Достовірний факт

Кожна друга людина на Землі хоча б раз у житті зустрічається з гемороєм.

МОЗ випустив рекомендації по боротьбі зі стресом

МОЗ випустив рекомендації по боротьбі зі стресом

Як передає Bolezni.Net.Ua, експерти впевнені, що можна навчити тому, як долати стрес і підвищувати стресостійкість. Якщо не займатися цим питанням, можливий розвиток гіпертонії, ішемічної хвороби серця, астми, виразкової хвороби. В даному питанні допоможуть заняття релаксацією, аутотренінгом, йогою і регулярний відпочинок, бажано на природі. Отже, експерти рекомендують для подолання стресу висипатися, щодня відводити небагато часу для релаксації і чергувати періоди інтенсивної роботи з повноцінним відпочинком.

Знизити рівень емоційної напруги дозволяє фізичне навантаження. Фахівці радять займатися водними видами спорту. Вони особливо ефективні, з цієї точки зору. Спиртне, тютюн, в свою чергу, не допомагають, зате підривають здоров'я. Що стосується харчування, для підтримки психіки не варто їсти на ходу, а самі прийоми їжі повинні бути часом відпочинку.


Настрій поліпшують гіркий шоколад, горіхи, банани і імбир, нагадують експерти. У рекомендаціях відомства говориться: "Слідкуйте за своїм настроєм, як за зовнішнім виглядом, ставитеся до своєї дратівливості і запальності як до джерела хвороб. Доброзичливе вираз обличчя і посмішка поліпшать ваш настрій і ставлення оточуючих до вас".