Достовірний факт

У нашому організмі присутні такі речовини, як мідь, цинк, кобальт, кальцій, марганець, фосфати, нікель і кремній.

Продукти з негативною калорійністю

Деякі фахівці в області дієтології стверджують, що існують продукти, при вживанні яких наш організм швидше буде більше відчувати нестачу калорій, ніж їх збільшення. Це пов'язано з тим, що людині їх важче засвоювати, і сили, які він витрачає на це, призводять до зменшення загальної калорійності.

Варто відзначити, що практично всі фрукти і овочі володіють дуже низьким показником калорій. А враховуючи, що у них величезна кількість живильних речовин, для оздоровлення організму і як засіб для схуднення в свій щоденний раціон їх потрібно обов'язково включити.
Чим більше таких продуктів ви будете вживати, тим менше буде загальна калорійність. Саме тому об'єднуючою рисою будь-яких дієт є вживання овочів і фруктів з негативною калорійністю.

• ягоди;
• цитрусові;
• овочі.

Такі ягоди, як смородина, чорниця, малина, суниця і ожина, мають у своєму складі безліч антиоксидантів, вітаміну С і деякі інші корисні речовини. Завдяки цьому змісту ягоди виступають на захист імунної системи, що дуже важливо при дотриманні абсолютно будь-якої дієти. Також дані продукти служать для очищення нашого організму від шкідливих речовин, шлаків, оскільки виробляють проносний ефект і виступають у боротьбі із захворюваннями сечостатевої системи. Крім цього, такі ягоди як малина і чорниця сприяють відновленню зору.
Але що найголовніше, всі ці ягоди є продуктами з негативною калорійністю, за рахунок того, що мають зовсім мало калорій, приблизно 45-50 на склянку ягід.

Продукти з негативною калорійністю

В одному середньому скибочці кавуна міститься менше 20 калорій. Якщо його щодня поєднувати з чорницею та іншими ягодами або цитрусовими з негативною калорійністю протягом хоча б 1-2 місяців в якості одного прийому їжі, то стрілка на вагах невблаганно буде опускатися вниз, приємно дивуючи вас показаннями.
Калорії в цитрусових

У цій категорії дієтологи виділяють грейпфрут. Відомо, що якщо з'їдати цей продукт з негативною калорійністю кожен день протягом двох тижнів, то ваша вага зменшиться приблизно на два кілограми.

До цієї групи овочів належать савойська, кольорова і білокачанна капуста, брокколі, редис, чорна редька і горошок зелений. Ці продукти дають відчуття швидкого насичення, контролюють рівень цукру в крові, а також прискорюють процеси метаболізму і виводять шкідливі речовини з організму.
Королем серед овочів з негативною калорійністю є селеру. Калорій в ньому практично немає - 5-7 ккал на 100 р. Також він багатий клітковиною, протеїнами і рядом інших поживних речовин, завдяки яким організм одержує життєву силу, стійкий імунітет, здорову шкіру і захист від багатьох запальних процесів і інфекцій.

Продукти з негативною калорійністю