Достовірний факт

Недосипання й часті стреси сприяють облисінню.

Середземноморська дієта - ідеальний раціон для людей похилого віку

alimentosii Small

Учені з Університетського коледжу Лондона проаналізували дані 5789 людей похилого віку із Франції, Іспанії, Італії й Китаю. Дослідники встановили: Середземноморська дієта, щоприпускає вживання великої кількості фруктів, овочів, бобових і горіхів, сприяє збереженню здоров'я, пише Zee News.


Дослідження показало, що добровольці, раціон яких був найменше схожий на Середземноморську дієту, за 4 роки ставали не життєстійкими й хворіли частіше тих, чий раціон найбільше нагадував Середземноморську дієту. За словами фахівців, імовірно, Середземноморська дієта допомагає людям похилого віку бути активними, енергійними, підтримувати м'язову силу й вагу.

Раніше вчені з Ізраїлю з'ясували: Середземноморська дієта знижує ризик раку кишечнику. Зокрема, ризик зменшувався сильніше всього (на 86%) завдяки вживанню великої кількості фруктів, риби й обмеженню споживання солодких напоїв. В учасників дослідження, що дотримували кожну із трьох умов, ймовірність наявності прогресуючихпредраковихстанів кишечнику виявилася приблизно на 30% менше в порівнянні з тими, хто взагалі не дотримувався Середземноморської дієти.