Достовірний факт

У людини в носі перебуває порядку 16 мільйонів нюхових клітин. Для порівняння, у собаки аналогічних клітин в 10-20 разів більше.

Рисова дієта при остеохондрозі - принцип дії, інструкція, протипоказання

Рисова дієта при остеохондрозі - принцип дії, інструкція, протипоказання

Потрапляючи в організм, рис, подібно до губки, вбирає в себе, а потім виводить з організму різні речовини, які ускладнюють перебіг остеохондрозу і загострюють його симптоми. До таких речовин відносять:
• солі,
• токсини,
• шлаки,
• надлишкову рідину.

В цілому, рисова дієта дає такі ефекти:
• ослаблення болю і дискомфорту в хребті,
• поліпшення загального фізичного стану організму,
• стимуляція обмінних процесів, схуднення,
• підвищення активності і працездатності,
• підвищення імунітету.

Якщо ви вирішили дотримуватися даної дієти, то відразу налаштуйтеся на строк 42 дні - саме стільки триватиме 1 курс. Перш ніж перейти до обговорення всіх тонкощів, позначимо: відтепер кожен день (в плані харчування) буде ділитися на 2 періоди: "сніданок" і "все інше". Сніданок завжди буде однаковим, а обід, полуденок, вечеря і перекушування будуть різноманітними.

Протягом 42 днів ви будете снідати рисом - звідси і назва дієти. Але рис потрібно готувати спеціальним чином. Для приготування вам знадобляться банки (6 штук, обсяг 0,5 л), безпосередньо сама крупа і вода.

1. пронумеруйте банки (1, 2, ... 6);
2. в кожну ємність всипте 2 ст. л. рису;
3. залийте крупу холодною водою і прикрийте чим-небудь, щоб не потрапляв пил.

1. візьміть банку № 1;
2. злийте воду;
3. помістіть рис в каструлю, додайте 500 мл води;
4. варіть 5 хвилин, НЕ додаючи нічого (в т.ч. солі, цукру, спецій та ін.);
5. поснідайте тільки готовим рисом, не запиваючи ніякої рідиною.

У банках під номерами 2-6 поміняйте воду. Порожню банку №1 наповніть крупою (2 ст. Л.), Залийте холодною водою, поставте в чергу після ємності під номером 6.

Обід, вечеря і перекушування
Оскільки сніданок завжди одноманітний, решта трапези повинні включати різноманітні і обов'язково корисні продукти, багаті цінними речовинами. Намагайтеся харчуватися 5 разів на добу (включаючи сніданок). Основу вашого раціону повинні складати наступні продукти:

• нежирні сорти м'яса, птиці, риби (особливо корисні при остеохондрозі заливні страви);
• морепродукти;
• яйця;
• будь-які молочні продукти;
• йогурт, кефір, кисле молоко і інші кисломолочні продукти;

• зелень (селера, шпинат, зелений лук-порей, петрушка, рукола);
• бобові;
• фрукти (особливо червоні і фіолетові - виноград, яблука, грейпфрут та ін.);
• горіхи і насіннячка;
• рослинна і оливкове масла;
• трав'яні чаї, звичайна вода, соки.

Рисова дієта при остеохондрозі - принцип дії, інструкція, протипоказання

Не забувайте про те, що готувати страви потрібно "правильними способами": варити, готувати на пару, запікати, тушкувати. Смажити, готувати у фритюрі, коптити категорично заборонено.

• солінь,
• копчень,
• жирних продуктів,
• газованих напоїв.

Рисова дієта при остеохондрозі вважається безпечною, однак деякі особливості здоров'я є приводом для консультації у лікаря перед тим, як пробувати таке харчування. До таких нюансів відносяться:
• захворювання нирок,
• запори,
• проблеми з травленням,
• недавно перенесені інфекції або отруєння,
• зневоднення організму.

Рисова дієта однозначно коштує витрачених на неї зусиль і обмежень, адже ви отримаєте не тільки полегшення неприємних симптомів остеохондрозу, але і масу інших корисних бонусів. Але щоб витягти максимум користі з запропонованих правил харчування, проконсультуйтеся у досвідчених лікарів, які допоможуть вам прийняти вірне рішення з урахуванням ваших індивідуальних особливостей, стадії і ступеня занедбаності захворювання.