Достовірний факт

Людина – єдина жива істота на Землі, яке може плакати.

Відкриття: кардіо виробляє потужний ефект на гормональну систему

Університет Копенгагена досліджував вплив різних видів фізичного навантаження на людей. Виявляється, кардиотренировки на велотренажері дозволяють підвищити вироблення гормону FGF21 в три рази більше, ніж силові тренування, пише Science Daily. І це справляє позитивний ефект на обмін речовин. Висновок був зроблений після експериментів з 10 здоровими чоловіками, яких розбили на дві групи. Обидві групи проводили кардіо і силові тренування по разу в тиждень. Кожне тренування була інтенсивною і тривала 60 хвилин.

Кардіотренування передбачала роботу на велотренажері при навантаженні в 70% від максимального споживання кисню, а силова - 5 вправ на основні м'язові групи. Вчені брали зразки крові у учасників дослідження для оцінки рівня цукру, молочної, жовчної кислот, різних гормонів.


Виявилося, значне підвищення вироблення гормону FGF21 спостерігалося саме після кардіотреніровки. А відомо, що FGF21 рятує від ожиріння, діабету і різних метаболічних розладів. Також виробництво ще одного гормону - FGF19 - посилювалося після кардіо. Примітно: FGF19 є фактором росту. І вчені очікували, що його вироблення зросте після силового тренування. Але ситуація виявилася зворотною - після силового тренування концентрація FGF19 трохи знижувалася.