Достовірний факт

Самий дрібний капіляр в організмі людини приблизно в 10 разів тонше волосся.

Ніяма - поняття ниямы в системі йоги - медичний довідник хвороб

У системі йоги є два основні принципи - яма і ніяма. Яма являє собою етичний кодекс йоги, що дозволяє досягти гармонії зі світом і з самою собою (див. Яма). Наступна після ями важлива ступінь осягнення йоги - ніями. Коли принципи ями стануть вашим життєвим кредо, тоді вам відкриється ніями. Ніяма - це шлях, це ті якості характеру, які повинні відкритися у вас по мірі оволодіння технікою йоги, якості, які необхідно розвивати, щоб у них потекла енергія вашої душі. Йоги кажуть, що п'ять принципів ями звільняють свідомість і душу від пороків, місце яких займають чесноти ниямы. Цих чеснот теж п'ять:

шауча - охайність, причому необхідно дотримуватися не тільки чистоту тіла, але і чистоту думок:сантоша - достаток. Ця якість дозволяє бути спокійним і приймати все таким, яке воно є;тапасья - самообмеження, яке передбачає постійну роботу над собою і завзяте подолання труднощів;свадхьяя - самоизучение, тобто постійне самопізнання, прагнення підвищувати свій рівень усвідомлення існуючих законів;ішвара-пранидхана - поклоніння Богу (побожність), яке передбачає перш за все смирення. Також ця чеснота дає усвідомлення того, що в світі важлива духовність.

Існують також 7 додаткових принципів пиямы:

сауманасья - принцип доброзичливості;ман-дхатар - принцип вдумливості;нирага - принцип холднокровності;аваса - принцип незалежності;мантра-вид - принцип знання мантр;дамсанавант - принцип володіння необыкновоиной силою;нишпратидвамдва - принцип брак супротивників.

Основні чесноти ниямы

Шауча. Невипадково дане якість стоїть першим у списку чеснот ниямы: для йогів дуже важлива чистота. Це чистота і простору, і тіла, і думок чоловека. Вона необхідна для руху прани і встановлення гармонії. Розповідають, що святий Свамі Читананда побачив у саду одного з храмів забуту іржаву лійку. Тоді він сказав служителів: «будь Ласка, підніміть її і пофарбуйте. Вся негативна енергія накопичується в смітті».

Сантоша. Володіння цією чеснотою вчить тому, що треба бути задоволеним і приймати речі з гарною їх боку, що не треба прагнути перекроювати світ на свій лад. Але це не означає, що ви повинні стати лінивими, З задоволенням приходить особливу насолоду життям.

Тапасья. Цей ступінь вчить панувати собою, вміти контролювати свої емоції, бажання, слова, вчинки, прагнення, а також доводити почате до логічного завершення. Індійські йоги наполягають на тому, що сенс цієї ниямы - аскетизм, але в нашому реальному житті ця чеснота виявляється боротьбою з власною дурістю. На вищому рівні ця ніяма дозволяє творити дива.

Свадхьяя. Вивчення себе, своїх помислів і вчинків відкриває нам божественне в людині. Йоги стверджують, що самоизучение позволяяет не засуджувати себе і свій характер, а розвивати те позитивне, що вже є. Одне з достоїнств цієї щаблі - об'єктивність і ясність розуму. Самопізнання - головна умова духовності, Володіння цією чеснотою дозволяє пізнати єдність людини і Бога.

Ішвара-пранидхана. Вища ступінь ниямы, що стикається з проясненням. Коли людина бездоганно побожний, то він прилучається до Божественного блаженства.

На закінчення необхідно сказати, що в Індії заняття йогою неможливі без виконання заповітів ями і ниямы, які ведуть до перетворення особистості. Напевно, західній людині важко відразу змінити свою свідомість і відректися від вироблених роками принципів. Не бійтеся того, що вам належить пройти, і не думайте, що у вас не вийде. Універсальний закон психології свідчить: якщо одна людина зміг колись зробити щось незвичайне, то це зможе зробити й інший. Тому, для чого б не використовувалася хатха-йога - для позбавлення від зайвих кілограмів, оздоровлення або зміни свідомості, вона буде вам тільки на користь. Головне - отримувати від неї задоволення!

За матеріалами Олени Розумовської

Нияма