Достовірний факт

Мозок людини добудовує зображення, яке передає око, так на сітківці ока є ділянка не чутлива до світла («сліпа пляма»).

Біль у спині та заняття спортом

Біль у спині та заняття спортом

Але не варто розповідати всім, що ви не займаєтеся спортом лише тому, що маєте сидячу роботу. Кожна людина, чия робота пов'язана з низькою фізичною активністю, просто зобов'язаний присвятити час спортивних занять.

Біг строго протипоказаний людям, які мають проблеми з серцем, та й популярність цього виду спорту повільно падає, а ось ходьба, навпаки, з кожним роком набуває все більше і більше прихильників. І якщо ви думаєте, що біг набагато корисніше, то глибоко помиляєтеся. Давайте ж детальніше розглянемо всі позитивні сторони цього різновиду спорту:

2. Кров починає швидше циркулювати по судинах і доставляє до органів більше кисню.
3. З організму видаляються шлаки і токсини.
4. Нормалізується тиск.
5. Знижується рівень холестерину в крові.

7. Регулюється цукор крові.
8. Ефективно спалюється жир.
Все, що знадобиться для цього виду спорту - це хороше взуття і одяг, яка не буде обмежувати рухів. А для кращого результату ходити треба з випрямленою спиною і великими кроками.

Біль у спині та заняття спортом

Плавання - це прекрасний вид спорту, яким можна займатися протягом усього року. Влітку це найкраще робити у відкритих водоймах, а в холодний період - в басейні. Якщо у вас є проблеми з хребтом, то варто вибирати плавання в стилі кроль. Це допомагає розтягувати хребет, робить його більш гнучким. Однак і тут теж повинна бути помірність. Не потрібно в перший же день занять пропливати на швидкість стометрівку. Плавати потрібно в звичайному для вас темпі, в той же час не доводячи себе до втоми і знемоги, а при появі болю в спині воду потрібно тут же покинути.
Ні в якому разі не можна займатися плаванням і іншими різновидами спорту при загостренні захворювання, а перед тим, як почати відвідувати басейн, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем.
Але все ж ідеальним рішенням для людей із захворюваннями суглобів можна вважати аквааеробіку - заняття у воді під музику, які найчастіше проводяться в групі. До того ж цим видом спорту можуть займатися ті, кому протипоказані всі інші вправи. Та й після тренувань людина практично ніколи не відчуває болю в м'язах, що завжди буває при інших спортивних видах.

Здавалося б, що більш спокійною гри, ніж гра в гольф, просто не знайти. І це дійсно так. Вдарив по м'ячу і чекай ще півгодини, поки до тебе знову дійде черга. Але і тут теж є свої підводні камені. Гравцям у гольф доводиться багато ходити, багато стояти і часто нахилятися, а при хворобах хребта все це аж ніяк не дає позитивного ефекту. Навіть у цієї гри є свої протипоказання.
Тому людям з травмами хребта при цій грі варто обов'язково виконувати деякі вправи - це повільні повороти корпусу з боку в бік і потягування. Під час очікування удару партнера обов'язково напружуйте м'язи живота, а нахиляючись до м'яча, присідайте навпочіпки.

Після довгого робочого дня деякі люди просто обожнюють пограти в теніс. Але мало хто з них знає, що цей спорт без підготовки дуже небезпечний для здоров'я суглобів, а особливо для хребта. До того ж будь-які захворювання хребта, будь то навіть банальний і такий поширений сколіоз - це повне протипоказання для гри в теніс. Ще одне протипоказання - це грижа диска. Під час гри ці захворювання можуть загостритися і навіть призвести до втрати працездатності.