Без солі дієта - здоров'я і схуднення | Медичний довідник Virgo

Без солі дієта - здоров'я і схуднення

Дуже багато прикладів різкого схуднення так недавно нам знайомих повних людей, а головне - це ніяк не позначилося на їх здоров'я (вони так стверджують) все можливо, адже без солі дієта відноситься до оздоровлюючим способам схуднення. Вона допоможе позбутися набряків, целюліту і як наслідок зайвої ваги і обсягів.

Принцип дієти без солі

Основний принцип - повна відмова від солі навіть у напівфабрикатах, в хлібі, у всьому, що б ви не приготували. У кожному продукті є своя сіль, яка формує і утримує молекули води. Надлишок солі в організмі утримує зайву воду, так утворюються набряки. На жаль, наш притуплений смак вже не відчуває природного солі в їжі. Багато людей, що пройшли через детоксикацію (крапельниці з фізіологічним розчином), стверджують, що не потребують додаткової солі і, не присолюючи продукти, відчувають сіль у самих продуктах. Самими солоними є білкові продукти: м'ясо, риба і, як і дивно, молочні продукти.
Найпопулярніша без солі дієта - японська дієта

Щоб собі уявити суть дієти - подумайте, що їдять в Японії. Риба, рис, багато зелених овочів і трав, зелений чай і все відварне, парене і пріснуватих. А тепер виключіть ще прянощі, вуглеводні продукти і все солодке - ви отримаєте ефективну дієту по скиданню зайвої води і жиру.

Якщо ви готові піддати себе такому двотижневому випробуванню, то сміливо складайте меню з відварних або парових овочів і м'яса-риби без солі, без зажарок і перцю. Можна пити необмежено воду, чай і кава без цукру.

Без солі дієта - меню

1 день - снідаємо - кава не підсолоджений

Обідаємо - відварна грудочка і огірок, зелений чай

Вечеряємо - один паровий кабачок і зелений чай

2 день - снідаємо - кава не підсолоджений

Обідаємо - відварна рибка і салат капуста морква без масла, зелений чай

Вечеряємо - овочевий салат без заправки і зелений чай

3 день - снідаємо - кава не підсолоджений, відварене яйце

Обідаємо - відварна грудочка і салат капуста морква без масла, зелений чай

Вечеряємо - парова тушка рибки і зелений чай

4 день снідаємо - кава не підсолоджений, шматочок молочного сиру

Обідаємо - відварений рис (півсклянки) і огірковий салат, зелений чай

Вечеряємо - один паровий кабачок і зелений чай

5 день - снідаємо - кава не підсолоджений, сир можна чайну ложечку сметани

Обідаємо - відварна грудочка і салат помідор-огірок, зелений чай

Вечеряємо - відварене яйце і зелений чай

6 день - снідаємо - кава не підсолоджений, салат капуста-морквина без заправки

Обідаємо - відварна рибка і огірок, зелений чай

Вечеряємо - фруктовий салатик і зелений чай

7 день - снідаємо - кава не підсолоджений

Обідаємо - відварені овочі в будь-якій кількості, зелений чай

Вечеряємо - один будь-який фрукт (крім банана) і зелений чай

Ви помітили, що варіанти повторюються, так що ви можете варіювати їх у будь-який день, але не зловживайте молочним, нічого не соліть і підсолоджувати. Якщо зовсім немає сил, то можете в чай ​​додати півчайної ложечки меду.

Дієта повинна повторитися ще 7 днів, так як розрахована на два тижні: перший тиждень знижує вагу, а друга закріплює досягнутий результат.

Шкода солі дієти

Сердечникам така дієта протипоказана, оскільки вимиває всі солі. Під час дієти відчувається сильна слабкість, небажання навіть піднятися з ліжка, головні болі. Все це пояснюється більшим виходом солей. Не використовуйте цю дієту в спекотні літні дні. У спеку з потом виходить таким чином багато солей, вас такий метод схуднення зовсім обессілеет. Також без солі дієта не рекомендується тим, хто працює фізично.