Достовірний факт

82% людей, що зайнялися спортом, припиняють тренування через 2-3 місяця через травму.

Баня і сауна для схуднення

 

Відвідування лазні або сауни - унікальний комплекс гігієнічних та оздоровчих процедур, благотворно впливають у тому числі і на схуднення. Банна традиція в нашій країні має велику історію, а шанувальників лазні з роками не стає менше.

 

Відомо, що посилений обмін речовин є запорукою ефективного зниження ваги. Температурний режим парної активізує метаболізм: нагрівання поверхні шкіри провокує виділення калорій на охолодження організму, обмін речовин прискорюється і в справу йде енергія, що зберігається в жирових відкладеннях. У парній людина сильно потіє, і разом з потом з організму йдуть шлаки і солі. За одне відвідування лазні ви можете втратити до двох кілограм вашої ваги!

 

Також лазневі процедури дуже корисні для шкіри обличчя і тіла: пар і гаряче повітря в поєднанні з легким масажем зроблять шкіру більш гладкою, пружною і чистою.
Якщо ви новачок в банному справі і хочете схуднути за допомогою лазні або сауни, вам допоможе ряд наших порад:

 

1. Обов'язково відвідуйте лазню раз на тиждень.

2. Будьте обережні, якщо у вас немає звички довго сидіти в парильні, звикайте до високих температур і розпеченому пару поступово. Одягайте на голову вовняну шапочку - вона врятує вас від перегріву.

Баня і сауна для схуднення

3. Для оптимального ефекту слід робити кілька заходів в парну. Не варто засиджуватися там довше 10 хвилин. Відпочивайте між сеансами, випийте трохи гарячого чаю - він додатково стимулює потовиділення.

4. Не поспішайте після парилки обливатися крижаною водою, стрибати в басейн або довколишній водойму (у разі, якщо паритеся у приватній сільській лазні). По-перше, подібні перевантаження можуть бути небезпечні для серця, по-друге, якщо ваша мета - схуднути за допомогою лазні, набагато краще закутатися в рушник, щоб потовиділення продовжилося. Можна перед новим заходом обполоснутися теплою водою під душем, потім насухо витертися - волога га поверхні шкіри не повинна ускладнювати потовиділення.

 

5. У російській лазні використовуйте віник, вийде свого роду масаж, який у поєднанні з гарячою парою позитивно відіб'ється на стані шкіри. Найкраще підійдуть березовий і дубовий віники, для любителів гострих відчуттів - пихтовий або навіть ялиновий.
6. У лазню слід йти натщесерце, щоб ніщо не заважало вашому організму активізуватися. Так само не варто наїдатися відразу після відвідування лазні, будьте помірні, щоб результати банних процедур не пішла нанівець.

 

Зараз нам пропонують найрізноманітніші види бань: російську парну та фінську сауну, турецький хамам і японські водяні лазні офуро. Всі вони відрізняються процесом організації процедур, температурним режимом, рівнем вологості та ін Однак основне завдання у всіх у них одна - стимулювати потовиділення і прискорити обмін речовин.
Крім того, лазня - прекрасне місце для статечного відпочинку та неспішного роздуми! Худніть із задоволенням!

Баня і сауна для схуднення