Достовірний факт

Нервові імпульси рухаються зі швидкістю 270 км/ч

Нервові імпульси рухаються із швидкістю 270 км/ч.

Вправи для грудей: для збільшення і додання привабливої ​​форми

Цей комплекс може виконуватися хоч де: в спортзалі, вдома, на роботі, на природі і т.д. Він функціональний і досить простий.
• Описування кіл плечима
Сядьте, схрестивши ноги «по-турецьки», зігніть руки, поклавши пальці на плечі, притиснувши лікті до тулуба і звівши лопатки разом. Підніміть плечі якомога вище вгору, потім відведіть їх далеко назад, потім - вниз і вперед. Виконайте вправу 4 рази, а потім ще 4 рази виконайте те ж саме в зворотній послідовності, тобто обертайте плечі вперед. І так 3-5 підходів.
• Стискання долонь
Складіть долоні перед собою пальцями вгору, розвівши лікті в сторони. На рахунок «раз, два» двічі сильно стисніть долоні. На рахунок «три» поверніть долоні пальцями на себе. На рахунок «чотири» зверніть долоні до підлоги, залишивши дотичними тільки пальці. На рахунок «п'ять» опустіть руки. На рахунок "шість" поверніться у вихідне положення і повторіть вправу ще 5-8 разів.

Вправи для грудей: для збільшення і додання привабливої ​​форми

Встаньте прямо, ноги з'єднайте. На рахунок «раз» підніміть пряму руку вгору, на рахунок «два» відведіть її якомога далі назад. На рахунок «три» опустіть руку вперед вниз. Повторіть вправу 4-6 разів для кожної руки.
• Відведення ліктів назад
Встаньте прямо, зігнуті в ліктях руки розташуйте паралельно підлозі на рівні плечей долонями вниз. Пальці обох рук з'єднайте трохи нижче ключиць. Енергійно відведіть лікті назад, роз'єднавши руки, але не опускаючи плечі. Після двох ривків розведіть руки в сторони і відведіть їх якнайдалі за спину, знову ж, не опускаючи плечі. Поверніться у вихідне положення і повторіть вправу 5-6 разів.

Підніміть руки обидві руки вгору, потім розведіть в сторони, поверніть долоні вгору і зімкніть долоні прямих рук над головою, опустіть руки. Повторіть 5-6 разів.
• Описування кіл руками
Встаньте прямо, ступні поставте паралельно на ширині плечей. Одну руку покладіть на стегно, інший опишіть велике коло: три рази вперед і три рази тому. Повторіть те ж саме для іншої руки. Виконайте 3-5 підходів.
• Руху руками, що імітують плавання брасом

Звичайно, такого вираженого і швидкого результату, як при пластиці грудних залоз, фізичними вправами добитися не вдасться, зате це абсолютно безпечно і абсолютно природно.

Вправи для грудей: для збільшення і додання привабливої ​​форми