Достовірний факт

У людей, що приділяють щодня якийсь час відеоіграм, гострота зору майже на 20% вище. Але час, проведений за іграми, не повинне бути більше години, інакше може бути зворотній ефект.

Як боротися з задишкою під час вагітності?

 

Більшість жінок відчувають задишку при вагітності, одні - на ранніх, інші - на пізніх термінах. Зазвичай вона не приносить ніякої шкоди і не впливає жодним чином на кількість кисню, що ваша дитина отримує через пуповину. Тому задишку можна сміливо назвати побічним ефектом вагітності.

 

Причини задишки

 

В перші декілька тижнів вагітності збільшення рівня гормону прогестерону змушує вас дихати частіше. І таке прискорене дихання багато жінок сприймають як задишку.
Прогестерон збільшує обсяг ваших легенів, що дозволяє вашій крові переносити велику кількість кисню для вашого малюка.
На пізніх термінах вагітності, коли дитина підросте, задишка виникає з-за того, що зростаюча матка займає у вашому животі більше місця. Матка, збільшуючись, тисне і зрушує внутрішні органи. Коли ваш термін вагітності досягне 31 - 34 тижні, матка почне тиснути на діафрагму - плоский м'яз, яка рухається вгору і вниз, коли ви дихаєте.

 

Ці зміни в тілі можуть зробити скрутним повноцінне розширення легенів, з-за чого вам стане набагато важче дихати. Зітхнути «повними грудьми» ви зможете тільки, коли у вас опуститься живіт, а це зазвичай відбувається напередодні пологів. Утруднене дихання призводить до того, що дихання стає поверхневим, і ви починаєте відчувати задишку.
Протягом останніх декількох тижнів вагітності, ви помітите, що вам стало легше дихати. Швидше за все, ваша дитина опустився глибше в таз і готується до появи на світ. Коли дитина опускається, тиск на легкі і діафрагму зменшується, і задишка відступає.

 

Тим не менш, зараз не час розслаблятися! Прислухайтеся до свого організму! Якщо ви відчули сутички, дуже важливо відрізнити - вони помилкові або справжні?! Щоб вам в цьому допомогти, ми створили спеціальну програмку - схваткосчиталку - яка вважатиме не тільки кількість ваших переймів, але і визначить інтервал між ними, і підкаже, коли пора їхати в пологовий будинок!

 

Як впоратися з задишкою?
Ці поради можуть допомогти вам легше дихати:
1. Сядьте або встаньте прямо. Ці позиції сприяють нормальному розширення легенів.
2. Не поспішайте! Ходіть не поспішаючи, щоб зменшити навантаження на серце і легені.
3. Підніміть руки над головою. Так ви зменшите навантаження на вашу грудну клітку і зможете вдихати більше повітря.
4. Підпирайте верхню частину тулуба подушками, коли лягаєте спати. За допомогою цієї нескладної маніпуляції зменшити тиск на легені.

 

Коли потрібно звернутися до лікаря?
Легка задишка при вагітності - це явище норми. Але якщо задишка з'являється раптово або ви відчуваєте задуха, негайно обговоріть це лікарем!

Як боротися з задишкою під час вагітності?

 

Зателефонуйте до вашого лікаря відразу ж, при наявності таких симптомів:
• прискорене серцебиття;
• біль у грудях;
• прискорений пульс;
• запаморочення або непритомність;
• кашель, який не проходить;

 

• кашель з кров'ю;
• синява навколо губ, посиніння пальців рук або ніг;
• лихоманка або озноб;
• загострення астми.

 

Будь-яка хвороба, пов'язана з органами дихання, може погіршитися під час вагітності. Тому, якщо у вас була астма до вагітності, обов'язково уточніть у свого лікаря, як найкраще контролювати захворювання, поки ви будете народжувати малюка.

 

Бронхіальна астма може залишатися такою ж, як була до вагітності, а може погіршитися або покращитися. Однак жінки з помірною і важкою астмою мають підвищений ризик нападу астми під час третього триместру вагітності та під час пологів.

Як боротися з задишкою під час вагітності?