Достовірний факт

2% українців дотепер нічого не знають про СНІД.

Як зняти стрес без алкоголю

 

Алкоголем часто намагаються зняти стрес! Чи не відкриємо секрет і це не військова таємниця, що таке відволікання і лікування життєвих проблем за допомогою вживання спиртних напоїв будь-якої міцності безпечним не назвеш.

 

Але як навчитися і зняти стрес без алкоголю? Як позбутися наслідків стресових ситуацій, які вже стали звичайним явищем у нашому звичної повсякденному житті? Тобто перестати наносити собі алкогольний шкоду, намагаючись розслабитися і відпочити після важкого робочого дня або черговий нагінки на роботі, труднощів бізнесу.

 

Як підняти настрій без спиртного
Всі знають, що впоратися із завантаженістю і стресовими ситуаціями набагато легше в гарному настрої, тому багато і прикладаються до пляшки, що б розвеселитися. Деякі люди випивають, так як їх сильно турбує, що не вийде розговоритися і підтримувати розмову з друзями та родичами в компанії, тобто вважають себе занадто, сором'язливими без стану сп'яніння. Інші навпаки, вже звикли до того, що їм відводитися на вечірках провідна роль, вони більше говорять, коли інші всі слухають. Але п'яний в будь-якому випадку вважає себе правим, тому приймає всяку реакцію.

 

Примітно, що після чергового тосту, коли вже починаються запевнення друзів або родичів у повазі, процеси обніманія, часом палких суперечок, заперечення, а іноді, навіть бійки - товаришів по чарці чомусь не покидає відчуття, що всі «планувалося». Навіть з урахуванням того, що не зміг домовитися ні практично, ні фізично, ні про що ніхто. Хоча б від того, що в такому піднесеному стані суть розмови не була важлива, враховувалася лише його емоційна складова. А от у тверезості люди змушені навчитися не стільки говорити, а й уміти слухати, що говорять інші. Деякі любителі випити були щиро здивовані тим фактом, що вони, як виявилося, цього зовсім не вміють робити.

 

П'яний для тверезого тільки стрес
Ось чому, мало не кожна людина, який кинув пити, в п'яній компанії не любить перебувати. Чи не від того, що зарозуміло вважає себе краще, і тому засуджує питущих . Тверезій людині просто не цікаво і п'яна компанія для нього вже сама буде стресом. Він хоче поспілкуватися, а там по справі ніхто не говорить, всі один-одного: «А ти мене поважаєш?» І поважають черговий чаркою, але тих, хто може поговорити по душах, там не відшукати. Ось таке самотність на «базарі».
Щоб підняти настрій без алкоголю, перш за все треба зрозуміти, що саме дає можливість випити. А якщо це все уважно розглянути і проаналізувати, виявиться що нічого такого принципового, недосяжного іншими способами одержати від нього неможливо. Більше того алкогольні задоволення, це тільки ілюзії і забуття, токсичний дурман, принадність якого створює наркотична забарвлення.

Як зняти стрес без алкоголю

 

Що робити, щоб життя без спиртного була в задоволення
Швидко поліпшити настрій без вживання спиртних напоїв можна навіть у домашніх умовах поодинці, після цього впоратися зі стресом буде набагато легше, якщо ви взагалі про нього згадаєте. Для цього можна проробити ряд не хитрих маніпуляцій:
1. Перш за все, треба струсити з себе втому і роздратування буде менше. Найдоступніший і простий спосіб це зробити - водні процедури, будь хто, які любить або віддає перевагу. Підбадьоритися, трохи краще алкоголю, допоможе як контрастний душ, так і ароматна гаряча ванна, а якщо у вас є гідромасаж, то це взагалі чарівні відчуття.
2. Потім знову відчути себе справжньою людиною, можна, якщо покуштувати повноцінної смачної гарячої їжі, є треба не поспішаючи, не прагнучи з'їсти якомога більше, навіть якщо дуже смачно. Ці справжні насолоди не замінить жодне пиво з екстреної закускою , тим більше що це на користь шлунку не піде.

 

3. Нарешті, коли тіло розслаблено і шлунок досить бурчить від ситості, можна завершити комплекс розслаблення, отриманням дози інтелектуального і духовного настрою. Підійде як перегляд улюбленого кінофільму (незалежно від жанру), так і будь-який інший науково-популярної або гумористичної програми. Це відволіче і заповнить духовний вакуум трохи краще, ніж алкогольний дурман.

 

Звичайно, наведені тут поради, по швидкому відволіканню від серйозних проблем без вживання алкоголю, далеко не вичерпні, непогано допомагають відвідування басейну або фітнес-центру. Перегляд фільму вдома можна замінити походом до кінотеатру або музей і так далі. І ніщо не зможе замінити почуття, яке виникає при єднанні з природою, але це очевидно вимагає більше часу і найімовірніше можна отримати у вихідні, знову-таки набагато з кращими наслідками, ніж зустрітися з товаришами по пляшці. Якщо все це проробляти регулярно замість того, що б напитися і забутися - тіло, а значить і дух відреагують найкращим чином, а саме стануть набагато здоровіше. Коду Ви відчуваєте себе повними сил, Вам вдається набагато більше, і робите все якісніше, а не тільки швидше ось чому стресів з часом буде все менше. Тому що. відпочиваючи і розслабляючись по справжньому, без алкоголю, ви вирішуєте суть проблеми, а не намагаєтеся піти від її наслідків.

Як зняти стрес без алкоголю