Достовірний факт

В день народження ризик інфаркту в людини збільшується на 27%.

Медитація і відпустка допомагають впоратися зі стресом

У дослідженні взяли участь 94 здорові жінки у віці від 30 до 60 років. 64-учасниці не медитували регулярно. Їх розділили на 2 групи. Жінки провели 6 днів на курорті в Каліфорнії. Половина просто відпочивала, а решта відвідували курс медитації. Решта 30 учасниць давно займалися медитацією, повідомляє Zee News.

Фахівці оцінили зміни в 20000 генів. Також вчені зібрали зразки крові і опитали учасниць до, відразу після їх перебування на курорті, а також місяць і десять місяців по тому. Дослідження показало: у всіх жінок відбулися певні зміни на генетичному рівні. Зокрема, істотно змінилася активність генів, пов’язаних з реакцією на стрес і функціями імунної системи.

Ще у учасниць підвищився рівень суб’єктивного благополуччя. Позитивний ефект зберігався до одного місяця. Однак у жінок, які на курорті почали медитувати, рівні стресу і депресії залишалися низькими набагато довше, ніж у тих, хто просто відпочивав. Крім того, молекулярні мітки в учасниць, які медитували давно, і у тих, хто не медитував, відрізнялися.

 

Медичні статті завдяки:

Лікарські рослини

nigtiki   Корисні властивості календули Це однорічна трав’яниста рослина добре знайоме як...
opuntsiya   Ботанічна характеристика опунції Опунція – багаторічна рослина, що відноситься до...
аїр-болотнийСиноніми: Аірний корінь, гаир, ірний корінь, Калмусом, татарське зілля, явер.Дія: Апетитне,...