Достовірний факт

2% українців дотепер нічого не знають про СНІД.

Лазня та остеохондроз - лікуємося гарячою парою та віником

Лазня та остеохондроз - лікуємося гарячою парою та віником

Лазня при остеохондрозі, так само як і при інших захворюваннях опорно-рухового апарату, є досить ефективним терапевтичним засобом. Поєднання високих температур, пара з ефірними маслами і масажу надає саме той вплив, який необхідно для зняття хворобливих симптомів і прискорення одужання.
У нашій статті ми розглянемо причини виникнення такого захворювання як остеохондроз, а також проаналізуємо методику його лікування шляхом проведення лазневих процедур.

 

Причини і симптоми

 

клінічна картина
Для початку розберемося з самою хворобою.
• Остеохондроз - це поразка хребта, при якому погіршується стан міжхребцевих дисків, хребетних в'язок, а також суглобових поверхонь самих хребців. Іншими словами, наша спина починає втрачати рухливість, оскільки будь-який рух стає дуже болючим.
• На ранніх етапах пошкодження непомітні. Найчастіше ми звертаємося до лікаря тільки у разі появи больових відчуттів або проблем з рухами.
• Також до наслідків остеохондрозу (правда, на пізніх стадіях) може ставитися м'язова атрофія і поразка деяких внутрішніх органів.

 

 

Зверніть увагу!
Хвороба найчастіше проявляється у людей від 30 років, але перші ознаки можуть спостерігатися і у підлітків.

 

можливі причини
Що стосується причин, що викликають це захворювання, то єдиної теорії на сьогоднішній момент не існує.
До найбільш ймовірним факторів, що викликають зниження рухливості хребта, відносять:
• Малорухливий спосіб життя і відсутність фізичних навантажень. Відсутність помірних навантажень на м'язи спини часто призводить до їх ослаблення. Як наслідок - міжхребетні диски стискаються і перестають нормально функціонувати.

 

• Накопичення солей, знижує еластичність міжхребцевих дисків і який зменшує рухливість міжкісткової з'єднання.
• Порушення обміну речовин, які призводять до недостатнього кровопостачання хребетного відділу. При цьому, як і у випадку з відсутністю навантажень, м'язи не отримують необхідної кількості кисню і поживних речовин, в результаті чого слабшають і деградують.

 

Зверніть увагу!
Саме з цієї причини остеохондроз може розвинутися навіть у спортсменів, які приділяють належну увагу тренуванням.
• Надмірні фізичні навантаження і травми хребта. В даному випадку причиною хворобливих відчуттів стають рубцеві ущільнення, навколо яких концентруються солі кальцію.
Однією з причин, по яких це захворювання погано піддається діагностиці, є складність визначення фактора, який викликав зміни в даному конкретному випадку. Ось чому медики настійно рекомендують звертатися за консультаціями при будь-яких неприємних відчуттях в спині.

 

лазнева терапія

 

Можна чи не можна?
Для лікування остеохондрозу сьогодні застосовуються різні методики:
• Купірування больових відчуттів медичними препаратами.
• Голкотерапія.
• Лікування лазером.
• Магнітна терапія.
• Вакуумні впливу.

 

Мінусом всіх цих методів є відсутність гарантованого результату, адже як ми зазначали вище, визначити причину розвитку хвороби дуже складно. Та й ціна подібних процедур вельми немаленька.
З цієї причини багато хто воліє лікувати хребет народними методами, найпершим з яких є, звичайно ж, лазня.

 

Питання про те, чи можна при остеохондрозі ходити в лазню, є дискусійним.
У прихильників різних методик існує декілька думок з цього приводу, але в цілому ситуація виглядає таким чином:
Для профілактики ураження хребта лазнева парилка або сауна вельми корисні. Висока температура покращує кровотік, що сприяє інтенсивнішому постачанню киснем хребетних і спинних м'язів.
• З цієї ж причини лазня добре працює при відновленні після медикаментозного лікування. Чим інтенсивніше ми будемо прогрівати наш хребет, тим швидше він прийде в норму.

 

• Хронічний остеохондроз також є показанням для відвідування парної. Якщо не вийде повністю відновити рухливості міжхребцевих з'єднань, то як мінімум больові відчуття будуть куповані.
• А ось під час загострень захворювання від відвідування парильні або сауни варто утриматися. Висока температура може «підстьобнути» запальні процеси, і стане тільки гірше.

 

Як паритися найбільш ефективно?
Щоб хребет отримав максимальну віддачу від лазневих процедур, їх потрібно організувати відповідним чином.
Інструкція досить проста, і дотримуватися її може кожен:
• Перед початком процедури готуємо тіло до парної, зігріваючись під теплим душем. Витирають рушником насухо - скоро все одно намокнем, в цей раз від поту.

