Достовірний факт

Підвищені рівні гормонів прогестерон, кортизол і естрадіол, особливо під час овуляції, підсилює у жінок відчуття неспокою і почуття небезпеки. Тому жінка інтуїтивно краще, ніж чоловік відчуває загрозу

Психологи: щоб зберегти психічне здоров'я, потрібно приймати ванни

Фрайбургський університет провів дослідження за участю 45 осіб, які страждають помірною або важкою депресією (середній вік - 48 років). Добровольців розбили на дві групи. Перша група двічі на тиждень в денний час по годині приймала гарячі ванни з температурою води 40 градусів за Цельсієм. Друга група двічі на тиждень по 40-45 хвилин тренувалася в помірному режимі.

Період спостережень тривав протягом восьми тижнів. Через два тижні стало зрозуміло: в першій групі у людей відзначалося значне поліпшення психічного стану. Ванни були в два рази ефективніше тренувань (6 пунктів проти 3 за шкалою Гамільтона, яка оцінює тяжкість симптомів депресії). До того ж, не всі учасники експерименту залишилися в фітнес-групі.


Гаряча ванна працює за рахунок того, що підйом температури тіла в денний час допомагає відновити нормальний добовий температурний ритм, нерідко збитий у пацієнтів з депресією. Це безпечний і доступний метод, навіть для людей з фізичними обмеженнями, який починає працює вже через два тижні.
 

Медичні статті завдяки:

Лікарські рослини

аралія-манчжурскаяСиноніми: Аралія висока, шип-дерево, чортове дерево.Дія: Збудливу, тонізуючу, загальнозміцнюючу,...
глід-криваво-червонийОпис: чагарник або деревце, часто з колючками, з черговими перістолопастнимі або роздільними листками і...
гарбуз-звичайнаСиноніми: бульба, гарбузДія: сечогінний, проносний, протизапальний, протиглисний, застосовуються при...