Достовірний факт

30% жінок відчувають пристрасть до неїстівних речей під час вагітності

Що робити, якщо набрякають ноги у спеку?

 

Набряклість ніг турбує переважно жінок. Це може бути викликано проблемами з серцем, нирками або печінкою. Набрякати кінцівки здатні в період менструації і виношування вагітності, а також при наявності цукрового діабету. Є ще багато інших причин. Серед них - літню спеку. Набряки на ногах у спеку з'являються навіть у абсолютно здорових людей. Бити на сполох не варто, якщо дискомфорт і неприємні симптоми з'являються періодично, а на ранок стан поліпшується. Поради про те, що робити, якщо набрякають ноги у спеку, актуальні для кожного.

 

Набряки ніг у спеку: лікування

 

 

Зняти втому з м'язів кінцівок і зменшити набряклі прояви можна за допомогою медичних складів у вигляді гелів і кремів, які продаються в аптеках. Але їх дозволяється застосовувати тільки в тому випадку, якщо причина неприємних симптомів саме в літній спеці, а не в якому-небудь захворюванні.

 

 

Можна наносити на шкіру, наприклад, гелі:

Троксевазин;
Ліотон-гель;
Гепарин;
Венорутинол;
Троксерутин.

 

 

Подібні препарати стимулюють кровообіг в кінцівках, підвищують тонус м'язів і стінок судин, знімають запалення і набряки. Але ефект, як правило, носить тимчасовий характер. Для більшого успіху в лікуванні краще відвідати доктора. Він підкаже, що робити, якщо набрякають ноги у спеку, а також дасть більш точні рекомендації залежно від індивідуального стану організму.

Звичайно, краще обійтися без застосування лікарських засобів. Перш спробуйте інші «протинабрякові» методи. Чимало порад пропонує народна медицина.

 

 

Що робити, якщо набрякають ноги у спеку?

Ось деякі з них:

сумішшю з скипидару з теплим касторовою олією в співвідношенні 1:2 обробити набряклі ділянки. Поверх надіти компресійні панчохи або звичайні гольфи для розігріву м'язів і тканин;
головку часнику в нарізаному або натертому вигляді залити склянкою гарячої кип'яченої води. Дати настоятися, після чого воду злити, а часникову кашку нанести на 30 хвилин на проблемні зони;
у відрі теплої води розчинити столову ложку харчової соди, 200 г кухонної солі і одну чайну ложку йоду. Занурити в розчин ноги на 30 хвилин. Повторювати таку ванночку щодня або через день.

 

Не забувайте, що у «домашнього» лікування можуть бути протипоказання. Краще радитися з лікарем з приводу всіх самостійних заходів.
Набряки ніг у спеку: профілактика

 

Профілактика завжди краще, ніж лікування. Намагайтеся берегти себе і дбайливо ставитися до свого організму. А уникнути набряклості ніг в жарку погоду допоможуть невигадливі правила:

включіть в свій щоденний розпорядок дня піші прогулянки. Чим більше ви будете рухатися, тим менше ризик зниження тонусу м'язів і утворення застійних явищ в тканинах;
після трудового дня намагайтеся хоч на короткий час прилягти, ноги при цьому краще розташувати трохи вище рівня голови і тулуба. Навіть двадцатиминутное розслаблення полегшить стан і зніме ознаки втоми;
привчіть себе до прийому контрастного душу, приділяючи особливу увагу нижнім кінцівкам. Чергування температур загартовує судини і підсилює приплив крові до клітин.
носите комфортне взуття. Відмовтеся від високих каблуків і шпильок. Влітку зайві навантаження особливо чреваті проблемами зі здоров'ям. Туфлі чи босоніжки, щільно стискували ступню, теж краще не надягати;
вживайте сечогінні напої та відвари трав. Їжте більше фруктів і овочів, адже вони допомагають регулювати рідинний обмін в організмі.

 

Неодмінно давайте організму відпочити. Намагайтеся правильно харчуватися і виключіть з раціону гострі, солоні і смажені страви. Відмовтеся від шкідливих звичок і прагнете до здорового способу життя.

Що робити, якщо набрякають ноги у спеку?