Достовірний факт

Фізична активність збільшує інтелект. Це пов'язане з тим, що під час занять спортом виробляються біоактивні речовини.

Ефективний масаж для схуднення ніг

 

Кожна жінка мріє про те, щоб одночасно схуднути в талії і стегнах, трохи скинути обсяг в ногах і, звичайно, зберегти розмір бюста. Але, це всього лише мрія! Щоб зберегти цілісну красу вашого тіла необхідно розробляти талію за допомогою спеціальних вправ, не забувати про стегнах і сідницях і регулярно робити масаж для схуднення ніг.

 

Ви напевно здогадалися, що швидкість схуднення кожної частини тіла залежить від кількості накопичених жирів. Якщо ви швидко схудли в талії, ще не означає, що ви також успішно зменшите обсяг в ногах. Але вам допоможе грамотний і регулярний масаж для схуднення ніг, який не тільки зменшить обсяг, але прибере ненависну «апельсинову корочку», поліпшить кровообіг і розімне втомлені м'язи.

 

Чому масаж для схуднення ніг ефективний?
Здавна масаж використовувався в якості не тільки цілющою практики, але і для збереження краси тіла. Завдяки комплексному впливу на шкіру і певні ділянки тіла, масаж допомагав позбутися зайвих сантиметрів. У чому його ефективність?
• Механічну дію. Сучасний масаж для схуднення ніг проводиться за допомогою різних методик: гідромасаж, вакуумний, скульптурний і точковий, застосування спеціальних пристосувань.

 

Кожна з них має певний вплив на ваші ніжки, за допомогою якого ви досягнете бажаних форм.
• Активізація кровообігу. Практично кожен з видів масажу активізує кровообіг в проблемних зонах, тим самим прискорюючи процес розщеплення жиру.
• Лікування целюліту. Під час втрати зайвих сантиметрів розбиваються жирові скупчення під дермою, які викликають ефект «апельсинової корочки».
• Краса шкіри. У процесі масажу часто використовуються спеціальні масла, багаті вітамінами і мінералами, які відновлюють еластичність і пружність шкіри.
• Здоров'я м'язів. У вас було відчуття «забитих» м'язів? Коли створюється враження, що ноги, як ніби кам'яні, неповороткі і набряклі. Після кількох сеансів ви відчуєте легкість у ногах завдяки м'якому тиску під час процедури.

 

Але не думайте, що масаж - рятівний метод, який гарантує ефект! Зовсім ні! Якщо ви будете проводити процедуру раз на тиждень, не обтяжуючи себе фізичними навантаженнями, то обсяг ваших ніжок залишиться незмінним. Як завжди - допоможе комплексний підхід: харчування, спорт і догляд ( масажі, обгортання).
Принципи ефективного масажу
Існує кілька десятків технік масажу, які сприяють схудненню ніг, але принцип масажу залишається незмінним. Важливо: якщо ви іноді відвідуєте масажиста, для видимого результату вам необхідно щодня приділяти увагу своїм ніжкам і підтримувати їх тонус. Отже, розглянемо основні складові ефективного масажу для схуднення ніг.

Ефективний масаж для схуднення ніг

 

Підготовка. Найзручніше робити процедуру після душу або ванни, коли тіло розігріте і розширені пори. У такому випадку навіть сильні рухи не принесуть дискомфорту. Для масажу можете використовувати спеціальне масло для схуднення або проти целюліту, але також підійде звичайний жирний крем або дитяче масло. Головне пам'ятайте - не можна робити масаж на суху шкіру.

 

Техніка масажу. Будь масаж для схуднення ніг необхідно починати зі щиколоток поступово переміщаючись до стегон - це дасть можливість уникнути набряку голеностопа. Рухи рук повинні бути плавними, круговими, але інтенсивними. На кожній дільниці ноги слід затриматися на кілька хвилин до появи тепла в зоні масажу. Уникайте хворобливих відчуттів, пощипування і сильних натисків, особливо якщо у вас «судинна сітка» або варикозне розширення вен. У районі стегон слід посилити тиск, так як тут ймовірність травматизму набагато менше, ніж в районі гомілки за рахунок більшого скупчення жиру. Також під кінець можете помасажувати круговими рухами сідниці. Як доповнення можна провести масаж стоп. При цьому ви не тільки зніміть втому, але зменшите набряклість ніг.

 

Рекомендації. Для кращого ефекту доповніть сеанси масажу контрастним душем, обгортаннями, регулярним пілінгом. Для різноманітності можна використовувати спеціальні приладдя для масажу: щітки, валики, дерев'яні або бамбукові палиці, каміння. У будь-якому випадку слід дотримуватися єдиного правила - регулярність. Тільки так ви зможете гарантовано позбутися зайвих сантиметрів на ногах і хизуватися в своєму улюбленому міні-платті.

Ефективний масаж для схуднення ніг