Достовірний факт

Ніготь великого пальця руки росте найбільше повільно, а середнього пальця найбільше швидко.

Харчування дитини під час застуди та грипу

Харчування дитини під час застуди та грипу

1. Овочі та фрукти. Овочі, фрукти та ягоди є джерелами вітамінів, мінералів і нормалізують роботу кишечника. Подавати їх варто в свіжому і запеченому вигляді, у вигляді нарізок, рагу, салатів. Якщо дитині важко їсти овочі, можна приготувати з них сік з м'якоттю. Щоб не спровокувати алергічну реакцію у ослабленого організму, краще зупиниться на вітчизняних рослинних продуктах харчування, вибирати біло-жовтою і зеленого забарвлення. Непогано в період хвороби підійдуть банани, вони і калорійні, і позбавлять від симптомів - нудоти, блювоти і діареї. Взимку з місцевих продуктів за вмістом вітаміну С лідирує квашена капуста. Обов'язково додавайте у страви свіжу зелень.

3. Не варто змушувати дитину їсти м'ясо в період хвороби. Воно засвоюється гірше рослинної і кисломолочної їжі. Але якщо дитині захотілося м'ясного, то не відмовляйте і приготуйте котлету або цілісний шматочок м'яса на пару.

1. Часник і цибуля - стимулятори імунної системи. Часник давно зарекомендував себе як потужний противірусний засіб. У ньому міститься вітамін С, мікроелементи і фітонциди, фермент лізоцин, що надає йому бактерицидні властивості. При ангіні та кашлі гарні інгаляції парів часнику. Вживати краще в сирому вигляді 2-3 зубчики в день, для дитини можна тертий часник перемішати з тертим яблуком і медом. Цим же тертим часником при кашлі можна натерти груди і плечі. Цибуля містить вітаміни, мінеральні солі. Як і часник, за рахунок вмісту фітонцидів він має здатність вбивати віруси і бактерії, збуджує апетит, цибулю з фіолетовою шкіркою солодший і на смак дитині сподобається більше.

3. Мед. Мед сприяє зміцненню імунітету, підвищує опір організму будь-яким вірусам і бактеріям, має жарознижувальну і протизапальним ефектом, посилює потовиділення, покращує кровообіг в горлі, ротоглотке і носі, тим самим зменшує кількість нападів кашлю, пом'якшує горло і допомагає швидше заснути. Обережно! Неякісний мед здатний викликати алергічну реакцію. З усього асортименту віддати перевагу слід липовому меду. Саме він підходить більше в лікуванні трахеїтів, бронхітів, ларингіту. Відхаркувальну властивість має мед конюшиновий і акацієвий. Також при застуді рекомендується мед хвойних дерев (сосни, ялини, ялиці та ін.). Він зменшує кашель, має антисептичну, протизапальну та заспокійливу дію.

• Курячий бульйон, щі з квашеної чи свіжої капусти;
• овочеве рагу, запечені баклажани з сиром, макарони з тушкованими овочами, яйце, зварене круто, картопляне пюре з кефіром або салатом;
• каші з додаванням вершкового масла, меду, сухофруктів, негострий плов;
• сирна запіканка, сирники, млинці з сиром, млинці з фруктово-ягідної начинкою (подавати їх можна з ягідним компотом);
• печиво, грінки, бутерброди, тости з теплим чаєм;
• салати зі свіжих огірків, помідорів і зелені, вінегрет із квашеною капустою і цибулею, салат зі свіжої моркви з додаванням часнику і сиру, салат зі свіжих огірків з зеленим горошком і цибулею;
• морозиво, фруктове желе, яблучне пюре, запечені яблука.

1. Лікарські трави
Трав'яні чаї з липи, малини, ромашки, чебрецю. Липа і малина мають легкий жарознижуючий ефект, потогінний і знеболювальну властивість, допомагають у боротьбі з кашлем. Можна заварити листя і стовбур малини або додати до чаю малинове варення. Ромашку можна заварити як чай або використовувати відвар з антисептичної метою для полоскання горла і промивання носа. Чебрець хороший при бронхіті, пневмонії та ангіні, чай з чебрецю допомагає впоратися з кашлем навіть найменшим дітям. Дуже швидко допомагає побороти кашель трава мати-й-мачухи, але вона має негативну дію на печінку.

2. Шипшина
Відвар із шипшини - це засіб № 1 при застуді. У тих, хто з першого дня п'є відвар з шипшини, терміни хвороби помітно скорочуються.

Морси з журавлини, брусниці, чорниці, чорної і червоної смородини відмінно вгамують спрагу, зарядять організм вітамінами і нормалізують роботу кишечника.
4. Вода
Діти молодшого віку частіше воліють пити кип'ячену або мінеральну негазовану воду.

Завжди вважалося, що молоко з медом - це обов'язковий компонент в лікуванні грипу та застуди, але чи так це? В даний час учені вважають, що молоко, навпаки, сприяє збільшенню кількості виділень з носа, розвитку запальних процесів. При грипі знижується вироблення ферменту, який відповідає за засвоєння молока, і може з'явитися його непереносимість (послаблення стільця, бурчання і біль у животі, нудота). Тому краще в період хвороби від молока відмовитися.