 

 

Рада!
Волосся не мочім, інакше є ризик отримати тепловий удар.
• Заходимо в парилку і лягаємо на нижню полицю лазні. Наше завдання - гарненько зігрітися до повного розслаблення м'язів. Перший захід не повинен перевищувати 10 хвилин, а якщо спина болить досить сильно - то і 4-5 хвилин буде цілком достатньо.
• Виходимо з парильні і змиваємо з себе піт. Сідаємо в передбаннику, загортаємо в простирадло і відпочиваємо не менше чверті години.
• Заходимо вдруге і якісно пропарюють. Зараз саме час хлюпнути на кам'янку води з ефірними маслами (обліпиха, евкаліпт, ялиця) або відваром рослин (пижмо, ромашка).

 

Далі потрібно виконати масажні процедури:
• Якщо ви паритеся поодинці - своїми руками розімніть поперек і плечовий пояс, після чого якісно обробіть все тіло розпареним віником.
• Якщо у вас є напарник - відмінно! Ляжте на полиць і попросіть його спочатку розтерти, а потім відшмагати всю спину.
• Для максимально ефективної боротьби з остеохондрозом руху віника повинні бути енергійними, але не хворобливими. При цьому направляти прути потрібно вздовж хребта, розганяючи кров.

 

Рада!
Спочатку потрібно діяти плавно, і тільки після того, як шкіра почервоніє і «задихає», варто посилити натиск.
• Для одного заходу в парильню достатньо п'яти-шести проходів віником. Після цього необхідно розтерти проблемні ділянки пучком березових або дубових листків і ще трохи погрітися.
• До речі, крім дубових і березових віників можна також використовувати кропиву або ялівець. Звичайно, відчуття будуть дещо менш приємними (втім, аж ніяк не болючими), зате терапевтичний ефект зросте!

 

• Для боротьби з остеохондрозом шийного відділу хребта можна використовувати медовий масаж. Для цього обробляємо шию і плечі медом, активно втираючи його в шкіру, після чого обмотуємо змащені місця тканиною або вовняною хусткою. Робити це потрібно під кінець всіх процедур, щоб у нас була можливість близько години посидіти в передбаннику з компресом.

 

• Якщо болить поперек, то застосовуємо іншу тактику: пропарену шкіру змащуємо вазеліном і ставимо на проблемне місце дві або три банки.
Як правило, фахівці рекомендують здійснювати два-три заходи з масажем. Це дозволить знизити хворобливість при русі і прискорити відновлення тканин хребта.
Корисні поради при лікуванні остеохондрозу в парилці
Крім загальних рекомендацій (їх можна використовувати при будь-якому відвідуванні лазні) лікування захворювань хребетного стовпа має деякі особливості.

 

Дотримуючись наведених нижче радам, ми зможемо радикально поліпшити свій стан:
• Паритись краще лежачи, щоб навантаження на м'язи спини була мінімальною. У такому положенні тіла судини, що живлять хребет, працюють найбільш інтенсивно, та й молочна кислота в розслаблених м'язах розпадається швидше.
• Під час процедур краще не пити - так ефект буде трохи вища. Якщо виникає гостра спрага, достатньо просто прополоскати рот водою.
• До масажу і обробці віниками приступаємо тільки після якісного прогріву шкіри. В іншому випадку є ризик отримати травму, яка тільки посилить стан. Перевірити це дуже просто: якщо при стискуванні кулака починають з'являтися великі краплі поту - потрібне стан досягнуто!

 

• Якщо застосовуються компреси, то варто виключити інтенсивний масаж. Взагалі не варто змішувати процедури, а краще рознести їх по днях: спочатку - масаж віниками, потім класичний масаж, і тільки після цього компреси.
• Після завершення лазневих процедур потрібно прийняти контрастний душ - це послужить хорошою гімнастикою для судин. А ось стрибати в замет або ополонку не варто.
• Відпочивати в передбаннику після парилки коштує не менше години. У цьому час відновлюємо водний баланс організму, вживаючи гарячий чай або лікувальні відвари.
• В ідеалі, відразу після відпочинку потрібно лягти спати, закутавшись в максимально теплу ковдру.

 

Також необхідно зауважити, що лікування остеохондрозу в парилці або сауні ніяк не скасовує медичних процедур. Звичайно, воно здатне запобігти рецидивам і прискорити одужання, але від мануальної терапії, голковколювання і фармацевтичних препаратів відмовлятися не варто.

 

 

висновок
Поперековий, шийний остеохондроз і лазня - явища, пов'язані нерозривно. Посивіння парилки допоможе повернути спині рухливість і зменшить біль, а при ефективному проведенні медичних процедур сприятиме швидкому одужанню. Звичайно, все це справедливо тільки при дотриманні певних рекомендацій. Ознайомитися з ними ви зможете, вивчивши відео в цій статті.