Достовірний факт

За життя людина виробляє стільки слини, що нею можна заповнити два плавальні басейни.

Тривалість сну визначає ризик розвитку недоумства

Тривалість сну визначає ризик розвитку недоумства

Їх цікавив зв'язок тривалості сну, когнітивних здібностей і деменції. Виявилося, люди, що спали менше семи годин, допускали більше помилок (5%) в тестах на візуальну пам'ять, а спали більше 9 годин - допускали ще більше помилок (9%). За словами вчених, неадекватна тривалість сну однозначно пов'язана з деменцією.

До слова сказати, інша група фахівців заявляє: тривалість сну не визначає стан здоров'я людини. Ключовий фактор - якість сну. Як показали дослідження на мишах Медичного центру Університету Рочестера, менше число годин сну, але більш високу його якість, призводило до зниження ризику деменції.


Глибокий сон важливий для видалення з мозку різного клітинного сміття, продуктів життєдіяльності. І, чим глибше сон, тим краще працює система очищення - глімфатіческая система. Вона взагалі функціонує переважно в стані сну.

А відомо, що хвороба Альцгеймера дає про себе знати при накопиченні в мозку небезпечних відкладень. Отже, низька якість сну може перешкодити роботі системи очищення мозку. Що важливо, можливо вчені знайдуть найближчим часом способи маніпуляцією системою.