• У період хвороби в меню обов'язково повинні бути продукти з високим вмістом вітаміну С і заліза. Вітамін С є природним антиоксидантом, підвищує стійкість організму до різних інфекцій.
На замітку! Джерела вітаміну С:
• свіжий шипшина (до 650 мг / 100 г);
• червоний перець, чорна смородина і обліпиха (200-250 мг / 100 г);
• перець зелений, петрушка, капуста брокколі, кріп, ківі (100-150 мг / 100 г);
• цитрусові (близько 50 мг / 100 г).

Вік мг / добу
До 6 місяців  40
6-12 місяців   50
1-3 роки        15
4-8 років       25
9-14 років     50
підлітки     60-75
Збільшення дози вітамінів виправдовується тим фактом, що при більш високій температурі їх запас швидше витрачається, а оскільки випивається багато рідини, вимиваються вони з організму набагато швидше.
Залізо регулює роботу імунної системи, входить до складу гемоглобіну і забезпечує постачання киснем кожної клітинки людського організму. Від цього мікроелемента залежить процес знищення патогенних мікробів, що проникли в людський організм. Міститься залізо в крупах, свіжої зелені, бобових, насінні кунжуту, гарбуза. Добова норма для дітей - близько 10 мг.

• Консистенція їжі повинна бути рідка, напіврідка.
• Готувати їжу краще на пару або варити, подавати в теплому вигляді (так вона легше засвоюється).
Якщо лікар призначив антибіотик

Харчування дитини під час застуди та грипу

Якщо дитина кілька днів нічого не їв, це нормально, що він схудне. Батькам не варто турбуватися, і не треба примушувати дитину їсти насильно, в іншому випадку апетит може взагалі не повернутися, т. К. В пам'яті відкладеться почуття відрази до їжі. Після спаду температури в організмі ще досить інфекції, яка порушує роботу шлунку і кишечника, і вони ще не готові приймати їжу. Давайте дитині ту їжу, яку він попросить, виснажений організм сам знає, чого йому не вистачає. І терпляче, без наполягань чекайте, коли малюк буде готовий до набирання харчування. Протягом тижня апетит поступово повернеться, а відчуття голоду буде сильніше, ніж до хвороби. Так дитячий організм буде надолужувати втрачені калорії.

При кашлі слід уникати їжі, яка кришиться, кислих продуктів, а ось теплих напоїв пити бажано більше, вони помітно розріджують мокротиння і поліпшують її відхаркування.
При густих виділеннях з носа, кашлі з в'язкою мокротою слід менше вживати борошняних та клейких продуктів (макарони, кисіль, пельмені, в'язкі каші).
При ангіні виключіть з раціону кислу і солодку їжу, їсти треба рідку їжу, причому невеликими ковтками. Варто уникати вживання продуктів, які кришаться (тверде печиво, сухарі, хліб). Давайте дитині розсмоктувати м'ятні льодяники. Для полоскання горла підійдуть відвари шавлії, деревію, м'яти і материнки, календули, звіробою, евкаліпта, ромашки.

Чому так важливо саме дітей застерегти від простудних захворювань і грипу?
По-перше, дитячий організм не повністю сформований, імунна система і фізіологічні механізми захисту не здатні повністю захистити організм від шкідливого впливу токсинів вірусу.
По-друге, діти найбільш схильні загострень хронічних захворювань і ускладнень після перенесеної вірусної інфекції.
У зимово-весняний період для профілактики простудних захворювань і грипу включайте в раціон дітей:
1. Лікарські трави. У сезон простудних захворювань пропивати курсом в 2-3 місяці чаї та настої з лікарських трав.

3. Сухофрукти. Дуже корисною і одночасно смачної є суміш волоського горіха, кураги, чорносливу та меду. Давати по 1-2 ст. л. в день.
4. Імбир. Це незамінний народний засіб при застуді та грипі. Корінь знижує запалення, має протимікробну дію, очищає організм від токсинів. Вживати у вигляді гарячого чаю маленькими ковтками, можна кілька разів на день.

6. Полівітамінні комплекси.
7. Препарати ехінацеї.
8. І не забудьте про щоденні прогулянки на свіжому повітрі.

0-6 місяців. Діти дуже рідко хворіють в цьому віці, їх організм захищений придбаним від матері імунітетом. Прикладайте дитину частіше до грудей, з молоком малюк отримує вже готові антитіла, які і будуть боротися з вірусом. При цьому годуюча мати сама повинна їсти продукти, що містять вітамін С і залізо, приймати полівітамінні комплекси для годуючих жінок, пити відвар з шипшини, їсти цибулю і часник (спочатку пробувати потроху, запах цибулі та часнику проникає в молоко і не кожному малюку припадає до смаку ).

Харчування дитини під час застуди та грипу