Достовірний факт

За одну годину в організмі людини вмирає один мільйон клітин.

МОЗ випустив рекомендації по боротьбі зі стресом

МОЗ випустив рекомендації по боротьбі зі стресом

Як передає Bolezni.Net.Ua, експерти впевнені, що можна навчити тому, як долати стрес і підвищувати стресостійкість. Якщо не займатися цим питанням, можливий розвиток гіпертонії, ішемічної хвороби серця, астми, виразкової хвороби. В даному питанні допоможуть заняття релаксацією, аутотренінгом, йогою і регулярний відпочинок, бажано на природі. Отже, експерти рекомендують для подолання стресу висипатися, щодня відводити небагато часу для релаксації і чергувати періоди інтенсивної роботи з повноцінним відпочинком.

Знизити рівень емоційної напруги дозволяє фізичне навантаження. Фахівці радять займатися водними видами спорту. Вони особливо ефективні, з цієї точки зору. Спиртне, тютюн, в свою чергу, не допомагають, зате підривають здоров'я. Що стосується харчування, для підтримки психіки не варто їсти на ходу, а самі прийоми їжі повинні бути часом відпочинку.


Настрій поліпшують гіркий шоколад, горіхи, банани і імбир, нагадують експерти. У рекомендаціях відомства говориться: "Слідкуйте за своїм настроєм, як за зовнішнім виглядом, ставитеся до своєї дратівливості і запальності як до джерела хвороб. Доброзичливе вираз обличчя і посмішка поліпшать ваш настрій і ставлення оточуючих до вас".