Достовірний факт

У людей, що проводять у робочому кріслі більш 6 годин, на 68% підвищується ризик виникнення проблем із зайвою вагою.

Токсикоз вагітних

 

Токсикоз вагітних - явище не рідкісне. На жаль, від нього страждає кожна друга жінка.
Нудоту і блювоту при вагітності важко переносити, але ж її можна полегшити. «Як?» - Запитаєте Ви. Давайте спробуємо разом розібратися.

 

Токсикоз вагітних: причини виникнення
Ці не дуже приємні відчуття, в більшості випадків, з'являються у вагітних на ранніх термінах і, на щастя, після трьох місяців припиняються. Але буває, що токсикоз докучає вагітної протягом всіх перших шести місяців.
Схильність до токсикозу є спадковою, і викликають її гормони вагітності.

 

Ранній токсикоз у вагітних виникає, головним чином, через деякі збоїв в роботі нейроендокринної системи, через що організм майбутньої мами не може нормально адаптуватися до вагітності. Тому гінекологи ще називають токсикоз вагітних «хворобою адаптації».

 

Симптоми токсикозу вагітних:
- Слабкість;
- Дратівливість;
- Сонливість;
- Погане самопочуття;
- Пригнічений стан;
- Підвищена слинотеча;
- Втрата апетиту;
- Зміна смакових відчуттів;
- Нудота;
- Блювота;
- Зниження ваги.

 

Одним з проявів раннього токсикозу у вагітних є блювота. І чим раніше вона з'являється, тим важче протікає.
Розрізняють 3 ступеня тяжкості блювоти:
1. Легка блювота - виникає до 5 разів на добу. При такій блювоті загальний стан майбутньої мами залишається нормальним, втрата ваги складає до 3 кг.
2. Блювота середньої тяжкості - виникає до 10 разів на добу. Загальний стан жінки погіршується, втрата ваги складає до 3 кг за два тижні.
3. Надмірна блювота - виникає до 25 разів за добу. Викликає зневоднення організму жінки і різку втрату ваги (до 10 кг).

Токсикоз вагітних

 

Як же можна полегшити стан при токсикозі вагітних?
1. Найчастіше токсикоз у вагітних проявляється вранці, коли знижений рівень глюкози в крові. Тому, перш ніж встати, з'їжте шматочок хліба, сухар, кілька крекерів, сухофруктів, яблуко, йогурт або скибочку лимона. Випийте чашку чаю з відвару м'яти з ложечкою цукру.
2. Протягом дня пийте напій, при якому Вам стає легше: воду, зелений чай, овочевий бульйон. Доброю альтернативою можуть бути фрукти з високим вмістом рідини (виноград, диня, кавун).
3. Слідкуйте за своїм харчуванням, вживайте тільки легку їжу. Уникайте жирного, смаженого і гострого.
4. Їжте часто, але по трохи.
5. Не наїдайтеся перед сном.
6. Якщо сильно нудить, спробуйте з'їсти скибочку лимона або чайну ложечку меду.

 

На жаль, на сьогоднішній день немає універсального засобу від токсикозу вагітних, потрібно просто прагнути до здорового способу життя в цей період, таким чином, полегшуючи свій стан. Підбирайте ті продукти, при вживанні яких, Вам стає легше: солоні сухарики, корінь імбиру, лимон, яблуко, йогурт та ін
А ось ще кілька корисних порад:
- Більше бувайте на свіжому повітрі - не менше двох годин на день;
- Більше відпочивайте;
- Спіть у добре провітреному приміщенні;
- Сніданок готуйте з продуктів, багатих на білок: яєць, кисломолочних продуктів, сиру;
- Не зловживайте борошняним і солодким;
- Включайте в раціон харчування сирі фрукти і овочі;
- Уникайте різких і неприємних запахів - вони провокують нудоту;
- Не їжте дуже гарячу їжу - їжа повинна бути теплою;
- Більше пийте між прийомами їжі, намагайтеся не запивати їжу;
- Відмовтеся від солодких газованих напоїв;
- Не паліть і не вживайте алкоголю;
- Додавайте в їжу імбир - він славиться протиблювотну дію;
- Іноді впоратися з нудотою допомагає курага.

 

Якщо Вас сильно нудить, не впадайте у відчай, думайте про те, що ці неприємні відчуття скоро пройдуть, і Ви повною мірою зможете насолодитися своїм цікавим положенням.

Токсикоз вагітних