Достовірний факт

Жменька кедрових горіхів знижує апетит на 29%.

Медитація і відпустка допомагають впоратися зі стресом

У дослідженні взяли участь 94 здорові жінки у віці від 30 до 60 років. 64-учасниці не медитували регулярно. Їх розділили на 2 групи. Жінки провели 6 днів на курорті в Каліфорнії. Половина просто відпочивала, а решта відвідували курс медитації. Решта 30 учасниць давно займалися медитацією, повідомляє Zee News.

Фахівці оцінили зміни в 20000 генів. Також вчені зібрали зразки крові і опитали учасниць до, відразу після їх перебування на курорті, а також місяць і десять місяців по тому. Дослідження показало: у всіх жінок відбулися певні зміни на генетичному рівні. Зокрема, істотно змінилася активність генів, пов’язаних з реакцією на стрес і функціями імунної системи.

Ще у учасниць підвищився рівень суб’єктивного благополуччя. Позитивний ефект зберігався до одного місяця. Однак у жінок, які на курорті почали медитувати, рівні стресу і депресії залишалися низькими набагато довше, ніж у тих, хто просто відпочивав. Крім того, молекулярні мітки в учасниць, які медитували давно, і у тих, хто не медитував, відрізнялися.

 

Медичні статті завдяки:

Лікарські рослини

березка-польоваДія: Сечогінний, проносний, противолихорадочное, ранозагоювальну, знеболюючу, антитоксичну,...
волоський-горіхДія: Тонізуючу, загальнозміцнюючу, вітамінне, поліпшує обмін речовин, ранозагоювальну, протизапальну,...
turetskij-gorokh Турецький горох (баранячий горох, нут) – один з корисних рослинних джерел білка. За поживними...