Достовірний факт

Ймовірність захворювання лейкемією в дітей, батьки яких курять, в 4 рази вище.

Як швидко накачати прес в домашніх умовах

Прості вправи для швидкого домашнього накачування преса

Наступна вправа для накачування преса будинку потруднее, воно вийде тільки при достатній тренованості. Лежачи на килимку, необхідно піднімати тулуб. При цьому стопи ніхто не тримає і вони не закріплені. Допомагати руками піднімати тіло також не можна. Підніматися потрібно ривком, використовуючи інертність ваги нижніх кінцівок.

Як швидко накачати прес в домашніх умовах

Не варто займатися до знемоги, максимальна кількість повторів - 20 разів.

Як швидко накачати прес в домашніх умовах