Достовірний факт

Більш 30 відсотків жінок думають про секс більше 5 разів на день. 5% з них думають про нього більше 20 разів на день.

Клаустрофобія

 

Клаустрофобія (Claustrophobia) виступає, як нав'язливий страх остраху знаходження в закритих приміщеннях, а також замкнутому просторі. Вважається, що як і агорафобія, це найпоширеніша фобія, але з даною проблемою лише небагато звертаються до лікаря. Встановлено, що клаустрофобія виступає умовної реакцією на стимул. Це відбувається, коли людський мозок пов'язує тривогу, а також панічні атаки з обмеженим простором. Даний стимул запрограмований мозком, і у людини на нього з'являється страх - клаустрофобія.

 

Клаустрофобія - причини

 

Причиною пускового механізму боязні замкнутого простору може послужити слабка психіка людини або психічна травма, отримана в дитинстві або в інших небезпечних ситуаціях. Наприклад: у ліфті, екстрена посадка літака або його розгерметизація, пожежа.

 

А ось тісні і вузькі кімнати, переповнені ліфти, низькі приміщення, жорстка одяг, стягивающая шию, затягнутий туго краватка - провокують тривожний розлад і ведуть до панічних атак. Страждаючий від клаустрофобії побоюється, що раптово стане погано і він не зможе себе контролювати, що призведе до втрати свідомості. Ось тому він намагається перебувати якнайближче до виходу і все одно боїться, що не зможе вибратися з приміщення.

 

Ознаки клаустрофобії

У хворого наростає по зростаючій страх тривоги в закритому приміщенні, особливо боязнь посилюється в невеликому приміщенні і якщо воно без вікон. Хворий вважає за краще тримати двері відкритими і сам тримається ближче до виходу. Почуття тривоги сильно загострюється, якщо немає можливості швидко залишити закрите приміщення (машину, вагон поїзда, ліфт, літак). З цієї причини хворий уникає поїздок в поїзді, ліфті, а про літаки і мови бути не може. Клаустрофобія проявляється у всіх по-різному і здатна йти по-наростаючій. Хворого турбує незначне відчуття страху і незахищеності, яке виникає в закритому приміщенні. При важких випадках, а також запущених формах у клаустрофоба ознаки посилюються панікою. При легковажному ставленні до фобії вона прогресує і з часом переходить у хронічний характер.

 

Клаустрофобія - симптоми

Дослідники вважають, що головними виступають два основних симптому: страх задухи і страх обмеження волі. Типовий клаустрофобії буде відчувати страх замкнутого простору і боятися хоча б одній із ситуацій: замкненої кімнати, своєї присутності в маленькій кімнаті без вікон, тунелі, ліфті, каюті пароплава, автомобілі, підвалі, солярії, душовій кабіні, печері, поїзді метро, ​​літаку і в місцях великого скупчення людей.

 

Напад супроводжується такими об'єктивними симптомами:

• сильне серцебиття, запаморочення, переднепритомний стан;

Клаустрофобія

• задишка, пітливість, відчуття непереборної загрози, тремтіння;

• біль у грудях, першіння і сухість у горлі, сильний кашель.

Часто при обмеженні свободи починається страх задухи, а хворим на клаустрофобію здається, що не вистачає повітря. Деякі панічно бажають зняти з себе одяг в період нападу клаустрофобії. Всі перераховані вище симптоми здатні призвести до появи панічних атак. Але люди, які страждають від клаустрофобії, роблять все можливе, щоб такі ситуації їх не торкнулися.

 

Клаустрофобія - лікування

Як лікувати клаустрофобію? Ефективними виступають методи психотерапії в лікуванні клаустрофобії. Пропонується психологами такий метод: навчання пацієнта навичкам релаксації, а також контролю за своїм фізичним станом і обов'язкова блокування негативних думок. А поетапне занурення в лякаючу ситуацію дозволяє психологічно підготуватися до майбутнього нав'язливому страху і навчиться справлятися з ним. Лікування клаустрофобії займає за тривалістю до 6 годин роботи з психологом. Методики, спрямовані на реструктуризацію мислення, ефективно допомагають людям впоратися з фобіями.

 

Статистика говорить про те, що боязнь замкнутого простору відчуває до 7% населення землі. Найчастіше раптовий страх замкнутого простору зовсім не має під собою реальне підгрунтя. А щоб позбутися від цих фізіологічних проявів, люди приймають транквілізатори і бета - адреноблокатори. Медикаменти лише на час пригнічують ознаки страху, але саму проблему не усувають. З часом проблема боязні замкнутого простору тільки посилюється. А уникнення місць, пов'язаних з клаустрофобію, стає звичною справою. Боязнь замкнутого простору, набуваючи важку форму, може негативно вплинути на кар'єру, а іноді і зруйнувати сім'ю.

 

Як позбутися від клаустрофобії? Навчити людину дивитися своєму страху в очі - основне завдання психолога. Занурення в ситуацію відбувається так, щоб хворий міг розслабитися і спокійно прийняти лякаючу його ситуацію. Позитивний результат можна фіксувати, коли пацієнт стане сприймати лякаючу ситуацію природно. Максимальне розслаблення під час клаустрофобії дозволяє відволіктися від боязні. Цьому сприяють думки про приємне, спогади смішних моментів дитинства і нормалізація дихання, прослуховуванням приємною музикою. Успішно застосовуються тренажери, які відтворюють ситуацію, пов'язану з клаустрофобію в літаку. З цією метою розроблено тренажер ТУ-134А, що дозволяє досягти реального відчуття польоту в небі.