Достовірний факт

Зображення, яке передає людське око, перевернене «догори ногами».

Дієта при запорах. - довідник лікаря

Час від часу кишечник оголошує бойкот? Дізнайтеся, чому так відбувається і як попередити запор.
До цієї хвороби не варто ставитися сором'язливо і тим більш легковажно, як до невеликого нездужання, яке випадково виникло саме по собі пройде. Запор - це сигнал лиха, який посилає кишечник. Не ігноруйте його.

Що таке "стілець у нормі"?

У більшості здорових людей кишечник звільняється 1 раз на добу, приблизно в один і той же час. Іноді нормою вважають стілець 2 рази на добу або, наприклад, 3 рази в 2 дні. Тобто «стілець у нормі» - поняття індивідуальне. Але якщо він буває 3 і менше разів на тиждень, твердий, супроводжується сильним напруженням або завершується відчуттям неповного випорожнення, то потрібно вживати заходів.

Причини і наслідки запорів

Таке неприємне захворювання, як запор, може виникнути з багатьох причин:
-неправильне харчування, погана екологія та частий прийом антибіотиків не кращим чином позначаються на роботі кишечника і призводять до запорів;
-малорухливий спосіб життя, постільний режим під час хвороби;
-серцева недостатність, гіпертонія;
-ендокринні порушення, цукровий діабет;
-вагітність, період клімаксу;
-хвороби центральної нервової системи: розсіяний склероз, порушення мозкового кровообігу;
-зміна клімату;
-захворювання внутрішніх органів: холецистит, панкреатит, апендицит, виразка, дуоденіт;
-депресія, невроз;
-захворювання товстої кишки: хронічні завороти, поліпи, пухлини;
-прийом деяких лікарських засобів;
-отруєння свинцем і ртуттю.
Крім того, що запори погіршують якість життя, вони можуть стати причиною виникнення захворювань жовчовивідних шляхів і печінки, ентериту (запалення тонкої кишки) і ентероколіту. Самим частим поєднанням є хронічні запори і геморой, який проявляє себе свербінням в області заднього проходу, кровотечами і болем.

Лікування і профілактика запорів

Дієта при запорах

Вилікувати запор - означає відновити здатність гладкої мускулатури кишечника до хвилеподібним скороченням. Часто для цього досить дотримуватися спеціальної дієти. Треба збільшити кількість продуктів, що містять велику кількість харчових волокон - фруктів, овочів і хлібних злаків. У раціоні необхідні продукти, які посилюють рухову активність кишечника:
-ламінарія (морська капуста) - продукт, багатий набухающими пектиновими речовинами, які збирають і виводять з кишечника холестерин і токсини. Ламінарію можна вживати у свіжому вигляді і в порошку, який продається в аптеці;
-рослинні олії (соняшникова, оливкова, кукурудзяна) мають легку проносну дію, приймають по 1 ст. л. вранці натщесерце та ввечері перед сном, заїдаючи шматочком сірого хліба;
-розпарені сухофрукти - чорнослив, інжир, урюк,вишня. Приблизно
стакан плодів ретельно промивають, заливають крутим кип'ятком і витримують у теплому місці на 1-2 години, з'їдають перед сном. Можна зробити суміш з перемеленого чорносливу, інжиру і кураги. По 250 г кожного з сухофруктів попередньо розпарюють, видаляють кісточки, пропускають через м'ясорубку і змішують з 250 г меду. В отриману масу додають 10 г добре подрібненого листа сени або півсклянки відвару крушини. Суміш потрібно перемішувати перед кожним прийомом. Приймати по 1-2 ст. л. перед сном, запиваючи половиною склянки води;
-пшеничні висівки - приймати по 1 ч. л. в день, запиваючи 1 скл. теплої води. З раціону потрібно виключити здобу, копченості, гострі страви, шоколад, міцний кава і чай. Одночасно необхідно довести добовий об'єм рідини до 1,5-2 л, вживаючи соки, кефір, мінеральні води.
-склянку холодної води натщесерце - щоб активізувати кишечник, випивайте воду дрібними ковтками, так, щоб рідина текла по кореня язика. Підтримуйте достатній рівень рухової активності (ходьба, плавання, гімнастика). Якщо ж такі методи лікування не допомагають, краще звернутися до лікаря-гастроентеролога або проктолога, щоб з'ясувати причину запорів і підібрати проносний препарат.

