Достовірний факт

На робочому столі жінки в три рази більше бактерій, чим на столі чоловіка. Причина в тому, що жінки частіше контактують із дітьми й зберігають їжу в ящиках столів.

Лікування остеохондрозу в домашніх умовах народними засобами і вправи

Лікування остеохондрозу в домашніх умовах народними засобами і вправи

Розглядаючи таке питання, як лікування остеохондрозу в домашніх умовах, слід враховувати, що лікування цього захворювання як таке носить консервативний характер, оскільки початкову причину захворювання - зміни в міжхребцевих дисках - усувати практично неможливо.

 

Сьогодні остеохондрозом страждають не тільки літні люди, як раніше, а й цілком молоді теж. Тим часом, лікувати це захворювання будинку цілком можна, як і проводити нескладну профілактику. Розглянемо способи, якими можна це робити.

 

Як лікувати остеохондроз в домашніх умовах
Незважаючи на консервативність хвороби, лікування остеохондрозу спини без великих вкладень звернення до світил медицини - цілком часте явище. Головне знати, як це можна зробити, немає вдаючись до допомоги спеціальних препаратів. А для цього треба розуміти, від чого відбувається розвиток хвороби.

 

 

Причини остеохондрозу: простий аналіз
Звичайно, схильність до того, щоб міжхребцева тканину шиї і спини втрачала свою еластичність, може з'явитися і по спадковості, і в результаті отриманих травм.
Проте найчастіше цьому сприяє неправильна постава, сидячий спосіб життя, відсутність навантаження і неправильно розподіляє навантаження на хребці.

 

Щоб уникнути цього, необхідно давати комплексну навантаження на організм. Це дозволить уникнути негативних змін в хребцях. Наприклад, вправи для лікування шийного остеохондрозу, по суті, являють собою розминку для м'язів і хребців шиї. Приблизно те саме можна сказати і про спині. Практика показує, що у людей, що дають повноцінне навантаження на м'язи і хребці, остеохондроз розвивається значно рідше.

 

Розганяємо кров, масажуємо проблемні зони
Одне з основних засобів лікування остеохондрозу в домашніх умовах - це, звичайно ж, масаж. Його механізм простий і зрозумілий: погладжування розганяють кров у м'язах, роблять їх більш активними навіть за відсутності природної навантаження, дозволяють відновити нормальний кровотік і усунути неприємне почуття затікання.

 

Зокрема, за допомогою регулярного масування можна провести лікування запаморочення при шийному остеохондрозі. Адже не потрібно бути медичним фахівцем, щоб знати, що головна причина запаморочення - недолік кровопостачання голови.
І щоб вирішити цю проблему, слід працювати над проблемними ділянками. На хребетні диски це, звичайно, мало вплине, але от симптоми остеохондрозу відмінно зніме.

 

Звичайно, самостійно провести такий масаж у людини не вийде, і це повинен робити хтось інший. Дуже бажано, щоб людина, яка буде масажувати спину і шию, був або професійним масажистом, або знав принципи масажу, щоб не нашкодити вам.

 

Народні засоби: радикальні і не дуже

Розглядаючи лікування остеохондрозу народними засобами, слід попередити, що самолікуванням займатися не слід.
Адже навіть народні засоби, наприклад лікування п'явками - це не «магія», а цілком обумовлені і перевірені процедури, які повинні здобути певний ефект. А щоб цей ефект забезпечити, необхідно підходити до справи відповідально і професійно.

 

У зв'язку з цим не можна не згадати лікування бджолами остеохондрозу. Лякатися цього не слід: адже і бджоли, і п'явки, по суті, виконують одну і ту ж функцію при лікуванні: вони підсилюють кровообіг, підвищують м'язову і нервову провідність, таким чином не дозволяючи тканинам затікати.
Не можна сказати, що це лікує сам остеохондроз, але зате його симптоми знімаються просто відмінно.

 

Однак не забувайте: самолікуванням займаються на свій страх і ризик, так що, якщо вже ви вирішили лікуватися народними засобами, зверніться людині, яка цього дійсно розбирається і має великий досвід, а не до першого ліпшого горе- знахаря.

 

Лікування остеохондрозу в домашніх умовах народними засобами і вправи

 

Профілактика остеохондрозу в домашніх умовах
Якщо у вас немає можливості регулярно відвідувати всіх лікарів і стежити за своїм здоров'ям (а такої можливості немає майже ні в кого), то можна проводити і звичайну профілактику, щоб вам потім не довелося займатися лікуванням остеохондрозу в домашніх умовах. Тим більше що нічого особливо складного від вас не буде потрібно. Досить слідувати декільком простим рекомендаціям:

 

1. Насамперед, ваша навантаження повинна бути рівномірною. Не піднімайте занадто важкі предмети, але й не дозволяйте собі надмірно розслаблятися. Пам'ятайте, що м'язи досить швидко набувають тонус при регулярних навантаженнях, але поступово можуть його і втратити. У зв'язку з цим слід регулярно підтримувати себе у формі. Якщо ваша робота сидяча, то слід підвищувати навантаження, відвідуючи тренажерний зал чи фітнес. Якщо ж у вас фізично напружена робота, то навантаження там, навпаки, слід дозувати, обходячись по можливості без переутомлений.

 

2. Щоб тіло не затікало, а хребетні диски не деформувалися, відмінно підходить гімнастика. Адже ще з дитинства ми пам'ятаємо, що вранці невелика зарядка дозволяє відмінно підбадьоритися, розігріти затерплі м'язи і відправлятися на навчання, на роботу і в будь-яку подорож свіжим. Звичайно, тут важлива систематичність, так що доведеться відмовитися від слабовільного бажання подовше полежати в ліжку - адже на вправи теж потрібно деякий час.

 

3. Протягом робочого дня теж потрібно робити розминочні вправи. Підібрати собі відповідний комплекс вправ можна, виходячи з ваших уподобань, фізичної підготовки і вільного часу, яким ви володієте під час перерв. Є багато гімнастичних методик, як традиційних, так і екзотичних. Ви зможете вибрати будь-яку з них.

 

 

4. Якщо ви готові витратити якийсь час і деякі гроші на догляд за своїм здоров'ям, то запишіться в гімнастичну секцію і у вільний час виконуйте пропоновані вправи вдома. Само собою, тут, як і в будь -якій іншій справі, важлива систематичність і відсутність перевантажень. Будь-яке корисне дія, що здійснюється нерегулярно і з порушенням професійних рекомендацій, може принести не користь, а швидше за шкоду. Пам'ятайте про це, і зможете зберегти своє здоров'я в будь-яких умовах і при будь-якому графіку.

 

Проходження таким нескладним рекомендаціям дозволить вам зберегти здоров'я спинних і шийних хребців, уникнути перенапруження і втрати тонусу, а головне - ніколи не випробовувати горезвісного почуття набряклості і «заморожених» м'язів, неприємних болів в спині та інших негативних симптомів остеохондрозу, справжнього лиха сучасної комп'ютерної епохи.