Достовірний факт

Нормальна частота пульсу в дорослого становить 70-72 удара за хвилину в стані спокою в чоловіків і 78-82 удара в жінок. Частота пульсу підвищується до 200 і більше ударів під час великих навантажень і може знижуватися до 12 ударів, як це було з Дороті Мей Стівенс із Фостона, Міннесота, 20 грудня 1980 року.

10 перевірених способів, які позбавлять від головного болю, а також від болю в спині й суглобах

111115 2005 101

Як позбутися болю без ліків

Щомиті біль вражає мільйони людей. Тому фармацевтична промисловість не перестає випуск знеболюючих препаратів. Однак, перш ніж їх прийняти, слід згадати, що є чимало методів, які допоможуть розпрощатися з болем і при цьому не загрожують побічними ефектами й розоренням гаманця. Серед них є звичні для нас засобу, а є й такі, про цілющі якості яких мало хто догадується. Пропонуємо Вам ознайомитися з тими з них, які врятують від головного болю, а також від болю в спині й суглобах.

Ефірне масло зніме біль у спині, а гострий перець — у суглобах

Біль у спині може з'явитися в будь-який час доби, тому важливо знати, як його зняти.

Спосіб № 1. Охолодження. Протягом 48 год після появи болю в спині слід прикласти до хворого місця компрес із льодом.

  • Холод звужує капіляри й зменшує приплив крові до області, де починається запалення.
  • Також холод знижує здатність нервів передавати сигнали болю.

Спосіб № 2. Нагрівання. Через 48 годин після виникнення болю, потрібно не охолоджувати уражене місце – а нагрівати. Допоможе тепла гумова або електрична грілка.

  • Тепло розслабляє напружені м'язи, поліпшує кровообіг і прискорює загоєння.

Біль у суглобах не є прерогативою тільки людей похилого віку, вона може з'явитися в будь-якому віці й стати причиною багатьох захворювань. Запобігти їхній появі допоможуть наступні засоби.

Спосіб № 3. Ефірні масла зменшують болючість в місці розвитку запалення.

  • Візьміть 2 склянки оливкового масла й додайте в нього 2 ст. л. свіжого нарізаного імбиру. Нагрівайте на слабкому вогні, після чого дайте охолонути й процідіть через марлю.
    Додайте 24 краплі евкаліптового масла, перемішайте й перелийте в банку. Цією маззю змочуйте компреси й частіше прикладайте до хворого місця.

Спосіб № 4. Гострий перець. Капсаіцин, що втримується в складі багатьох кремів і мазей, стимулює нервові закінчення, що сприяє зменшенню болю. Ще більш ефективним стане споживання перцю, який містить цей компонент.

  • Додавайте гострий перець у свій щоденний раціон.

Спосіб № 5. Морепродукти. Такі морські делікатеси, як краби, раки, устриці й креветки, містять глюкозамін. Він не тільки є прекрасним знеболюючим для суглобів, але й прискорює відновлення їх тканин.

111115 2005 102

Ефективність приймання глюкозаміна порівнянна з аспірином або ібупрофеном. Так що не відмовляйте собі в задоволенні ласувати креветками.

Від головного болю врятує… міцна кава

Головний біль — найпоширеніша.  Замість того щоб ковтати знеболюючі таблетки, варто вивчити й інші методи, які дозволять попрощатися із цим нездужанням.

Спосіб № 6. Імбир вважається натуральним аспірином із протизапальною дією. Наявність його в їжі допоможе полегшити головний біль.

  • Додавайте здрібнений корінь імбиру в супи, м'ясні блюда й коктейлі. Через якийсь час Ви помітите, що головні болі стали рідше.

Спосіб № 7. Кава є не тільки ранковим ковтком бадьорості. Вона також допомагає зняти сильний біль у скронях. Кофеїн звужує розширені кровоносні судини, які є причиною появи головному болю.

  • Заваріть маленьку чашку чорної кава. Вона допоможе Вам зняти пульсування в скронях і в черепі.

Спосіб № 8. Масло м'яти перцевої. Одну або дві краплі ефірного масла нанесіть на долоню, розітріть і потріть їм скроні й зап'ястя.

Вдихання ефірного масла розслабить тіло й зніме головний біль.

Спосіб № 9. Масаж. Масаж голови — ще один вірний знеболюючий засіб.

  • Знайдіть трапецієподібний м'яз, який з'єднує плечі із шиєю. Великим пальцем руки натискайте на неї по всій довжині. Стимуляція тригерних крапок зніме напругу в шиї, що часто викликає головний біль.

Спосіб № 10. Трав'яні настої — гідна заміна знеболюючим медикаментам.

  • Шавлія й ромашки ефективно знімають головний біль, викликаний перевтомою.
  • Якщо у Вас з'явився пульсуючий біль, заваріть трав'яний чай і випийте його.

 

Медичні статті завдяки:

Лікарські рослини

герань-кімнатнаСиноніми: пеларгонія, журавлиний ніс, лелекаДія: Протизапальну, антибактеріальну, знеболюючу, в'яжучу,...
каперси-колючіДія: В'яжучий, сечогінний, антисептичну, знеболюючу, застосовується при іпохондрії, істеричних...
yuka Юка відноситься до деревоподібним вічнозеленим рослинам з підродини агавових – однодольних...