Достовірний факт

Хворому гемофілією 50-літньому Уоррену Джиррину знадобилося 2400 донорських одиниць крові (1080 літрів) при операції на відкритому серці в госпіталі Майкл Ріс, Чікаго, у грудні 1970 року.

Хронічний стрес - причини та лікування

Хронічний стрес - причини та лікування

Це поняття стало вже таким звичним, що більшість з нас прийняло його для себе як норму життя, ми навіть не замислюємося, чи нормально такий стан, потрібно лікування в цьому випадку. Але такий підхід веде в глухий кут. Здоров'я не залізне, і хронічний стрес з часом може тільки призвести до розвитку вже по-справжньому серйозних захворювань.

Вже зрозуміло, що основною причиною хронічного стресу є систематична психоемоційна перевантаження організму. Виникнення таких перевантажень може бути обумовлено низкою факторів:
• дисгармонійні стосунки в сім'ї, з друзями та іншими значущими людьми;
• надмірне навантаження або несприятливий психологічний мікроклімат на роботі;
• невпевненість у собі, своїх можливостях і здібностях;
• будь-яка складна життєва ситуація, яка в принципі нерозв'язна (або сама людина її такою вважає);
• самотність (не стільки саме по собі як факт, але в тому випадку, якщо людина його важко переносить);
• особливості характеру і нервової системи самої людини (швидка стомлюваність, схильність зациклюватися на проблемах, негативізм, перепади настрою, надмірна чутливість і сприйнятливість, емоційна збудливість);
• деякі перенесені захворювання теж збільшують ймовірність хронічного стресу (наприклад, грип та його ускладнення).

Які ж симптоми свідчать про те, що у людини хронічний стрес, і йому необхідно лікування? Фахівці виділяють кілька груп симптомів, характерних для такого стану:
1. Фізичні симптоми. При хронічному стресі людина може відчувати фізичні нездужання - часті головні болі, порушення стільця, болі в грудях або шлунку, запаморочення і нудота. Організм стає більше схильний до частих респіраторних захворювань, може знижуватися сексуальний потяг.
2. Проблеми з працездатністю і пізнавальною активністю. Погіршується пам'ять і здатність концентрувати свою увагу, долає занепокоєння і тривожність, виникає тенденція «зациклюватися» на своїх проблемах і постійно думати про погане.

4. Проблеми в поведінці і відносинах з людьми. Порушується прийом їжі (людина їсть надмірно багато чи апетиту немає зовсім) і режим сну (постійна сонливість, або навпаки - безсоння). Виникає бажання уникати звичайних обов'язків, самоізолюватись від будь-якого суспільства. Формуються нервові звички (стукати ногою, гризти нігті, і.т.д.). Іноді людина починає вживати алкоголь, нікотин або наркотичні засоби, щоб досягти розслаблення.

Справа в тому, що наш організм не розрізняє, чи виникла у вашому житті реальна фізична загроза, чи психологічна причина для стресу. Якщо ви відчуваєте стрес в кабінеті у начальника - ваше тіло реагує не менше, ніж коли виникла загроза життю.
У зв'язку з цим, тривалий стрес призводить до серйозних проблем зі здоров'ям, порушується робота безлічі систем і органів організму (знижується імунітет, виникає ризик гіпертонії, інфаркту та інсульту, знижується репродуктивна здатність людини). З часом, хронічний стрес може привести до виникнення депресії, різних форм неврозу, і до інших серйозних порушень.

Де обстежитися і у кого лікуватися
Перш за все, слід звернутися до терапевта. Він оцінить загальний стан здоров'я, дасть направлення на аналізи і відвідування профільних фахівців - ендокринолога, кардіолога, невролога, гастроентеролога. Їх консультація та діагностика необхідні, щоб виключити інші захворювання - діабет, гіпертонію, гастрит або порушення роботи щитовидної залози. Адже фізичні симптоми хронічного стресу дуже схожі з цілим рядом серйозних захворювань. Якщо якісь з них будуть виявлені - звичайно ж, необхідно буде проводити відповідне лікування.

Що стосується медикаментів, то лікування хронічного стресу зазвичай обмежується прийомом спеціальних вітамінів (особливо група В) і настоїв лікарських трав (так звані адаптогени - обліпиха, елеутерокок, лимонник).

Хронічний стрес - причини та лікування

У рідкісних і складних випадках, лікування може зажадати прийому снодійних препаратів (при безсонні), м'яких транквілізаторів (при високій тривожності) або антидепресантів. Але препарати, в будь-якому випадку, лише допомагають усунути симптоми для подальшої успішної антистресової психотерапії. Якщо виникла необхідність приймати такі препарати, пам'ятайте, що їх вживання категорично несумісне з прийомом алкоголю і наркотичних засобів.

Лікування важливо і потрібно, але як бути, якщо стрес супроводжує нас протягом усього життя? Оселитися в кабінеті лікаря? Потрібні способи самостійної боротьби зі стресом, щоб підтримувати свою нервову систему в її нелегкій роботі. Деяким методам релаксації та зняття нервової напруги Вас може навчити і психотерапевт. Але можна освоїти їх і самостійно, зараз цих способів існує безліч. Всі вони переслідують певні цілі:
1. Допомогти нервовій системі фізично. Сюди входить режим дня, достатня кількість сну, повноцінне, багате вітамінами і мікроелементами харчування. Важливо порівнювати і вчасно обмежувати своє навантаження. Дуже велику користь приносять щоденні фізичні вправи - виділяються ендорфіни, найкращі помічники в боротьбі зі стресом.

Навчіться ставитися до свого стану усвідомлено - звертайте увагу на те, які думки крутяться у Вашій голові, які м'язи зараз напружені, і вчасно робіть антистресові заходи. Тоді стрес стане лише рідкісним епізодом Вашого життя, і ніколи не перейде в хронічний перебіг.