Достовірний факт

Очне яблуко людини містить 3,5 відсотка солі.

Збільшення тривалості сну корисно для серця

Збільшення тривалості сну корисно для серця

Останні дослідження, проведені кейптаунського університетом, сконцентрувалися на кардіометаболічного ризик і вплив сну. Був проведений аналіз семи наукових робіт, присвячених тривалого сну. Виявилося, якщо люди недосипали, то значне збільшення тривалості сну однозначно позитивно позначалося на обмінних процесах і стан серця.

В цілому наукові роботи включали дані 138 дорослих (кілька груп): люди, які не мали проблем зі здоров'ям; люди, які були здоровими, але спали мало; особи, які мали зайву вагу і мало спали; люди, які мали брак сну і при цьому гіпертонію. Їх режим сну змінювався терміном від 3 до 6 тижнів. В цілому тривалість сну збільшувалася на 21-177 хвилин.


До речі, крім користі для серця, збільшення тривалості сну давало зниження апетиту, ослаблення тяги до солодкої і солоної їжі, а також обсяг споживання калорій, що поступають з білків кожен день.