Достовірний факт

В 4,5 рази збільшується ймовірність серцевого нападу та смерті під час сексу з випадковим партнером.

Масаж шиї при остеохондрозі - види вправ

 

Масаж - це один з найбільш доступних і часто використовуваних методів лікування шийного остеохондрозу. Він переслідує відразу кілька цілей:

 

зняття м'язового спазму;
нормалізація циркуляції крові;
усунення венозного застою;
зменшення набряклості м'яких тканин.

 

Вже після кількох сеансів масажу шиї спостерігається зниження інтенсивності больового синдрому, вщухає головний біль, знижуються корінцеві прояви та неврологічні симптоми. При загостренні остеохондрозу масаж, поряд з знеболюючими препаратами та міорелаксантами, можна використовувати як засіб швидкої допомоги.

 

Масаж шиї при остеохондрозі потрібно проводити обережно, щоб не викликати больових відчуттів. При цьому захворюванні вражається звичайно тільки одна сторона, і її потрібно масажувати особливо акуратно.

 

Вже після першого сеансу, як правило, спостерігається клінічне поліпшення. Але для закріплення лікувального ефекту слід пройти не менше 8-10 процедур масажу.

 

Класичний масаж

Лікувальний масаж при остеохондрозі шийного відділу виконується в положенні сидячи. Якщо хворому важко сидіти і утримувати голову, можна лягти на живіт, обличчям вниз, поклавши під голову кисті рук і впираючись у них чолом. Масаж проводиться в п'ять етапів:

Етап перший - погладжування. З цього прийому масаж починають завжди. Він розігріває шкіру і м'язи, готуючи їх до наступних, більш жорстким прийомам. Не надаючи тиск, масажист погладжує долонями шкіру шиї у напрямку від хребта назовні. Таким же чином слід «розгладити» комірцеву зону. Після цього процедура повторюється, але тепер гладити потрібно ребрами долонь. Рухатися потрібно тільки назовні. Такий напрям рухів дозволяє поліпшити відтік лімфи.

 

 

Етап другий - вижимання. Виконується більш повільно, але з великим зусиллям. Масажист ставить ребра долонь поперек шиї. Чинячи тиск, він рухається знизу вгору, у напрямку до потилиці. Зробивши кілька рухів, слід перейти до комірцевої зоні. Тут потрібно рухатися зверху вниз і назовні.

 

Етап третій - розтирання. Починаємо готувати м'язи до глибокого впливу, розігріваємо шкіру, покращує мікроциркуляцію. Розтирання починаємо від потилиці. Застосовуючи колоподібні руху пучками складених разом пальців, переміщаємося, ковзаючи по шкірі, уздовж хребта. Але не по остистих відростках хребців, а збоку від хребетного стовпа. Спочатку проходимся по одній стороні, потім по іншій. Комірцеву зону розтирають, використовуючи пиляння ребрами долонь. Рухатися слід у напрямку назовні.

 

Етап четвертий - розминка. Пробираємося на глибокий рівень, впливаючи на м'язи. Це основний прийом масажу. Він найбільш складний з техніки виконання. На розминання витрачається більше половини загального часу масажу. Перетворюємо кисть руки в «щипці»: великий палець протистоїть іншим, зведеним разом. Захоплюємо м'язи і стискаємо їх, розхитуючи вправо-вліво. Рухаємося по ходу м'язи, у напрямку знизу вгору. Виконуючи даний прийом, візьміть до уваги дві речі:

Масаж шиї при остеохондрозі - види вправ

не можна тиснути занадто сильно;
не можна згинати пальці рук.

 

Етап п'ятий - вібрація. Цим прийомом масаж завершується. Використовують або погладжування з високою швидкістю переміщення долонь і низькою амплітудою рухів, або лупцювання ребрами долонь.
Медовий масаж

Даний вид масажу в медицині не застосовується. Але деякі народні умільці його практикують. Він дуже простий у виконанні, ви без праці можете освоїти дану методику і застосовувати медовий масаж при остеохондрозі в домашніх умовах.

 

 

Етапи виконання

Спочатку потрібно намазати шию і комірцеву зону медом.
Потім виконати погладжування, використовуючи ту ж техніку, що і при класичному масажі.
Коли мед стає густим, притулятися долоні до шкіри і різко піднімайте вгору. Липка шкіра буде тягнутися за вашими долонями.
Поступово збільшуйте силу та швидкість рухів.

 

Тривалість масажу повинна становити 10-15 хвилин.

Чи надає медовий масаж при шийному остеохондрозі кращий ефект, ніж звичайний, класичний? Навряд чи. Інакше банку з медом стояла б у кожному масажному кабінеті. Але якогось результату від застосування даної техніки ви, безумовно, досягнете.

Масаж шиї при остеохондрозі - види вправ