Достовірний факт

35 км/год – максимальна швидкість бігу людину.

Тривалість сну визначає ризик розвитку недоумства

Тривалість сну визначає ризик розвитку недоумства

Їх цікавив зв'язок тривалості сну, когнітивних здібностей і деменції. Виявилося, люди, що спали менше семи годин, допускали більше помилок (5%) в тестах на візуальну пам'ять, а спали більше 9 годин - допускали ще більше помилок (9%). За словами вчених, неадекватна тривалість сну однозначно пов'язана з деменцією.

До слова сказати, інша група фахівців заявляє: тривалість сну не визначає стан здоров'я людини. Ключовий фактор - якість сну. Як показали дослідження на мишах Медичного центру Університету Рочестера, менше число годин сну, але більш високу його якість, призводило до зниження ризику деменції.


Глибокий сон важливий для видалення з мозку різного клітинного сміття, продуктів життєдіяльності. І, чим глибше сон, тим краще працює система очищення - глімфатіческая система. Вона взагалі функціонує переважно в стані сну.

А відомо, що хвороба Альцгеймера дає про себе знати при накопиченні в мозку небезпечних відкладень. Отже, низька якість сну може перешкодити роботі системи очищення мозку. Що важливо, можливо вчені знайдуть найближчим часом способи маніпуляцією системою.