Достовірний факт

У звичайній ріпі вітаміну “С” більше, чим в апельсинах і лимонах.

Як правильно підготуватися до вагітності?

 

На жаль, більша частина жінок дізнається про власну вагітність тільки на третьому - четвертому тижні, на той момент, коли відбувається затримка менструації. Але збільшити переконання в сприятливому розвитку вагітності і народження здорового малюка здатна тільки завчасна підготовка до зачаття і виношування вагітності.

 

Підготуватися до вагітності - це не тільки відвідати гінеколога і здати аналізи! До того як відправитися в девятимесячное мандрівку, подумайте про те, чи не було у вашій родині захворювань, на які потрібно звернути увагу. Якщо у ваших родичів були випадки генетичних захворювань, що передаються по спадку, проконсультуйтеся у генетика.

 

 

Якщо ви використовуєте засоби контрацепції, припиніть користуватися ними. За 5 днів до овуляції підвищується можливість зачаття - значить найбільш сприятливий час для настання вагітності - це 5 днів до овуляції, безпосередньо день овуляції і 1 - 5 днів після неї. Багато лікарів радять парам, які хочуть зачати малюка, саме в ці 6 - 10 днів займатися незахищеним сексом. Це набагато підвищує шанс для зачаття.

 

Змінити свій спосіб життя знадобитися як мамам, так і татам. Почніть харчуватися здоровою їжею, частіше займайтеся спортом. Підготовка до зачаття чоловіки - це половина успіху!

 

Кращим парам знадобитися або зовсім відмовитися від куріння, або знизити кількість споживаних сигарет. Про шкоду куріння напевно знає кожна людина, причому не треба думати, що пасивне куріння не менш шкідливе! Постарайтеся переконати свого чоловіка відмовитися від сигарет, якщо він курить, або хоча б не палити поруч з вами.

 

Постарайтеся використовувати в своєму харчуванні продукти, які б наповнили організм потрібними вітамінами, мікроелементами та мінералами, які дадуть здоровий і правильний розвиток вашого малюка. Також бажано виключити продукти, визнані небезпечними для вагітних жінок (такі як непастеризоване молоко, через яке можна заразитися лістеріозом, сирі курячі яйця - можливе джерело сальмонельозу, сира риба, печінка тощо).

 

За один - два місяці до зачаття і майже до 12 тижнів вагітності, жінкам рекомендують приймати фолієву кислоту у вигляді таблеток. Поповнити її можна і з їжі - з допомогою зелених овочевих культурах, в тому числі шпинаті, броколі, апельсинах, в хлібі грубого помелу і вітамінізованих кашах. Фолієва кислота в потрібній кількості міститься у всіх пренатальних вітамінних комплексах, які варто почати приймати, як тільки ви прийняли рішення завагітніти, продовжувати їх пити всю вагітність, і не припиняти навіть під час годування груддю.

 

Як правильно підготуватися до вагітності?

 

Зайву вагу, навіть якщо ви не вагітні, може бути небезпечний для вас, спровокувати діабет і підвищити тиск. Не сильний і обдумане схуднення підвищить всі шанси вдалого перебігу вагітності. Правильне схуднення - це лише спорт і дотримання правильної дієти, але ніяк не прийом послаблюючих речовин або речовин, що пригнічують голод!

 

Стрес негативно позначається як на самопочуття мами, так і плода. Адже найчастіше стрес сприяє збільшенню тиску і виникнення передчасних пологів. Постарайтеся максимально уникати будь нервових потрясінь і стресових ситуацій.

 

Шкідливі умови праці можуть стати причиною безпліддя, а при вагітності сильно впливають на самопочуття самої дитини. До шкідливих умов можна віднести роботу з отрутохімікатами, наркозными газами, рентгенівським обладнанням тощо.
Ну а наостанок, добре подумаєте про нове життя, яка з вашою допомогою скоро з'явиться на світ! Витратьте всі свої сили на зміну способу життя на краще, щоб забезпечити гарне самопочуття вашого бажаного малюкові.

 

Крім усього іншого, тверда переконаність в тому, що ви правильно підготувалися до вагітності, і що ви даєте своїй дитині все найкраще, допоможе спокійному, сприятливому протіканню вашої вагітності.

Як правильно підготуватися до вагітності?