Достовірний факт

160 людей потрібно для мінімальної, що стабільно розмножується, генетично повноцінної людської популяції.

Приділяти підвищену увагу м'язовій силі просто необхідно, довели дослідження

4px BW84 n2rMKrJxPHZeZUFO1iUZk3GMrsFBzd2uUIWFsJN5zLF0qULHlyhfxh 1mcCGwf44uHinA5g0e1EtA

Як показали дослідження, чим сильніше людина, тим вище в нього в старості когнітивний статус. У рамках проведеного експерименту вчені, передає News-medical.net, оцінювали м'язову силу верхньої й нижньої частини тіла в 338 людей ( середній вік - 66 років), а також когнітивні здатності.

Добровольців просили згинати, розгинати ноги, вичавлювати ногами вагу, вижимати вагу від грудей і виконати горизонтальну тягу. Також окремо перевіряли силу хвата. Але, як виявилося, останній показник не був пов'язаний з когнітивним статусом, на відміну від сукупності перерахованих вище (сила верхньої й нижньої частини тіла). Дослідження Університету Східної Фінляндії доводить важливість занять спортом.

Ріст м'язової маси й збільшення сили дозволять не тільки підвищити показники атлетизму, але й врятують від вікових проблем, включаючи від старечого слабоумства. Дивно, позитивний ефект відмічається навіть на тлі відсутності окремих тренувань для мозку, говорять фахівці.

Медичні статті завдяки:

Лікарські рослини

дуб-звичайнийДія: антиоксидантну, противірусну, протиопіковий, в'яжучий, здатне пригнічувати свербіж шкіри.Опис:...
брусниця-звичайнаДія: Сечогінний, в'яжучий, антисептичний, вітамінне, застосовується при шлунково-кишкових захворюваннях,...
гравілат-річковийДія: В'яжучий, кровоспинний, знеболювальну, тонізуючу, загальнозміцнюючу, антисептичну, слабке снодійне,...