Достовірний факт

90 грамів сиру містять денну норму кальцію, необхідну організму людину. Таку ж норму цього елемента містить 0,8 літра молока.

Підготуйтеся до народження вашої дитини

 

Дев'ять місяців вагітності дають багато часу, щоб підготуватися до процесу народження і приголомшливим змін, які відбудуться в житті з появою дитини. Ось кілька найкращих способів для підготовки до прибуття вашого майбутнього малюка:

 

1. Дізнайтеся про процес народження.

Ви можете читати книги про народження дитини, дивитися документальні книги, а також відвідати курси з підготовки до пологів. На заняттях ви дізнаєтеся про важких етапах процесу народження дитини, про те, як справлятися з виникає болем, вивчіть дихальні техніки для полегшення пологів, Курси можуть відрізнятися, тому знайдіть ті, які будуть найбільш повними. Особливо добре, якщо курс передбачає заняття з психологом, який допоможе прийняти зміни, налаштується на потрібний лад. Також ви можете дізнатися про різних видах пологів - природних, пологах у воді, пологах з кесаревим розтином і т.д.

 

2. Знайдіть лікаря для вашої дитини.

Кращий час для того, щоб почати шукати педіатра чи сімейного лікаря для дитини, це середина вагітності. У вас буде достатньо часу, щоб знайти лікаря, який буде добре підходити для вашої родини, і не доведеться турбуватися про це, коли малюк з'явиться у вашому домі.

 

3. Обговоріть з вашим партнером важливі питання.

Поговоріть з вашим партнером про те, як він буде допомагати вам під час пологів, які обов'язки будуть у вас, коли з'явиться новонароджений. Різні очікування можуть створювати конфлікти, тому краще вирішити цю проблему заздалегідь. Не думайте, що ваш партнер знає, як сильно він буде вам потрібен після народження дитини. Можливо, він буде думати, що для вас краще, якщо він піде на прогулянку, щоб ви отримали відпочинок від нього, тоді як вам буде краще, якщо ваша кохана людина залишиться і візьме на себе частину зобов'язань.

 

4. Поговоріть зі старшим поколінням про народження дитини.

Наші мами знають більше про народження дітей та подальшому догляді за ними - про грудне вигодовування, про те, скільки дитині потрібно спати, коли годувати, як розвивати, а також про більш інтимних питаннях. Не соромтеся задавати питання тим, хто вже виростив своїх дітей.

 

5. Підготуйте старших братів і сестер.

Новий дитина може перевернути світ ваших старших дітей, ще більше, ніж ваш власний світ. На щастя, у вас є кілька місяців, щоб звикнути до думки про нову дитину, і ви могли б підготувати старших брата чи сестру до появи нового члена сім'ї.

Багато батьків використовують ігри з пупсами, щоб допомогти зрозуміти старшим дітям, що відбуватиметься, коли в будинку з'явитися новонароджений - як мама буде годувати дитину, як буде міняти підгузки, як потрібно буде вести себе, коли дитина спить. Це допоможе підготуватися до появи малюка в будинку.

 

 

Підготуйтеся до народження вашої дитини

6. Вирішіть, хто буде присутній на пологах.

Це дуже інтимне питання. Чи хочете, щоб вас хтось підтримував, або бажаєте, щоб цей процес залишився між вами, лікарями і дитиною? Вирішити це заздалегідь. Поговоріть з тими, чия присутність на пологах буде для вас радістю. Чи хочуть вони того ж самого?

 

7. Зберіть сумку.

Останнє, про що б вам хотілося думати прямо перед пологами, це - які речі взяти з собою в пологовий будинок, чи нічого ви не забули. Зазвичай ви можете отримати список того, що потрібно взяти, в пологовому будинку або на курсах для вагітних. Також візьміть те, чого немає в списку, але що зробить перебування в пологовому будинку для вас більш комфортним.

 

8. Запасіться предметами першої необхідності.

Встановіть авто-крісло в машині для дитини, купіть підгузники, серветки, деякий одяг, ліжечко і т.д. Наявність всіх необхідних речей значно полегшить вам життя.

 

9. Продумайте, хто буде вам допомагати після пологів.

Допомога може надходити від вашого партнера, від бабусь і дідусів, від нянь для старших дітей, від ваших друзів. Варто приймати допомогу, оскільки дитині потрібна емоційно здорова мама, а не виснажена зайвими навантаженнями. Нехай, в той час, який ви проводите з дитиною, турботу про домашній роботі візьме на себе хтось інший. Вчіться делегувати свої зобов'язання, і відпускати зайвий контроль над усім. Тепер ваша первісна завдання повноцінно піклуватися про малюка і давати йому всю свою любов.

Підготуйтеся до народження вашої дитини