Достовірний факт

Ефективність водних видів спорту в спалюванні калорій ( з розрахунку за 30 хвилин занять): плавання батерфляєм = 451 ккал = подвійний чизбургер; плавання брасом, водне поло = 410 ккал = порція сирного пирога; аквааеробіка = 328 ккал = пів порції морозива; плавання на спині, підводне плавання = 287 ккал = порція капучіно; водний волейбол = 123 ккал = порція зеленого салату.

Відкриття: фізичні вправи роблять людину щасливішою

virgo sport
Вченим вже відомо, що всього година фізичних тренувань у тиждень допомагає уникнути депресії. Нове дослідження, проведене американськими фахівцями, показало: вправи не тільки допомагають впоратися з депресією й тривогою, але й суттєво підвищують рівень щастя, розповідає Newsweek.

Співробітники Мічіганського університету проаналізували дані 23 досліджень, присвячених взаємозв'язку фізичних тренувань і рівня щастя. З'ясувалося: більш 50% дуже активних людей відчували себе щасливими. Всього в 20% учасників з низьким рівнем активності відзначався високий рівень щастя. При цьому оптимальний час, що приділяється заняттям, становило від 150 до 300 хвилин в тиждень.

Спортивні досягнення допомагають заводити нові знайомства й проводити більше часу на свіжому повітрі. Усе це сприяє підвищенню рівня благополуччя. Дослідники відзначають: на щастя впливають не тільки вправи, але й рівень прибутку, робота й безліч інших причин.

Медичні статті завдяки:

Лікарські рослини

елеутерокок-колючийСиноніми: Дикий перець, свободноягоднік колючий, чортів кущ.Дія: тонізуючу, застосовується при фізичній...
живокіст-польоваДія: Шлунково-кишкова, інсектицидну, застосовується при розладах кишечника, проти комах-паразитів. ...
в-яз-рівниннийДія: Сечогінний, в'яжучий, «кровоочисний», кровоспинну, знеболюючу, протизапальну, ранозагоювальну,...