Достовірний факт

Швидкість передачі інформації, якою обмінюються нейрони (клітини нервової системи), близько 300 км/год.

Три основні стадії стресу - причини виникнення та терапія

Три основні стадії стресу - причини виникнення та терапія

Головний фізіологічний механізм реалізації стресу - гормональний. Стрес починається з значного викиду адреналіну і норадреналіну. Відповідно і прояви його - це характерні для дії адреналіну ефекти. Реакція організму на стрес однакова у всіх людей. Тому можна виділити три основні стадії стресу. Їх описав ще Ганс Сельє в 1936р.

Перехід стресу в цю стадію відбувається, якщо адаптаційні можливості організму дозволяють справитися з стресором. У цій стадії стресу продовжується функціонування організму, практично неотличимое від нормального. Фізіологічні та психологічні процеси переводяться на більш високий рівень, мобілізуються всі системи організму. Психологічні прояви стресу (тривога, збудливість, агресія) зменшуються або зовсім зникають. Однак можливості організму до адаптації не нескінченні і при продовженні стресової дії настає наступна стадія стресу.

В деякому роді схожа з першою стадією стресу. Але в цьому випадку подальша мобілізація резервів організму неможлива. Тому фізіологічні та психологічні симптоми цієї стадії - фактично крик про допомогу. На цій стадії розвиваються соматичні захворювання, з'являється маса психологічних розладів. При триваючому дії стресорів настає декомпенсація і важке захворювання, в гіршому випадку можлива навіть смерть. При переважанні психологічних причин стресу декомпенсація проявляється у формі важкої депресії або нервового зриву.

Традиційно причини стресу підрозділяють на фізіологічні (біологічний стрес) і психологічні (псіхоеоціональний). До фізіологічних відносять безпосередні травмуючі впливу і несприятливі умови навколишнього середовища. Це можуть бути спека або холод, травми, дефіцит води і їжі, загроза життю і інші чинники, що прямо впливають на стан здоров'я.
В сучасних умовах набагато частіше зустрічаються психологічні причини стресу. Виділяють інформаційну та емоційну форми психологічного стресу. Їх об'єднує відсутність прямої загрози здоров'ю, велика тривалість впливу стресорів і неможливість природної реакції на стрес. Конфлікти, непомірна робоче навантаження, необхідність постійно генерувати ідеї або навпаки, занадто монотонна праця, висока відповідальність приводять до постійного напруження резервів організму. Психосоматичні захворювання в більшості випадків розвиваються саме як результат психологічного стресу.

Три основні стадії стресу - причини виникнення та терапія

На першій стадії стресу людина цілком може впоратися з ним самостійно. А вже починаючи з другої йому необхідна підтримка і допомога з боку. Терапія стресу обов'язково комплексна і включає як лікувальні заходи, так і психологічну допомогу, і зміни в способі життя.

• Зміна способу життя. Перша й головна умова успішного одужання. Має на увазі зміни в усіх галузях життя, наближення їх до більш природним: відхід до сну не пізніше 23.00, зміна раціону в бік більшого споживання мінімально оброблених продуктів, боротьба із зайвою вагою, підвищення фізичної активності, зменшення споживання алкоголю і т.д.

• Медикаментозне лікування необхідно при приєднанні соматичної патології і підбирається індивідуально.