Достовірний факт

500 грамів будь-яких фруктів або овочів у щоденному раціоні людини скорочують імовірність інсульту на 11%.

Кардіологи порівняли ходьбу з лікарськими препаратами

Кардіологи порівняли ходьбу з лікарськими препаратами

За словами медиків, літнім жінкам потрібно більше ходити, якщо вони хочуть знизити ризик серцевої недостатності. І швидкість тут не грає особливої ​​ролі, передає The Daily Mail. Було проведено дослідження за участю більше 137000 жінок 50-79 років. В цілому фізична активність знижувала ризик серцевої недостатності на 25%. Насправді, вона була настільки ж ефективна, як і лікарські препарати.

Експерти підкреслюють: справа не в інтенсивності, а в кількості фізичної активності. З віком серцевий м'яз стає слабкішим і перестає з колишньою ефективністю проганяти кров. Тому важливо підтримувати її в робочому стані тренуваннями.


Вчені підрахували: кожні додаткові 30-45 хвилин активність в день в середньому давали зниження ризику серцевої недостатності на 9%, а ризику серцевої недостатності зі збереженою фракцією викиду - на 8%. Ризик серцевої недостатності зі зниженою фракцією викиду падав на 10%.

Лікарські рослини

картопляДія: Сечогінний, проносний, покращує травлення, шлунково-кишкова, протиблювотну, протизапальну,...
вільха-сіраДія: В'яжучий, кровоспинний, потогінний, протизапальну, знеболюючу, бактерицидну, дезинфікуючу,...
іва-гостролистого-верба-козяча-вербаСиноніми: Верба козяча, верба, Таловий кущ, верба козяча, бредіна, червона лоза, тала. Опис:...