Достовірний факт

Самим маленьким м'язом є stapedius (його довжина – 0,127 сантиметра). Він контролює стремінце - слухову кісточку в середньому вусі.

Лікарі розповіли, чи дійсно так важливий вітамін D

Лікарі розповіли, чи дійсно так важливий вітамін D

Вітамін D допомагає зміцнювати кістки, проте фахівці закликають не переоцінювати його значення. Як відзначають, дослідження за участю більше 500000 чоловік довело, що вітамін слабо допомагає в запобіганні переломів.

Вчені впевнено заявляють: немає залежності між підвищенням рівня вітаміну D в крові і зниженням ризику переломів. Також вітамін не давав явних переваг в плані збільшення м'язової сили або рухової активності. За їх словами, міф про виняткову користь вітаміну D спирається на дані досліджень, які проводилися ще в 80-х роках.


Що стосується дефіциту вітаміну, то він, безумовно, небезпечний. Однак, на думку вчених, сучасні норми вітаміну надмірно завищені. "нормальний" рівень може варіюватися від 50 до 80 наномоль на літр крові. Але останні дослідження говорять: 30 наномоль більш ніж достатньо. Повноцінний дефіцит можна діагностувати, тільки якщо концентрація падає нижче 10 наномоль.

При цьому надлишок вітаміну D загрожує серцево-судинними відхиленнями. А варто враховувати, що вітамін здатний накопичуватися в організмі. Примітно: кілька досліджень показали підвищення ризику падінь і переломів у осіб, що приймають вітамін D у великій дозуванні, більше 800 одиниць.

Медичні статті завдяки:

Лікарські рослини

вороняче-око-четирхлістнийДія: Застосовується при туберкульозі легень і психічних розладах. Рослина дуже отруйна; викликає...
вишня-звичайнаДія: Апетитне, що покращує травлення, дієтичне, проносне, сечогінний, відхаркувальний, антисептичний,...
orkhideya   Орхідея приваблює багатьох квітникарів своєю красою. Однак, це рослина дуже вимоглива до...