Достовірний факт

В організмі людини приблизно 2,5 трильйона червоних кров'яних тілець. Щоб підтримувати це число постійним, щосекунди виробляється ще два з половиною мільйони нових червоних клітин крові.

Відкриття: кардіо виробляє потужний ефект на гормональну систему

Університет Копенгагена досліджував вплив різних видів фізичного навантаження на людей. Виявляється, кардиотренировки на велотренажері дозволяють підвищити вироблення гормону FGF21 в три рази більше, ніж силові тренування, пише Science Daily. І це справляє позитивний ефект на обмін речовин. Висновок був зроблений після експериментів з 10 здоровими чоловіками, яких розбили на дві групи. Обидві групи проводили кардіо і силові тренування по разу в тиждень. Кожне тренування була інтенсивною і тривала 60 хвилин.

Кардіотренування передбачала роботу на велотренажері при навантаженні в 70% від максимального споживання кисню, а силова - 5 вправ на основні м'язові групи. Вчені брали зразки крові у учасників дослідження для оцінки рівня цукру, молочної, жовчної кислот, різних гормонів.


Виявилося, значне підвищення вироблення гормону FGF21 спостерігалося саме після кардіотреніровки. А відомо, що FGF21 рятує від ожиріння, діабету і різних метаболічних розладів. Також виробництво ще одного гормону - FGF19 - посилювалося після кардіо. Примітно: FGF19 є фактором росту. І вчені очікували, що його вироблення зросте після силового тренування. Але ситуація виявилася зворотною - після силового тренування концентрація FGF19 трохи знижувалася.

Медичні статті завдяки:

Лікарські рослини

білозір-болотнийДія: Серцево-судинні, заспокійливу, в'яжучу, сечогінну, кровоспинну, ранозагоювальну, застосовується при...
абрикос-звичайнийДія: вітамінне, кровотворної, застосовується при авітамінозах, як заспокійливе при кашлі. Насіння...
горець-пташиний-споришСиноніми: Галоч гречка, гусятник, гусятниця, Зорніца, колісниця, конотоп, Куроєдов, мурава-трава,...