Достовірний факт

41% жінок витрачає на прийом ванної часу більше, чим на тренування.

Чим небезпечний брак йоду під час вагітності та як його заповнити?

Чим небезпечний брак йоду під час вагітності та як його заповнити?

Йод - необхідний елемент для синтезу гормонів щитовидки, ці гормони відповідають за найважливіші процеси, що відбуваються в нашому організмі. Якщо йоду з їжею надходить недостатньо, страждають практично всі органи.

 

Нестача йоду для вагітної чреватий порушеннями розвитку плода.
Чому під час вагітності необхідний йод
Затримки загального розвитку та дефекти організації нервової системи - ось можливі наслідки йододефіциту для малюка. Та й сама майбутня мама страждатиме, якщо йоду в організмі недостатньо. Зокрема, підвищений артеріальний тиск буде супроводжувати вагітність.

 

На щастя, не так часто, але відзначаються випадки, коли брак йоду призводить до розвитку крітінізма у дитини.
Дефіцит йоду небезпечний для будь-якої людини, не тільки для вагітної жінки. Від браку цього елементу страждає розумовий і фізичний розвиток людини.
Можливо, ви пам'ятаєте, що ще в шкільні час всім учням видавали маленькі таблеточки Антиструміну. Вони служили профілактикою зоба, хворобою щитовидної залози.

 

Йод занадто важливий у розвитку і зростання головного мозку і нервової тканини компонент, щоб легковажно ставитися до питання його дефіциту. Під час вагітності нестача йоду - пряма загроза для здоров'я плоду.

 

 

Скільки йоду потрібно під час вагітності?
Навіть якщо майбутня мамам щодня харчується продуктами, багатими йодом, повністю заповнити запаси цього елемента в організмі тільки через їжу рідко буває можливим.
Друга половина вагітності автоматично, якщо можна так сказати, збільшує потребу організму в йоді. Тому крім їжі з високим вмістом йоду, вагітна повинна приймати спеціальні препарати.

 

Призначає їх лікар-ендокринолог, на прийомі у якого повинна побувати кожна майбутня мама.
У більшості випадків препарати йоду застосовують в комплексі з іншими мікроелементами, вітаміни. Мабуть, найпоширеніше призначення щодо йоду - препарат Йодомарин (1 таблетка / добу Йодомарин 200).

 

До цього призначення можуть бути певні протипоказання, тому самій собі прописувати профілактичне лікування не можна.

 

Чи може бути занадто багато йоду?

Передозування можливо у випадку з будь-яким мікроелементом або вітаміном, і вона користі ніякої не несе. Скажемо більше, в деяких випадках надлишок йоду в організмі небезпечніше, ніж його дефіцит. Він чреватий розвитком тиреотоксикозу, найнебезпечнішого стану.

 

За наступними симптомами можна виявити надлишок йоду в організмі:
• шкірні реакції у вигляді набряку обличчя, кропив'янки або вугрової висипки;
• алергічні реакції;
• бурий наліт на мові;
• блювота і пронос;
• нудота;
прискорене серцебиття;
• рясне слиновиділення.

 

При тиреотоксикозі, захворювання нирок і печінки (серйозних) і алергії на компоненти препарату йодомісткі ліки протипоказані.

Йод в продуктах харчування
Що ж потрібно їсти, щоб йод найприроднішим шляхом надходив в організм? Є чимало продуктів з високим вмістом цього важливого в період вагітності елемента.

 

Морська капуста. Цей продукт утримує безумовне лідерство в переліку їжі, багатої йодом. Ламінарія (а так правильно називати капусту) і впрямь багате йодом рослина. А ще в ній багато амінокислот і присутній білок.
Досить з'їдати в день від 150 до 250 г морської капусти, щоб підтримувати оптимальний баланс йоду в організмі. Але, звичайно, не потрібно їсти настільки корисний морепродукт з майонезом або гострими компонентами, рослинного масла буде достатньо. З часом ви зможете звикнути до нового, більш натурального смаку ламінарії.
Морепродукти. Як ми вже зрозуміли, багато йоду знаходиться в дарах море. Саме тому відділ з морепродуктами майбутній мамі, а також жінкам які планують вагітність, не варто обходити стороною.

 

Устриці і кальмари, креветки і гребінці, мідії і краби в невеликих кількостях цілком можуть бути присутніми в раціоні вагітної. Чому в невеликому? Все ж для нашого столу це поки ще екзотичні продукти, організм повинен навчитися сприймати їх правильно. А майбутній мамі експерименти над собою ні до чого, тому об'їдатися даними морепродуктами не варто.
У молоці, яловичині, яйцях і маслі також є йод. Цей елемент містять і овочі: баклажани, часник, зелений і ріпчасту цибулю, спаржа і буряк, щавель і шпинат, редис і помідори, морква і салат-латук.

 

 

А ось кочення, кольорова і брюссельська капуста заважають засвоєнню йоду з продуктів їм багатих, тому поєднувати їх не рекомендується.
Риба. Багато йоду в оселедця, трісці, камбалі, тунці, палтусі, лососі і морському окуні. Всього 150 г печінки тріски в день складають добову потребу людини в йоді. Велика кількість йоду і в риб'ячому жирі.

 

Чим небезпечний брак йоду під час вагітності та як його заповнити?

Вагітним краще їсти запечену морську рибу. Робіть це в духовці або мультиварці, для смаку можна додати лимон або натуральний маринад з цибулі та моркви. А ось майонез, оцет та інші підсилювачі смаку краще проігнорувати.

 

Чи потрібно вживати харчові добавки, що містять йод?

Краще, як ми вже зрозуміли, поповнювати запаси йоду в організмі натуральними продуктами. Йодована сіль, яку ще кілька років тому вважали мало не панацеєю, все ж хімічний продукт. І зловживати нею не можна.
Йодомарин призначають багатьом майбутнім мамам, ваша задача не пропускати прийом препарату, чітко дотримуватися дозування. Якщо нічого більшого лікар не прописав, самодіяльності не потрібно.

 

Можна запитати лікаря з приводу того чи іншого йодовмісних продукту, і він вам скаже, як і в яких кількостях майбутній мамі можна вживати цей продукт.

 

Ознаки дефіциту йоду
Найголовніших ознак нестачі йоду в організмі три:
• швидка стомлюваність;
• загальна слабкість організму;
• зниження імунітету.

 

Якщо нестача йоду вже перейшла в хронічну стадію, то в організмі розвиваються гіпотреіоз (захворювання, при якому падає рівень гормонів щитовидки в крові), дифузний зоб, ендемічний кретинізм.
Наслідки нестачі йоду в період вагітності можуть бути дуже серйозними. Серед них: викидень першого триместру, завмерла вагітність, порушений обмін речовин вагітної (зайва вага), внутрішньоутробна затримка розвитку плода, пізній токсикоз, слабкість родової діяльності.

 

Малюк, недоотримано йоду в період свого утробного розвитку, може мати порушення у функціонуванні головного мозку, порушення в роботі щитовидки, надлишок ваги плода, а також затримаю статевого розвитку дитини.
Так як більшість регіонів країни вважаються йододефіцитними, всім майбутнім мамам потрібно ще до вагітності потурбуватися про запаси йоду в організмі.
При призначенні препаратів з йодом не можна відмовлятися від їх прийому. У щоденному меню повинні бути продукти, багаті йодом.

 

 

Будь-які проблемні питання стосовно надходження йоду в організмі можна вирішити у ендокринолога, до якого вагітна хоч раз за 9 місяців повинна звернутися.