Достовірний факт

Голова середньостатистичної людини має вагу 4,5 кг.

Для чого нам потрібна клітковина?

 

Клітковина очищає - речовину, яка допомагає поліпшити жировий обмін і очистити організм від токсичних речовин. Очищаюча клітковина містить в собі екстракти трав, які посилюють її корисну дію. Очищаюча клітковина не повинна містити в собі цукру і різних добавок, таких як консерванти, барвники та ароматизатори.

 

Дія всеочисній клітковини на організм
Клітковина має дуже важливу роль у травленні. Не дивлячись на те, що організмом вона не засвоюється, тобто відіграє роль своєрідного баласту, клітковина обов'язково має бути присутня в нашому раціоні.

 

Основним компонентом всеочисній клітковини є нерозчинні харчові волокна, які надають на організм комплексну дію:
• забезпечує поліпшення спорожнявся функції кишечника;
• допомагає виведенню різних шкідливих речовин (токсинів, шлаків, канцерогенів і так далі);
• допомагає поліпшити склад мікрофлори;
• знижує можливість утворення атеросклеротичних бляшок;
• зменшує вміст глюкози в крові;
• покращує метаболізм;
• допомагає в зниженні маси тіла.

 

Не дивлячись на те, що клітковині дуже довго не надавали значення в харчуванні, вчені відкрили цікаве її властивість - знижувати рівень холестерину. Також варто відзначити, що клітковина має властивість адсорбувати всі шкідливі речовини, які потрапляють до нас в кишечник і знижує ризик виникнення злоякісних пухлин.

 

Для чого нам потрібна клітковина?

Дуже важлива властивість клітковини укладено в тому, що вона уповільнює процес засвоєння вуглеводів і при цьому нормалізує рівень інсуліну в крові. Саме це властивість всеочисній клітковини і використовується для схуднення - інсулін сприяє відкладення жиру при підвищеному виділенні цього гормону.
Очищаюча клітковина в харчуванні
Звичайно, можна і окремо купувати препарати з очищаючою клітковиною - вони практично не мають протипоказань і при цьому високоефективні. Але ж і самостійно можна урізноманітнити свій раціон так, щоб у ньому була присутня велика кількість клітковини.

 

Так, наприклад, багато клітковини в овочах і фруктах, особливо у свіжих. Також обов'язково потрібно додати в раціон цільнозернові продукти - каші і хліб. Вони містять велику кількість клітковини і надовго пригнічують відчуття голоду.
Велика кількість клітковини міститься в сухофруктах, горіхах, ягодах і грибах. Вводите ці продукти харчування в ваш раціон і ви зможете здивувати своїх близьких не тільки корисними, а й смачними стравами. Також велика кількість клітковини міститься в бобових культурах.

 

В даний час широкою популярністю користується дієта на клітковині. І це не дивно, тому що вона забезпечує ефективне зниження ваги і при цьому кілограми не повертаються. Причина в тому, що очищає клітковина не просто допомагає виводити жири, але і значно улучает обмін речовин

Для чого нам потрібна клітковина?