Достовірний факт

Жінки гірше чоловіків орієнтуються в просторі. Паралельна парковка вдається у 82% чоловіків, у 71% – з першої спроби. У жінок результат плачевний. Тільки 22% можуть це зробити, 2/3 з них зроблять це не з першої спроби

Плечолопатковий періартрит

 

Плечолопатковий періартрит - комплекс вправ який вимагає уважного підходу і покликаний прискорити одужання плечового суглоба і структур, що оточують його. Причиною виникнення періартріта є постійна і надмірне навантаження на плече і несвоєчасне звернення до лікаря, що загрожує переростанням хвороби в хронічну або анкілозуючого форму.

 

При плечелопаточном періартриті комплекс вправ вкрай необхідний. Це і масаж шийної області, і самого плечового суглоба. Лікувальна гімнастика спочатку проводитися з добре зафіксованої хворою рукою. При яскраво вираженому больовому синдромі, вправи рекомендується починати тільки після прийому болезаспокійливого засобу, наприклад, анальгіну. Число вправ завжди індивідуально. При правильному і комплексному лікуванні періартриту потрібне виконання вправ, масаж, а так само курс лікувальної фізкультури.

 

Вправи при плечелопаточном періартриті мають певні завдання:
1. Зняття болів і допомогу в розслабленні м'язів хворого суглоба.
2. Відновлення рухів плечового суглоба.
3. Відновлення сили м'язи, а так само м'язового тонусу.

 

Вправи рекомендується ділити на два періоди.
Перший період включає собі зняття болю і розслаблення ураженої м'язи. Вихідні положення на цьому етапі: сидячи на стільці, лежачи на спині, стоячи, стоячи біля стіни. Закінченням цього періоду можна буде назвати зменшення різких болів в плечовому суглобі. Доцільно проводити всі вправу вкрай акуратно.

 

Другий період включає в себе відновлення руху суглоба і його м'язового тонусу. Вихідні положення: стоячи, стоячи біля стіни, сидячи. На цьому етапі рекомендуються вправи на розслаблення і розтягування. Широко застосовуються вправи з різними предметами: палицями, блоками, бинтами.
Заняття ЛФК при плечелопаточном періартриті проводяться щодня, по два-три рази. Пацієнт може займатися самостійно, у себе вдома. Після закінчення лікування, пацієнту слід уникати великих навантажень на плечовий суглоб, які можуть призвести до нової травмі.

 

Плечолопатковий періартрит

Спеціальна лікувальна фізкультура для хворих плечолопатковий періартриту
Лікувальна фізкультура при плечелопаточном періартриті включає в себе певні вправи.
1. Сидячи на стільці:
 - обертання передпліччям;
- підняття і опускання плечей;
- згинання та розгинання ліктів;
- підняття рук, зчеплених в замок наверх;
- погойдування хворою рукою вздовж тіла вперед-назад і по колу;
- кругові рухи лопатками.

 

2. Сидячи на стільці з палицею:
- відведення палиці в сторону;
- перенесення палиці через голову направо і наліво;
- перенесення палиці за шию, і почергове випрямлення руки в сторону;
- поворот палиці, витягнутою рукою всередину, а потім назовні.

 

3. Лежачи на спині:
- розслаблення рук за допомогою легких потряхиваний;
- згинання рук, зчеплених в замок, в області плеча;
- відведення плеча.

 

4. У стінки:
- перехоплювання рейки, підняття руки вгору і опускання вниз до межі;
- присідання на різній висоті;
- відсунення рук в сторони, перехоплювання з рейки на рейку;
- кругові рухи в обидві сторони.
Примітка: у всіх спробах відновити руху плечового суглоба, потрібно прагнути до того, щоб його рухи були, якомога більше ізольовані, відповідно, лопатку потрібно фіксувати або за допомогою спеціальних ременів, або використовувати такі положення, при яких лопатка задіяна в русі плеча по мінімуму .