Достовірний факт

90% інформації людина одержує за допомогою очей. А от для більшості тварин основне джерело інформації ніс.

Лікарі розповіли, чи дійсно так важливий вітамін D

Лікарі розповіли, чи дійсно так важливий вітамін D

Вітамін D допомагає зміцнювати кістки, проте фахівці закликають не переоцінювати його значення. Як відзначають, дослідження за участю більше 500000 чоловік довело, що вітамін слабо допомагає в запобіганні переломів.

Вчені впевнено заявляють: немає залежності між підвищенням рівня вітаміну D в крові і зниженням ризику переломів. Також вітамін не давав явних переваг в плані збільшення м'язової сили або рухової активності. За їх словами, міф про виняткову користь вітаміну D спирається на дані досліджень, які проводилися ще в 80-х роках.


Що стосується дефіциту вітаміну, то він, безумовно, небезпечний. Однак, на думку вчених, сучасні норми вітаміну надмірно завищені. "нормальний" рівень може варіюватися від 50 до 80 наномоль на літр крові. Але останні дослідження говорять: 30 наномоль більш ніж достатньо. Повноцінний дефіцит можна діагностувати, тільки якщо концентрація падає нижче 10 наномоль.

При цьому надлишок вітаміну D загрожує серцево-судинними відхиленнями. А варто враховувати, що вітамін здатний накопичуватися в організмі. Примітно: кілька досліджень показали підвищення ризику падінь і переломів у осіб, що приймають вітамін D у великій дозуванні, більше 800 одиниць.

Медичні статті завдяки:

Лікарські рослини

кіпрей-вузьколистийСиноніми: Іван-чай, хамеріон вузьколистий.Дія: В'яжучий, легкий проносний, пом'якшувальний, кровоспинну,...
берзой-повислаДія: Сечогінний, потогінний, жовчогінний, «кровоочисний», знеболюючу, протизапальну, ранозагоювальну,...
каллізія-запашна-золотий-вусДія: Ранозагоювальну, протизапальну, що застосовується при захворюваннях внутрішніх органів - гастриті,...