Достовірний факт

Навіть спокійний, розмірений секс дозволяє спалювати до 150 калорій за годину. Активні постільні вправи порівнюються з гарним фітнес-тренуванням.

Вчені розповіли, як правильно відпочивати від роботи

Вчені розповіли, як правильно відпочивати від роботи

Університет Огайо вирахував: середньостатистичній людині потрібно мінімум три тижні відпустки щорічно. Це дозволяє відновити сили і поправити здоров'я. Свою відпустку слід проводити у моря або за містом. Поліпшити стан також допомагає відмова від роботи на чотири дні.

Ці висновки фахівці зробили, простеживши за групою добровольців 30-60 років протягом року. Добровольців відправили на шість днів на один з курортів в Каліфорнії. В результаті вдалося домогтися зниження рівня тривожності і стресу, зміни активності генів, пов'язаних з імунною системою. Також зменшилися показники біомаркерів, які говорять про старіння тіла. Даний ефект зберігався протягом десяти місяців.


Правда, деякі експерти переконані: відпочинок повинен бути частим і нетривалим. Так, британські вчені встановили: краще відпочивати по 7 днів кожні п'ять-шість місяців. А ось відпочинок протягом 12 днів спровокує зниження концентрації, імунітету і збільшення ваги.