Достовірний факт

У людей, вага яких на 50% більше норми, ризик цукрового діабету зростає на 60%.

Без здорового харчування проблеми із психікою забезпечені, говорять медики

eda i psihika virgo
Дикинський університет провів дослідження зв'язку харчування людини й психічного здоров'я. Як передає CNN, до роботи залучили 67 людей, що приймають антидепресанти й/або, що відвідували психотерапевта. На початок дослідження добровольці погано харчувалися - мало їли фруктів, овочів, клітковини, зловживали солодким, м'ясними продуктами й солоними продуктами.

Потім половину учасників перевели на новий раціон. З перевагою на оливкову олію, горіхи, соняшник, яйця, городину, фрукти, жирну рибу і яловичину. Так, через три місяці було проведене тестування добровольців. Виявилося, у людей, що сиділи на дієті, набагато покращилися показники психічного стану. В 32% симптоми депресії ослабнули настільки, що їм зняли діагноз. Для порівняння: серед тих, хто не міняв раціон, поліпшення торкнулося тільки 8%, і було воно менш вираженим.

Експерти вважають, що поліпшення настрою відбувається частково через імунну систему. Процес, викликаний травмами або загрозами, може бути запущений і при зловживанні шкідливою їжею. Тому погане харчування й провокує хронічне запалення. До того ж, живильні продукти надають мозку досить корисних речовин, необхідних для боротьби із щоденним стресом.

Медичні статті завдяки:

Лікарські рослини

айва-довгастаДія: В'яжучий, пом'якшувальний, обволікаючий, сечогінний, кровоспинний, антисептичний, протизапальний,...
аралія-манчжурскаяСиноніми: Аралія висока, шип-дерево, чортове дерево.Дія: Збудливу, тонізуючу, загальнозміцнюючу,...
зірочник-середній-мокрицяДія: Сердечна, знеболююче, чинне заспокійливо на нервову систему, протизапальну, кровоспинну,...