Достовірний факт

До шістдесятирічного віку більшість людей втрачають 50% своїх смакових рецепторів.

Приємні спогади допомагають впоратися зі стресом

hZxRMPm 400x400За даними психологів з Університету Рутгерса, щасливі спогади здатні послабити реакцію на стрес на 85%. Справа в тому, що такі спогади стимулюють мозкову систему нагороди. Вони борються зі стресом краще, чим позитивна візуалізація й мрії про щасливе майбутнє, розповідає The Daily Mail.

У дослідженні взяли участь 134 добровольця. Учасників попросили занурити руки в крижану воду. Деяким запропонували на 14 секунд зосередитися на гарних спогадах, наприклад, про сімейне свято або поїздку в Диснейленд. Інші фокусувались на нейтральних спогадах, приміром, про збори в поїздку.

Дослідники встановили: люди, що згадували щасливі моменти, почували себе спокійніше в порівнянні з учасниками, що концентрувалися на нейтральних спогадах. Крім того, рівень кортизола (гормону стресу) у них в організмі виріс усього на 15% від рівня, зафіксованого в другої групи.

Сканування мозку показало, що в учасників, які згадували щасливі моменти, підвищувалася активність у нейронних ланцюгах, пов'язаних з нагородою й обробкою емоцій. Фахівці відзначають: приємні спогади допомагали тільки емоційно стійким людям. Однак вони, швидше за все, ефективніше знижують стрес, чим спроби відволіктися на виконання інших завдань і позитивна візуалізація.