Достовірний факт

У відомого важкоатлета Василя Алєксєєва (що народ. в 1942 р.) обсяг грудної клітки досягає 153,6 см. при вазі 158,7 кг і рості 186 см. Це співвідношення й донині залишається рекордним.

Вітамін В8 - характеристика та користь для організму людини

Вітамін В8 - характеристика та користь для організму людини

Вітамін В8 має інше найменування - инозитол. В організмі людини даний вітамін відіграє не останню роль:
• бере участь в роботі нервової системи та головного мозку;
• зміцнює стінки судин, будучи відмінною профілактикою атеросклерозу;
• нормалізує артеріальну гіпертензію;
• діє заспокійливо, стабілізуючи сон;
• є активним учасником білкового синтезу, обумовлюючи зростання м'язової і кісткової структур.

 

Чистий В8 - порошок кристалічної структури, що має солодкуватий присмак.
Недолік в обміні речовин цього вітаміну породжує серйозні порушення у функціонуванні головного та спинного мозку, видільної системи.
На думку багатьох вчених-хіміків, 75% необхідного організму инозитола в організмі людини виробляється самостійно. Цей факт дозволяє віднести В8 до розряду витаминоподобних сполук.

 

На потребу організму в інозитол впливають такі чинники:
• загальний фізичний стан здоров'я людини;
• раціон харчування;
• рівень фізичної активності.

 

 

Здоровій людині необхідно 500 міліграм вітаміну В8 на добу. Якщо на людину постійно впливають негативні життєві фактори (велике споживання води, прийом деяких ліків, стрес, пристрасть до алкоголю і т.д.), вітамін В8 необхідний організму в кількості уде 8-ми грамів на добу.
Власне виробництво инозитола організмом знижують такі фактори:
1. нестача жирних кислот і білка;
2. недолік в раціоні вітамінів і багатьох мінералів.

 

Приміром, у спортсменів перед серйозними змаганнями йде період інтенсивних фізичних навантажень з підвищеним потовиділенням. В цей час в їх обміні речовин також вкрай важливу функцію відіграє вітамін В8.

 

Користь
Синтез инозитола в організмі людини можливий з глюкози.
Тканини внутрішніх органів можуть створювати резервний запас вітаміну В8 «на чорний день».
Основне накопичення відбувається в мембранах клітин спинного та головного мозку, щоб у разі стресової ситуації негайно згладити можливі негативні наслідки для людської психіки. Профілактичне призначення препарату особливо актуально при сильних розумових перевантаженнях - здача іспитів, захист диплома, відповідальна і термінова робота.

 

Кожен мл крові людини в нормі повинен містити приблизно 4,5 мкг вітаміну В8. Транспортування по кровоносній системі вітамінного з'єднання відбувається абсолютно до всіх органів. Головними споживачами инозитола виступають кришталик і сітківка ока. Розріджуючи кров, В8 бореться з атеросклеротичними бляшками і підтримує еластичні стінки артерій в хорошому стані.
У инозитола є ще одна найважливіша функція - полегшення передачі міжклітинних імпульсів. Тому вітамін В8 прекрасно лікує хвороби опорно-рухового апарату, коли нервові закінчення кінцівок втрачають чутливість. Робота печінки немислима без цієї речовини, окрім стимулювання її роботи В8 «згладжує» неприємні наслідки після надмірного вживання гормонів, алкоголю та антибіотиків. Навколо захищеної інозитолом печінки рідко розростається жирова тканина.

 

Хімічний склад багатьох ферментів містить вітамін В8, що транспортує глюкозу і сприяючий гликогенние биосинтезу. У вітаміну навіть виявлена ​​здатність зв'язувати руйнують організм на клітинному рівні вільні радикали. Дана властивість можна сміливо віднести до антиоксидантної функції.
Синтез білка, посилений дією вітаміну В8, прекрасно стимулює розвиток і ріст кістково-м'язових тканин. Достатній вміст инозитола в раціоні харчування дозволяє дитячим організмам не відставати у розвитку, а при переломах і вивихах - прискорює загоєння, зрощення кісток.

 

На травну систему вітамінний препарат надає саме позитивний вплив - корисні мікроорганізми розмножуються більш інтенсивно, нормалізується моторика шлунка, регулюється робота кишечника, дієти і голодування переносяться організмом без істотного стресу.
Інозітол впливає і на репродуктивні функції обох статей. Без цієї речовини не ділиться ні одна яйцеклітина, не відбувається її запліднення.

 

Вітамін В8 в силу своїх заспокійливих властивостей можна віднести до безпечного природному антидепрессанту. При додаванні в раціон пацієнтів, які страждають безсонням, стресами, панічними атаками, неврозами, стрибками гіпертонії і т.д. инозитол творить справжні чудеса. І все це без будь-яких побічних ефектів!
Нестача вітаміну В8 проявляється наступними ознаками:
• захворювання травної системи;
• м'язова дистрофія;
• низька концентрація уваги;
• ознаки атеросклеротичного ураження судин;
• ослаблення зорової функції;

 

• поганий кровообіг;
• шкірні висипання;
• порушення в роботі статевої системи;
• поганий стан шкіри і волосся.

 

 

Вітамін В8 - характеристика та користь для організму людини

Вітамін В8 має низьку токсичність, надлишок його в обміні речовин - досить рідкісне явище.
Продукти харчування, багаті вітаміном В8
Вироблення організмом власного вітаміну В8 відбувається в нирках, печінці та серці. Клітини цих органів синтезують ¾ необхідної добової потреби в препараті. Частину, що залишилася ¼ частина инозитола людина отримує з їжі.

 

«Лідери» за змістом инозитола:
• бобові і горіхи;
• цитрусові;
• кунжутну олію;
• натуральні дріжджі;
• овочі: цибуля, капуста, горошок і моркву;
• родзинки;

 

• дикий рис;
• ягоди: агрус, диня, ожина;
• висівки і зародки пшениці;
• всі субпродукти (печінка, нирки, серце тварин).

 

Тривала теплова обробка «вбиває» колосальна кількість вітаміну В8 в продуктах.
Тому якщо і потрібно варіння продукту, то вона повинна бути мінімальною за часом.

 

форми випуску
Інозітол випускається фармакологічної промисловістю в наступних формах:
1. капсули;
2. порошок;
3. ампули.

 

 

Остання форма характерна для рідких амінокислот, призначуваних спортсменам для компенсаційної терапії при підвищених фізичних навантаженнях. Решта форми випуску вітаміну В8 покликані заповнити недолік його в обміні речовин. Багато жінок п'ють инозитол в комплексній терапії при лікуванні безпліддя, випадіння волосся і порушень ліпідного обміну.