасливицею, яка виносила малюка, відчувши в процесі мінімум хворобливих відчуттів. Ці поради допоможуть вам легко народити і швидко прийти у форму після пологів.

 

Насамперед, важливо зміцнювати м'язи спини ще до вагітності, щоб збільшити навантаження не стала для них серйозним стресом. Продовжуйте робити це і тоді, коли дізнаєтеся, що скоро стане мамою, однак злегка стримайте запал і врахуйте, що тренування повинні бути більш щадними. Наприклад, абсолютно всім вагітним, якщо у них немає різного роду патологій, підійдуть заняття аквааеробікою або ж плаванням.

 

Чому болить поперек при вагітності і тягне спину?

 

Якщо вам хочеться займатися на суші, то і це цілком здійсненно, адже для вагітних придумано безліч вправ різного роду. Йога з її плавними рухами також підійде для жінки в положенні - їй можна займатися протягом всієї вагітності. Обов'язково придбайте фітбол, який також неймовірно цінний як снаряд для вагітної. А після пологів на ньому зможе займатися і малюк - такі вправи здатні позбавити його від кольок і зміцнити спину і м'язи шиї.

 

Не ігноруйте біль
У деяких випадках моменти, коли болить у попереку при вагітності, говорять про наявність у вагітної ряду проблем. І боротися з ними потрібно, дотримуючись рекомендацій доктора. Отже, болі в будь-якому з триместрів можуть виникати, якщо майбутня мама має таке захворювання як остеохондроз, радикуліт або ж у неї є порушення постави. Ясно, що вагітність може викликати загострення захворювання або ж іншої проблеми. На жаль, лікуватися звичними вам методами вже не можна, оскільки кошти можуть нашкодити малюкові.

 

Болі в попереку можуть виникати у випадку, якщо у вагітної мався пієлонефрит або з'явився міозит (запалення м'язів). Тоді біль у спині буде супроводжуватися низкою додаткових симптомів. Щоб не заробити останнє в списку захворювання, потрібно уникати протягів, а пієлонефрит може проявитися несподівано або загостритися, якщо він у вас хронічний. Боліти спина може і на самому початку вагітності - і це нормально, якщо ви не так давно пережили сечостатеву інфекцію або захворювання нирок.

 

 

Болі в спині може вказувати і на те, що у жінки є загроза переривання вагітності. У когось з майбутніх мам спазми, які є тривожним сигналом, виникають внизу живота. Нерідко ці відчуття з'являються одночасно - саме тому не варто ставитися до нитью попереку як до нормального явища. Якщо біль постійна і її інтенсивність збільшується, зверніться якнайшвидше до лікаря - при своєчасному зверненні малюка можна буде врятувати.

 

У перші дні вагітності ниття попереку може вказувати на що відбулося зачаття, а в останні здатне підказати вам про початок родового процесу. У цьому випадку вона буде періодично стихати, а потім з'являтися і поширюватися від попереку до живота. І навіть спроба прилягти або прийняти душ не позбавить вас від них - припиніть спроби боротися зі спазмами та збирайтеся в пологовий будинок. Врахуйте, що поперек може хворіти і при помилкових сутичках.