Трави допоможуть позбутися від запорів

Фітопрепарати - ефективний засіб від запорів. Але майте на увазі: їх не можна приймати постійно.
-Настій плодів жостеру: 1 ст. л. плодів залити 1 склянкою окропу, дати настоятися 2 години, після чого процідити і приймати на ніч по 1/3 склянки.
-Відвар вівса: 10 ст. л. вівса варити кілька годин в 1лводы,приймати теплим по склянці 3 рази в день через годину після їжі. -Відвар насіння льону: 1 ч. л. залити склянкою окропу, через 20 хвилин процідити і приймати по 1/2 склянки.

Увага!

Не приймайте проносні засоби, а якщо запор супроводжується болем у животі, здуттям, виділенням крові або підвищенням температури тіла.

Народні методи від запорів

Візьміть кілька штук чорносливу і залийте кип'яченою водою на ніч в склянці. Вранці цей настій потрібно випити, а ягоди з'їсти.
Вранці випивайте 1 столову ложку обліпихової або соняшникової олії.
Виконуйте вправу «ходіння на сідницях» взад-вперед.
Погладжуйте рукою свій живіт за годинниковою стрілкою і проти 38 разів.

Сосновий сироп від запору

Приготування сиропу:
Зібрати в травні соснові «свічки» (молоді пагони — чим молодше, тим краще) і молоді голки ялини (світло-зелені кінчики лапок). Дві частини свічок сосни і одну частину молодих кінчиків їли, притиснувши рукою, заливають в емальованому каструлі холодною водою так, щоб вона повністю покрила сировину, і варять три години на малому вогні в закритій каструлі. Вода википає, тому в кінці варіння доливають її до початкового об'єму. Витримують добу, проціджують через марлю. На 1 л відвару додають 1,5 кг цукру і варять, як варення, до утворення сиропу. Зберігають у холодильнику. Приймають три рази в день за 30 хвилин до їжі 1 дес.л. сиропу, запиваючи 1 ст. холодної води (як цукерку). Курс лікування — 10 днів. Цей засіб можна використовувати для лікування непрохідності кишечника, при запорах і як вітамінний препарат. Враховуючи, що сироп містить смолу, хворим з нирковою недостатністю слід консультуватися у лікаря.

З запором впораються народні засоби

Запор — річ вкрай неприємна. Крім того, що сам по собі він заподіює людині масу незручностей, запор ще може бути одним з ознак серйозного захворювання. Втім, іноді від запорів можуть страждати і абсолютно здорові люди.
Народні засоби від запору
Отже, якщо запор трапився у дитину, народні цілителі рекомендують дати йому з'їсти трохи меду і акуратно помасажувати животик з оливковою олією. Пшеничні висівки вважаються найкращим засобом від запору. Причому застосовують їх також і при синдромі подразненої товстої кишки. Перш ніж з'їсти, висівки потрібно запарити крутим окропом і залишити на півгодини, потім воду віджати. Вийде своєрідна кашка. Ось її потрібно додавати в різні страви. Дозування така: спочатку 1 чайну ложку, через тиждень - вже по 2 чайних ложки, ще через тиждень — по 1-2 столові ложки. Вживати висівки, щоб відчути ефект, потрібно 2-3 рази в день.
Ще одне широко відомий і популярний засіб від запору -кисіль з лляного насіння. Береться 1 столова ложка насіння і запарюється 1 склянкою окропу. Потім все це потрібно відправити на плиту і варити на малому вогні протягом чверті години (можна використовувати і водяну баню). Потім залишаємо цей відвар, щоб відстоявся, після чого обережно зливаємо слиз, слідкуючи, щоб насіння не потрапили в склянку. Тепер у наш кисіль потрібно додати журавлинний і брусничний сік і трохи меду. В результаті у нас вийшов дуже смачний і корисний продукт. Такий кисіль сприяє хорошій роботі кишечника, а також працює як обволікаючий засіб.
А ще допоможе спалений і змелений в порошок горох при запорах. А також свіжий стебло ірису. Його потрібно подрібнити, змішати з третиною чайної ложки меду і з'їсти.

При використанні матеріалів сайту, зворотнє посилання, обов'язкова! Варіанти посилань зліва сайту.

Дієта при запорах. - довідник лікаря