Достовірний факт

В день народження ризик інфаркту в людини збільшується на 27%.

Як позбутися від почуття голоду?

Як позбутися від почуття голоду?

Але як бути при появі отвисшего животика і целюліту на попі. Звичайно ж, можна намагатися «вгамувати» свої бажання черговою порцією їжі, а можна контролювати свої «апетити». Але, як позбутися від почуття голоду? Існує кілька «золотих» правил, дотримуючись яких можна не тільки позбутися від почуття голоду, але і навіть розпрощатися з кількома зайвими кілограмами.

Які продукти допомагають позбутися почуття голоду? Щоб позбавити себе від надмірного апетиту, потрібно їсти правильні продукти, які допомагають «наповнити» шлунок, при цьому не засвоюються організмом і не перетворюються в запаси жиру.
Іншими словами, споживані продукти (що особливо важливо, наприклад, ввечері) повинні містити мінімум калорій.

Вдаючись до проблеми того, як позбавитися від відчуття голоду і апетиту, важливо не тільки що ти їси, але і як часто ти це робиш. У вас повинен бути повноцінний раціон, а саме сніданок, обід і вечерю. Дієтологи, перед виходом з дому рекомендують їсти вівсяні каші або каші зі злакових зерен. Але як злаки допоможуть позбавити від апетиту? Доведено, що такі продукти досить довго перетравлюються і це дозволить уникнути перекусів до обіду.

Як позбавити себе від почуття голоду ввечері? Якщо ви заздалегідь знаєте, що вас потурбує почуття підвищеного апетиту ввечері, слід «придавити» його ще за вечерею. На вечерю можна їсти м'ясо, рибу та овочі.

Існують інші способи позбутися від почуття голоду. Відзначено, що коли людина їсть повільно, відчуття насичення приходить набагато раніше. Тому, їжте повільно, так у організму з'явиться час на розчеплення продуктів і поживні речовини проникнуть в кров. Доведено, на кожний прийом їжі має бути витрачено не менше 20 хвилин.
Як позбутися хибного почуття голоду? Часто таке відчуття виникає тоді, коли хтось щось їсть. Тому, спробуйте відмовитися від перекусів «за компанію» і не насилуйте свій організм зайвої їжею. Якщо ж «посиденьок» не уникнути, випийте чай.

Як позбутися нав'язливого почуття голоду? Якщо впоратися з проблемою не вдається, з'їж що-небудь низькокалорійне. Наприклад, морквину, яблуко або селеру.

Часто дівчини чи жінки, які сидять на дієті стикаються з проблемою постійного голоду. Але як позбавитися від постійного відчуття голоду в даному випадку і не зірватися на шматок ковбаси, що лежить в холодильнику? Доведено, що, займаючи організм фізичними навантаженнями, потреба вживання їжі йде на «задній план». Організм «відключає» необхідність споживання їжі і починає активно поставляти кров на «працюючі» групи м'язів.

Як назавжди позбутися від почуття голоду? Позбавити себе від настирливої думки небудь їсти можна за допомогою ароматерапії. Доведено, що запахи анісу, кропу, перцю, м'яти, яблука, ванілі, грейпфрута, троянди, лаванди і банана знижують дане бажання. Перед черговим прийомом їжі можна запалити аромасвечку і додати трохи масла. Повторюємо такі «процедури» щодня і вже за місяць результат буде помітний (багато скидають 2-3 кілограми зайвої ваги).

Як позбутися від почуття голоду?

Як можна позбутися від почуття голоду? Швидко позбавити себе від «звірячого» апетиту можна, якщо в шлунок опустити жменю родзинок або ж чорнослив.
Зупинити проснувшегося «черв'ячка» можна, якщо з'їсти овочі, з'їсти ложку сухого знежиреного молока, випити мінеральної води без газу, з'їсти лимон (випити лимонного НЕ концентрованого соку).

Нерідко застосовуються народні способи позбутися від почуття голоду, завдяки яким можна, якщо з'їсти зубчик часнику, гілочку петрушки або м'яти. Добре допомагають сливи і інжир. Народні способи також можна застосовувати при підвищенні апетиту перед майбутніми місячними. Справитися з нав'язливим «жором» перед місячними, також, можна, якщо зробити відвар з інжиру, м'яти.