Достовірний факт

Кофеїн підвищує тонус м'язів.

Як лікувати нервове виснаження - основні способи

Як лікувати нервове виснаження - основні способи

В даний час нервове виснаження є одним з найпоширеніших. Скажений ритм життя, стан хронічного стресу не можуть не відбиватися на здоров'ї. Ось і розвивається нервове виснаження. Не потрібно плутати його з іншими психіатричними і соматичними захворюваннями. Нервове виснаження має велику кількість симптомів, від цього буде залежати лікування. Головне, вчасно розібратися зі своїм станом і звернутися за медичною допомогою до фахівця.

 

          Ознаки нервового виснаження
Нервове виснаження найчастіше є наслідком психоемоційного перенапруги, тому і має характерні загальні симптоми.
• Підвищена запальність, дратівливість, емоційна нестійкість, тривожність. Часто людина, якщо доводиться довго що-небудь очікувати, виявляє нетерпіння і дратівливість. Людина заводиться з пів обороту з приводу. Приводом для спалаху можуть бути як близькі люди, так і раніше улюблена музика, звичні речі.
• Почуття постійної втоми. Вранці після сну немає почуття повноцінного відпочинку.

 

• Нетерпіння. Людина не хоче довго чекати що-небудь, його це дратує і викликає гнів.
Часті головні болі. За відсутності соматичних захворювань головний біль також може бути ознакою виснаження нервової системи.
• Безсоння. Людина прокидається при будь-якому звуці. Часто пацієнт просто не може нормально заснути, думки не дають можливості нормально розслабитися і відключитися. Вранці чоловік встає з ліжка розбитим і втомленим. Проте, вдень у такі пацієнти скаржаться на підвищену сонливість.

 

 

• Неможливість зосередитися на одній справі. Постійно щось відволікає від основної роботи. Через це знижується продуктивність праці. Здається, що в голові туман і пацієнти часто скаржаться на відчуття вати в голові.
• Через зниження працездатності занижується самооцінка. Людина відчуває себе не здатним виконати елементарну роботу, сприймає себе як невдаху.
• Загострення хронічних захворювань організму.

 

• Супутні захворювання, які є наслідком нервового перенапруження. Часто люди з симптомами захворювань серця, травного тракту звертаються до профільного спеціаліста і лікують вже наслідок. У той час як в першу чергу тут потрібна допомога психолога.
При виснаженні нервової системи симптоми можна розділити на групи, в залежності від того, яка система або орган страждають в першу чергу. виділяють:
• Дисбаланс роботи нервової системи. Всі симптоми нервового виснаження організму ми вже перерахували трохи вище. З цих ознак починається захворювання, потім через залози внутрішньої секреції і нервові імпульси починає страждати весь організм.

 

• Дисбаланс роботи серцево-судинної системи. Порушення ритму, перепади артеріального тиску, біль у серці часто зустрічаються при нервовому виснаженні.
• Дисбаланс ендокринної системи. Зустрічаються захворювання щитовидної залози, перепади показань глюкози в крові аж до розвитку цукрового діабету, набір ваги, порушення сексуального потягу.
• Зміна імунітету. Часті стреси призводять до його зниження і організм безсилий перед нешкідливими, на перший погляд, бактеріями і вірусами.
• Дисбаланс роботи травного тракту. Часто пацієнти пред'являють скарги на наявність виразкової хвороби, дисбактеріоз, гастрит.

 

Як лікувати нервове виснаження
Від симптомів нервового виснаження залежатиме і лікування його. Не варто недооцінювати цей стан. Зазвичай при перших проявах потрібно осмислити причини появи такого стану і зайнятися собою. При своєчасному лікуванні ефект буде швидким. Що необхідно робити?
• Розпланувати режим роботи, сну і відпочинку. І обов'язково дотримуватися його. Велике значення надається перебуванню на свіжому повітрі.

 

• Боротьба з безсонням. Потрібно намагатися засипати без таблеток, перед сном прогулянка. Відмова від стимулюючих напоїв, перегляду екстремальних передач і новин по телевізору, роботи ввечері на комп'ютері. Та й природна втома після фізичних вправ на природі призводить до хорошого засипанню. Тільки без фанатизму - втома, а не перевтома після скопати грядок на городі.

 

• Переглянути раціон харчування. Перевагу віддаємо корисним продуктам, готуємо їжу такими способами, при яких вміст вітамінів залишається високим.
• Займається оздоровленням організму - більше фізичних вправ, масаж, вранці і ввечері контрастний душ. Хороший результат дають заняття плаванням. Влітку на природних водоймах, в холодну пору в басейні. В ванни можна додавати відвари різних трав.

 

• Спілкуємося друзями на свіжому повітрі за містом, менше через соціальні мережі.
• Якщо всі ці способи не ефективні, тоді потрібно звернутися до психолога.
Якщо ж пацієнт звернувся до психіатра, то при нервовому виснаженні може бути призначено медикаментозне лікування. Застосовувати препарати для поліпшення мозкового кровообігу, вітаміни, антидепресанти, ноотропні засоби. А саме:

 

Як лікувати нервове виснаження - основні способи

• Ноотропи - препарати, які покращують живлення клітин головного мозку. Але, ними потрібно користуватися акуратно і лише за призначенням лікуючого лікар в першій половині дня. Так як вони також володіють психостимулирующим дією.
• Вітаміни - також покращують живлення головного мозку.
• Засоби для поліпшення метаболізму головного мозку сприяють відновленню функції клітин мозку і відновленню працездатності людини.

 

 

• Судинорозширювальні препарати - знімають спазм судин головного мозку, що призводить до зменшення головного болю, поліпшенню кровообігу і живлення клітин. Що теж призведе до підвищення працездатності пацієнта.

 

• Антидепресанти призначаються рідко і за суворими показаннями.

 

Лікування народними засобами
При нервовому виснаженні лікування народними засобами має гарну ефективність. Але тільки, як допоміжний метод. Здоровий спосіб життя ніхто не скасовував. Щоб відновити душевні і фізичні сили можна пропити відвари з трав: аралії, лимонника, звіробою, півонії, заманихи, шипшини, кульбаби, ромашки, шавлії. Досить широкий вибір трав, можна вибирати на свій смак.

 

Не дарма в народі кажуть, що всі хвороби від нервів. Тому постарайтеся розслабитися, відкинути всі тривожні вас думки. Якщо скористатися всіма цими порадами, то ймовірність того, що при нервовому виснаженні організму лікування буде ефективним.