Достовірний факт

Сила, необхідна для стиснення тенісного м'ячика, приблизно дорівнює силі, яку наше серце використовує для постійної циркуляції крові.

Дієта при псоріазі - як полегшити симптоми та повернути красу шкірі

Дієта при псоріазі - як полегшити симптоми та повернути красу шкірі

Лікарі зазначають, що загострення хвороби часто відбувається під час стресів, при нервовій роботі, через різкої зміни клімату, алкоголізму та інших причин. Насправді, немає точного переліку факторів, що впливають на поведінку хвороби.

  Основним секретом харчування в даному випадку є потреба в підтримці кислотно-лужного балансу шляхом правильно підібраною їжі і постійна робота над своїм психологічним станом, з метою позбавити себе від стресів і нервів. Також відмінні результати будуть, якщо ви будете дотримуватися нескладних правил харчування:

1. фрукти варто споживати як окрему страву. Виняток в даному випадку відноситься до смородині, чорносливу, сливам - тоесть до кислих ягодам
2. налягайте на овочі - баклажани, томати, солодкий перець. Обмежте споживання гарбуза, бобових культур
3. активно займайтеся спортом, тому що з потом виходить багато шкідливих речовин
4. розважайтеся. Наповнюйте свій світ яскравими емоціями і не піддавайтеся негативу
5. лікарі рекомендують також опорожняться мінімум 1-2 рази на день.

  При розробці лікувальної дієти при даному захворюванні, був складений приблизний список продуктів, які рекомендуються до вживання і ті, від яких слід відмовитися. Вони поділяються за категоріями, так що, користуючись списком, ви без проблем зможете визначити, як працює той чи інший тип продуктів.
• свіжі овочеві соки з моркви, буряка, селери, петрушки, шпинату, цибулі
• фруктові соки свіжого приготування. Використовуйте апельсини, виноград, абрикоси, ананас, грейпфрут, манго, налягайте на сік з лимонів - хворі відзначають хороший ефект від нього
• фрукти

  До таких продуктів можна віднести всю їжу, яка містить цукор, жири, вуглеводи, крохмаль.
• м'ясні продукти, риба
• вершки, твердий сир
• рослинна олія
• картопля
• каші

Дієта при псоріазі - як полегшити симптоми та повернути красу шкірі

Слід виключити зі свого раціону:
  • будь-які продукти, які містять цукор
• укус
• консерви, інші продукти, які містять барвники, консерванти
• алкоголь
• смажену і копчену їжу
• газовану воду
• намагайтеся не приймати антибіотики

  Загальні принципи харчування ясні, але все ж краще подивитися зразкове меню дієти, для того щоб розуміти, як це працює і правильно скласти свій подальший раціон.
  Сніданок: вівсянка на воді з родзинками, курагою або іншими сухофруктами, чашка зеленого або трав'яного чаю;

Обід: легкий овочевий суп, варена куряча грудка, несолодкий компот;
Вечеря: салат з огірків з ложкою оливкової олії, риба, приготовлена ​​на пару, чашка зеленого або ромашкового чаю.
  Зверніть увагу, що у вашому харчуванні має бути багато жирних кислот, які роблять благотворний вплив на шкіру, волосся, нігті. Такими кислотами багаті жирні сорти риби, такі як скумбрія, лосось, оселедець, короп. Жирні кислоти Омега-3 допомагають зняти подразнення шкіри, наповнюють її живильними речовинами. Пийте багато лимонного соку, розбавляючи його з водою, але пам'ятайте, що він підвищує кислотність, так що при частій печії застосовувати його не можна.