Достовірний факт

У своїх снах чоловіки частіше бачать представників своєї статі (у два рази частіше, чим протилежного). У жінок персонажами снів є як чоловіки так і жінки порівну.

Лікувальна гімнастика при геморої

Лікувальна гімнастика при геморої

У день слід приділяти 20 хвилин на виконання вправ, щоб запобігти розвитку запущеної ступеня геморою у чоловіків і у жінок або уникнути його загострення. Допомагає гімнастика позбутися хвороби, не доводячи справу до операції з видалення гемороїдальних вузлів. Навіть у самих зайнятих чоловіків і жінок знайдеться кілька хвилин на день для власного здоров'я.

Лікувальна гімнастика від геморою може проходити за наведеною нижче схемою, хоча ніхто не забороняє вам розробити кілька своїх вправ і систематично їх виконувати.
• Потрібно сісти на жорстку поверхню, спина - пряма, ноги міцно стоять на підлозі. Трохи піддайтеся вперед і починайте стискати / розтискати сфінктер. Таке вправу потрібно виконувати не менше 10 разів, після чого потрібно відпочити і повторити знову.

• Лежачи на спині, ноги потрібно підняти від підлоги під кутом 45 градусів. Ви повинні робити вправу, махаючи широко ногами, немов ножиці ріжуть. Причому чим ширше - тим краще.
• Знову працюємо м'язами сфінктера, тільки тепер лежачи на спині. Стиснули м'язи - порахували до семи, розслабили м'язи. Робити вправу до 15 разів.
• Лежачи на спині, згинаємо ноги в колінах, стопи стоять на підлозі. Ви повинні відірвати від підлоги таз, вигнувшись у формі арки на вдиху. Трохи затримайтеся в такому положенні і відпустили, роблячи видих. Виконуйте вправа не менше 10 разів, після чого відпочиньте лежачи на спині. Так ви тренуєте м'язи сідниць.

Всього шість перерахованих вище вправ допоможуть вам уникнути розвитку хвороби до 4 ступеня та операції з видалення гемороїдальних вузлів.
Але найпростіше і доступне вправа - це стискання і розслаблення сфінктера. Його можна робити в будь-якому місці. Ніхто цього і не помітить. Сидите на роботі - напружуйте сфінктер. Їсте на громадському транспорті - напружуйте сфінктер. Прасуєте білизна - напружуйте сфінктер. Часте яке виконує вправу стане відмінною профілактикою проти геморою.

Лікувальна гімнастика при геморої

Норбеков - це східний цілитель, який розробив комплекс вправ для відновлення функцій хребта і суглобів. Особливість гімнастики Норбекова полягає в тому, що виконується вона без яких-або пристосувань, тобто тренажери не потрібні. Вже до третього заняття ви повністю звикнете і втягнетеся, відчувши легкість у всьому організмі. Але найважливіше, лікувальна гімнастика Норбекова повинна виконуватися в позитивному настрої, з упевненістю на позитивний результат.

Головне в цьому комплексі вправ для дихання - короткий різкий вдих через ніс, який потрібно виконувати при стисканні грудної клітки спеціальними рухами. Дихальна гімнастика Стрельникової - єдина система дихальних вправ, заснована на таких вдихах. Цікавий той факт, що за таких вдихах активізуються ноги і руки, голова і прес, плечі. Такий вдих з гімнастики Стрельникової збільшує потребу організму в кисні. Слизова носа дратується і забезпечується зв'язок носа з багатьма органами на рівні рефлексів, а це означає, що гімнастика Стрельникової ефективна при лікуванні безлічі захворювань.